Katıldığın ister bir ofis partisi olsun, ister bir yakınının asla kaçıramayacağın düğünü, arzularına boyun eğersin ve yeme alışkanlıklarının dışına çıkar orada bulunan yiyecekleri tıka basa yersin. Mideniz yanar, huzursuz olur, mideniz bulanır ve çok rahatsız olduğunuzu hissedersiniz.
İşte burada klasik bir mide yanması olduğunu görmekteyiz. Peki mide yanmasına ne iyi gelir? Mide yanması nedir? Mide yanmasından nasıl kurtulunur? Mide yanmasından kurtulmak istiyorsanız yazımızı okumaya devam edin.
Mide Yanması/Ekşimesi Nedir?
Bu yaygın rahatsızlık gastrointestinal (sindirim sistemi) sistem ile ilgilidir. Mide, yediğimiz yiyecekleri sindirmek için güçlü asitler içerir. Bu asit yutağınıza geri döndüğünde, boğazındaki astarı yakar ve göğsünüzde ve / veya boynunuzda ağrılı bir yanma hissine neden olur. Buna mide ekşimesi veya yanması denir. Eğer mide yanmasını haftada iki kez geçirirseniz, gastroözofajeal reflü hastalığı (GERD) denilen bir durumdan muzdarip olabilirsiniz. Bu durumda uygun tıbbi müdahale tavsiye edilir.
Mide Yanmasından Nasıl Kurtulunur?
Her ne kadar bir reçetesiz antasitler (asit giderici) ile kolayca tedavi edilse de, bazı insanlar bu asit geri akışını yumuşatmak için kimyasal yoldan gitmekten çekiniyorlar. Ve bu insanlar için rahatsızlığı hafifletmek adına mide yanması için evde hazırlanabilecek 11 ilacın listesini hazırladık.
Mide yanmasına ne iyi gelir?
1. Karbonat
Şunlara ihtiyacınız var
- 1/2 ila 1 çay kaşığı kabartma tozu
- Bir bardak su
Ne yapmalısınız
- Kabartma tozunu suya ekleyin ve iyice karıştırın.
- Mide yanığından kaynaklanan yanma hissini hafifletmek için bu suyu için.
Bunu yapmanız gerektiğinde
Bu sudan yalnızca bir bardak içmek işinizi görür.
Bu neden işe yarar
Sodyum bikarbonat olarak da adlandırılan kabartma tozu, mide yanması ve asit hazımsızlığının semptomlarını hafifleten doğal bir antiasittir. Mide asidine karşı koyar ve mideye geri iter.
Dikkat
Kabartma tozu fazla miktarda tuz içerdiğinden, mide yanması rahatlatılmasında düzenli olarak kullanılması tavsiye edilmez.
2. Sirke
Şunlara ihtiyacınız var
- 1-2 çay kaşığı elma sirkesi
- 1 tatlı kaşığı bal
- Bir bardak su
Ne yapmalısınız
- Suya sirke ve bal ekleyin ve iyice karıştırın.
- Mide yanmasını hafifletmek için bu karışımı için.
Bunu yapmanız gerektiğinde
Mide yanması yaşama riskini azaltmak veya tamamen ortadan kaldırmak için her gün elma sirkeli su bulundurun.
Bu neden işe yarar
Elma sirkesi, mide yanması için en iyi ev ilaçlarından biridir. Tüm dünyada binlerce insanın, mide yanması semptomlarını ortadan kaldırmak ve gelecekte gelişmelerini önlemek için denenmiş ve test edilmiş bir yöntemdir. Gastrik sıvıları normal seviyeye getirdiği söylenir.
3. Bitki Çayı
Şunlara ihtiyacınız var
- 1 papatya veya yeşil çay poşeti
- Bir bardak sıcak su
Ne yapmalısınız
- Çay poşetini sıcak suya daldırın ve birkaç dakika bekletin.
- Su hala sıcakken bitki çayınızı yudumlayın.
Bunu yapmanız gerektiğinde
İki ila üç bardak bitki çayı içebilirsiniz.
Bu neden işe yarar
Papatya gastrointestinal tahrişi yatıştırır ve mide asiditesini azaltır, böylece mide yanmasından kurtulur. Öte yandan yeşil çay, antioksidanlar içerir ve ayrıca anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bütün bu özellikler toksinleri uzaklaştırmak, midede zararlı bakterileri öldürmek ve asit seviyelerini düzenlemek için birlikte çalışır.
