Mide yanmasına ne iyi gelir? Evde hazırlanabilen doğal tarifler

mide yanmasına ne iyi gelir

Katıldığın ister bir ofis partisi olsun, ister bir yakınının asla kaçıramayacağın düğünü, arzularına boyun eğersin ve yeme alışkanlıklarının dışına çıkar  orada bulunan yiyecekleri tıka basa yersin. Mideniz yanar, huzursuz olur, mideniz bulanır ve çok rahatsız olduğunuzu hissedersiniz.

İşte burada klasik bir mide yanması olduğunu görmekteyiz. Peki mide yanmasına ne iyi gelir? Mide yanması nedir? Mide yanmasından nasıl kurtulunur? Mide yanmasından kurtulmak istiyorsanız yazımızı okumaya devam edin.

Mide Yanması/Ekşimesi Nedir?

Bu yaygın rahatsızlık gastrointestinal (sindirim sistemi) sistem ile ilgilidir. Mide, yediğimiz yiyecekleri sindirmek için güçlü asitler içerir. Bu asit yutağınıza geri döndüğünde, boğazındaki astarı yakar ve göğsünüzde ve / veya boynunuzda ağrılı bir yanma hissine neden olur. Buna mide ekşimesi veya yanması denir. Eğer mide yanmasını haftada iki kez geçirirseniz, gastroözofajeal reflü hastalığı (GERD) denilen bir durumdan muzdarip olabilirsiniz. Bu durumda uygun tıbbi müdahale tavsiye edilir.

mide yanmasına ne iyi gelir

Mide Yanmasından Nasıl Kurtulunur?

Her ne kadar bir reçetesiz antasitler (asit giderici) ile kolayca tedavi edilse de, bazı insanlar bu asit geri akışını yumuşatmak için