4. Süt
Şunlara ihtiyacınız var
- 250 gr yağsız süt
Ne yapmalısınız
Yatağa gitmeden önce veya öğün aralarında bir şeyler atıştırmadan önce yağsız süt için.
Bunu yapmanız gerektiğinde
Günde bir bardak veya iki süt alın.
Bu neden işe yarar
Yağsız süt alt özofagusa (yemek borusu) ait sfinkter (büzücü kas) üzerindeki basıncı artırır, böylece mide yanmasını hafifletir ve gelecekte de bunu önlemeye yardımcı olur.
Dikkat
Aşırı miktarda süt, mide yanması durumunu daha da kötüleştirebileceğinden, bu konuda aşırıya kaçmayın.
5. Hardal
Şunlara ihtiyacınız var
- 1 tatlı kaşığı sarı hardal
Ne yapmalısınız
- Hardalı doğrudan bir bardak su ile yutun.
- Ayrıca bir bardak ayranın içine iki çay kaşığı hardal tozu ekleyip içebilirsiniz.
Bunu yapmanız gerektiğinde
Gelişmekte olan bir mide yanması hissettiğinizde veya ortasına geldiğinizde bu ilacı kullanın.
Bu neden işe yarar
Hardal doğada alkalidir ve boğazınızda yükselen mide asidini nötralize eder.
6. Bal
Şunlara ihtiyacınız var
- 1 tatlı kaşığı çiğ, organik bal
- Bir bardak ılık su
Ne yapmalısınız
Balınızı ılık suyla iyice karıştırın ve yemeklerinizi yemeden bir saat kadar önce için.
Bunu yapmanız gerektiğinde
Mide yanmasını iyileştirmek için bu sudan iki ila üç bardak içebilirsiniz.
Bu neden işe yarar
Özofagusun hasarlı tabakasını rahatlatır. Boğaz ve göğüste ağrıyı hafifleten ve yanmayı önleyen özelliklere sahiptir. Ayrıca, midede asit dengesini geri kazandıran potasyum içerir.
7. Su
Şunlara ihtiyacınız var
- Bir bardak soğuk su
Ne yapmalısınız
Gelişen bir mide yanması hissettiğinizde, bir bardak soğuk su içip küçük bir yürüyüşe çıkın.
Bunu yapmanız gerektiğinde
Mide yanığınız olduğunda yapılacak ilk şey budur.
Bu neden işe yarar
Soğuk su, boğazınızdaki ve göğsünüzdeki yanmayı dindirir. Ayrıca vücut sıvılarını stabilize eder ve mide yanması semptomlarını hafifletir.
Dikkat
Çok soğuk su içmeyin.
8. Meyan Kökü
Şunlara ihtiyacınız var
- Gliserinsiz meyan kökü tabletleri
Ne yapmalısınız
Yemeklerden 20 dakika önce iki tablet çiğneyin.
Bunu yapmanız gerektiğinde
Bu tabletleri günde üç kez alın.
Bu neden işe yarar
Meyan kökü, özofagus ve bağırsak üzerinde koruyucu bir tabaka ekler, böylece mide asidinden yanma hissini azaltır. Aynı zamanda anti-inflamatuar (yanmayı engelleyici) özelliklere sahiptir.
Dikkat
Aşırı gliserinitik asit metabolik komplikasyonlara neden olabileceğinden, gliserinsiz meyan kökü kullandığınızdan emin olun.
9. Badem
Şunlara ihtiyacınız var
- 3-4 çiğ veya kavrulmuş badem
Ne yapmalısınız
- Her öğünden sonra üç ila dört badem yiyin.
- Bir şeyler yedikten sonra bademleri yiyebilirsiniz.
Bunu yapmanız gerektiğinde
Mide yanmasının uzun süreli rahatlaması için günlük diyetinize badem ekleyin.
Bu neden işe yarar
Badem, mide sularını nötralize eden ve bu can sıkıcı mide yanmasından kurtulmanıza yardımcı olan alkali bileşikler içerir.
Dikkat
Çok miktarda tüketmeyin.
10. Muz veya Elma
Şunlara ihtiyacınız var
- Olgun bir muz ya da elma
Ne yapmalısınız
- Her gün bu iki meyveden birini yeyin.
- Günün her saatinde elmalar yenilebilirken, muzlar sabahları yenmelidir.
Bunu yapmanız gerektiğinde
Bu süper sağlıklı meyveleri günlük yemek rutininize ekleyin.
Bu neden işe yarar
Muz, düşük asit içeriğine sahiptir ve doğal bir antiasit görevi görür. Ayrıca reflüye neden olabilecek bakterilerden de kurtulmaya yardımcı olur. Elma, mide sıvılarını stabilize ve mide yanmasını rahatlatmak için yardımcı olan organik asitler içerir.
11. Aloe Vera
Şunlara ihtiyacınız var
- 1/2 bardak aloe vera suyu
Ne yapmalısınız
Yemeklerden yarım saat önce bu suyu için.
Bunu yapmanız gerektiğinde
Mide yanmasına eğilimli iseniz, her gün bu suyu içebilirsiniz.
Bu neden işe yarar
Aloe vera suyu özofagus ve mide iltihabını azaltır ve mide yanması sıklığını azaltır.
12. Limon
Malzemeler
- 1 çorba kaşığı taze limon suyu
- Bir bardak ılık su
Nasıl Yapılır
Limon suyunu suya ekleyin ve bunu aç karnına uygulayın.
Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır
Gece yaşadığınız ağır yemekten dolayı asit reflünüz varsa bu kürü sabah uygulayın.
Faydası
Limon suyu, ılık su ile karıştırıldığında asit reflü belirtilerini büyük ölçüde hafifletir. Midede dengeli bir asit dengesinin sağlanmasına yardımcı olur ve dolayısıyla asit reflüsünü en aza indirir ( 1 ).
Limon C vitamini bakımından zengin olmasıyla biliniyor olsa da vitamin dışında ağrı kesici özelliğine de sahiptir. Özellikle mide ağrısına limon çok iyi gelir.
Not
Mide ekşimesi eğilimi gösteriyorsanız, asit reflü için önleyici bir önlem olarak yemeklerden 10-15 dakika önce bu yöntemi kullanın.
13. Sakız
Malzemeler
- Damla sakizi
Nasıl Yapılır
Mide yanması ve mide yanmalarını gidermek için damla sakızını çiğneyin.
Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır
Asit reflü yaşadığınızda, sakızı çiğneyebilirsiniz.
Faydası
Damla sakızı, tükürük bezlerini uyarır, böylece tükürük akışını arttırır. Sonuç olarak, bağırsakta biriken herhangi bir asit seyreltilir ve çabucak yok edilir. Asidin temizlenmesi mide yanması semptomlarını iyileştirir. Sakız ağacından elde edilen sızıntı bu sakızın yapımında kullanılır (2).
14. Çay
Malzemeler
- 1 yeşil çay veya nane çayı poşeti
- Bir fincan sıcak su
- Bal (isteğe bağlı)
Nasıl Yapılır
- Bitkisel çay poşetini birkaç dakika sıcak suda bekletin.
- Poşeti çıkarın ve bu çayı için.
Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır
Gün içinde asit reflüsünü koyda tutmak için bir veya iki bardak kullanın.
Faydası
Bitki çayları asit nötrleştirici etkisi ile bilinirler. Mideyi sakinleştirirler ve özofagustaki yanma hissini yatıştıran anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler (3 , 4).
15. Yoğurt
Malzemeler
- 1 fincan sade yoğurt
Nasıl Yapılır
Yoğurdu tercihen soğututabilirsiniz.
Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır
Midenizde ve göğsünüzde yanma hissi yaşarsanız bir bardak alın.
Faydası
Yoğurt özofagus ve mide astarlarını rahatlatır. Yanma hissini azaltır ve karını sakinleştirir ( 5 ).
16. Mide yanması için Kaygan Karaağaç
Malzemeler
- 1 çay kaşığı kaygan karaağaç otu
- Bir fincan kaynar su
Nasıl Yapılır
- Bitkiyi birkaç dakika suda demlendirin.
- Bu bitki çayı soğuyunca için.
Çay için ot bulamazsan, kaygan karaağaç pastilini emebilirsiniz
Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır
Günde bir fincan veya iki fincan yeterli gelecektir.
Faydası
Kaygan karaağaç, asit reflü ve ağız, boğaz, karın ve bağırsakları yatıştıran harika bir bitkisel ilaçtır. Enflamatuar bağırsak belirtilerini sakinleştirmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir. Gastrointestinal sisteminizdeki sinir uçlarını uyarırken, sindirim kanalınızı ülserlerden ve aşırı asiditeye karşı koruyan mukus salgılaması sağlar ( 6 ).
17. Zencefil
Malzemeler
- 3 orta boyutta zencefil parçası
- 2 su bardağı su
- (Tadımlık bal)
Nasıl Yapılır
- Zencefil parçalarını kesin ve yaklaşık 30 dakika boyunca suda kaynatın.
- Biraz bal ekleyin ve bu yatıştırıcı çayı yudumlayın.
Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır
Gün içinde 1-2 bardak zencefil çayı içebilirsiniz.
Faydası
Zencefil kökü mide bulantısından asit reflüye kadar birçok karın problemini hafifletmekte etkili bir bitkidir. Midenizi yatıştırmanıza ve aynı zamanda asit tamponu olarak görev yapmanıza yardımcı olur. Ayrıca anti-inflamatuar ve anti-bulantı etkileri vardır ( 7 ).
18. Fesleğen
Malzemeler
- 3-4 fesleğen yaprağı
- 1 1/2 bardak su
- (Tadımlık bal)
Nasıl Yapılır
- Fesleğen yaprakları yaklaşık 10-15 dakika kaynatın.
- Bal ekleyip için.
Ayrıca yaprakları yıkayıp yiyebilirsiniz. Onları iyice çiğnemeye dikkat edin.
Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır
Bu çayı gün içinde 2-3 kez yudumlayın.
Faydası
Fesleğen yapraklarının terapötik özellikleri, gazdan, asiditeden ve mide bulantısından anında rahatlama sağlar. Çayın, asit reflü ile ilişkili olarak genel ağrı ve yanmayı azaltmaya yardımcı olan bir soğutma etkisi vardır ( 8 ). Asitlikten muzdarip olanlar sık sık kuru veya fesleğen yaprakları pratik bir şekilde rahatlatmak için suyla tüketilebilirler.
Bu yöntemlerden bazıları etkilerini birkaç dakikada gösterebilir, bazıları da anında rahatlama sağlar. Mutfağınızı kullandığınız malzemeler için kontrol edin ve bunları yukarıda tavsiye edildiği gibi kullanın.
Yukarıdaki ev ilaçlarına ek olarak midedeki yanıkları tedavi etmek için birçok insanda asit reflüsü tetiklediği bilinen bazı gıda maddelerinden de kaçınmalısınız. Bu öğelerin bir listesi aşağıda verilmiştir.
Yanma hissini önlemek için bu gıdalardan kaçının
Midenizde yanma hissi yaşıyorsanız veya asit reflüsü gelişme eğilimindeyseniz, bu yiyecek öğelerinden kaçınılmalıdır.
- Patates kızartması, soğan halkaları, patates cipsi, süzme peynir, ekşi krema, kızarmış et, domuz yağı, kremalı sos vb. Gibi yağ oranı yüksek gıdalar
- Narenciye ve domates gibi yüksek asidik meyveler
- Çikolata
- Sarımsak
- Soğan
- Baharatlı yemek
- Kafein
- Alkol
- Soda ve gazlı içecekler
Yukarıda verilen liste, midede yanma hissi uyandıran ortak tetikleyicileri içerir.
Karın ve göğüste asit reflüsü nedeniyle yanma hissi çok rahatsız edicidir. Gördüğümüz gibi, – baharatlı yemek yeme, yemekten hemen sonra uykuya kadar bunun bir çok sebebi olabilir. Yan etkilere neden olabilecek ilaçlar yerine ev yapımı doğal ilaçlarını kullanmak her zaman daha iyi bir seçenektir. Bu makaledeki çözümleri deneyin ve hangisinin sizin için en iyi sonuç verdiğini görün. Diyetinizdeki değişiklikleri aynı anda yapmayı unutmayın.
Mide Neden Yanar?
Midemiz yiyecekleri ve tükettiğimiz sıvıları sindiren asitler içerir. Yiyeceğin mideye girişi bir valf (alt özofageal sfinkter) tarafından kontrol edilir. Bu vana, yiyeceklerin yemek borusuna akması için özofagusa veya mideden gelen asitlerin yeniden girmesine izin vermez.
Sfinkter düzgün kapanmıyor ve mide asitleri yemek borusunu giriyorsa Reflü oluşuyor demektir. Çeşitli nedenlerden ötürü bunun sebepleri olabilir. Bu sebepler;
- Aşırı yeme
- şişmanlık
- Yağlı gıdaların artan tüketimi
- Kafein
- Alkollü içecekler
- Sigara içmek
- Yemeklerden hemen sonra dinlenmek
- Stres
- Gebelik
- Sigara içme ( 9 , 10 )
Bilimsel olarak, reflü, gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH olarak bilinir. Aşağıda Mide yanmasının ortak belirtilerini listeledik.
Mide Yanmasının Belirtileri Nelerdir
- Karında, göğüste (mide yanması), yemek borusunda ve / veya boğazda yanma hissi
- Mide bulantısı ve kusma
- Gaz
- Geğirme
- Şişkinlik
- Boğaz ağrısı
- Öksürük veya hırıltılı solunum
- hıçkırık
- Yutma güçlüğü ( 11 , 12 )
Bazı ilaçlar rahatsızlığı hafifletir, ancak olumsuz yan etkilere sahip olabilirler. İlaçtan ziyade, durumunuzu tedavi etmek ve en iyi neyin işe yaradığını bulmak için bazı doğal ilaçları denemek daha iyidir.
Ve bunun için tek yapmanız gereken mutfakta bulunan basit şeylere ulaşmaktır. Mide yanması ve asit hazımsızlığı için cevabınız, doğal gastrik dengenizi ve fonksiyonunuzu iyileştirmektir. Hangi yiyecekler mide ağrısına iyi gelmektedir? Midenizdeki yanma hissini yenmek için kullanabileceğiniz bazı doğal ilaçlar aşağıda verilmiştir.
Mide Yanmasına Ne Sebep Olur?
Yiyecek ağız içine girdiğinde, yemek borusundan mideye, alt özofageal sfinkter (LES) olarak bilinen küçük bir sfinkterden geçer. Bu sfinkter sıkıca kapanmadığında, mide asidi yeniden alevlenir ve mide yanmasına neden olur. Mide yanmasını tetikleyebilecek yiyecekler ve içecekler şunları içerir:
- Baharatlı veya kızarmış yemek
- Çikolata
- Karbonatlı içecekler
- Alkol
- Domates
- Kafein
Ayrıca, yüksek tansiyon, anksiyete, depresyon, kalp hastalığı, deniz tutması ve doğum kontrolü için kullanılan bazı ilaçlar, mide yanmalarına neden olabilir.
Mide Yanmasının Belirtileri Nelerdir?
Ayrıca reflü olarak da adlandırılan mide yanması belirtileri şunlardır:
- Göğüste ağrılı, yanma hissi
- Boğazda yanma hissi
- rahatsızlık
- Yutma problemleri
- Geğirme
- Ağzın arkasındaki ekşi bir tat
- Boğaz ağrısı
Mide Yanması Neye Benzer ve Ne Kadar Sürer?
Mide yanması geçirirken, göğsünüzde ve boğazınızda yanma hissi hissedersiniz. Ayrıca göğüste biraz baskı hissedebilirsiniz. Sürekli rahatsızlık da genellikle mevcuttur ve bu, eğildiğinizde veya uzandığınızda artar. Ekşi asidi ağzınızın arkasından tadabilir ve buna ek olarak, herhangi bir şeyi yuturken de zorluk çekebilirsiniz. Birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilir.
Artık mide yanmasından nasıl kurtulacağını biliyorsunuz, ne bekliyorsunuz? Sonuç olarak, uzun bir süre boyunca bu mide yanması ilaçlarından herhangi birini kullanarak çok rahat olmamanızı tavsiye ederiz. Mide yanması, sürekli olarak mücadele ettiğiniz bir problemse, bir doktora danışmak ve daha ciddi bir neden olup olmadığını kontrol etmek en iyisidir. Önleyebilmek kesinlikle tedaviden daha iyidir!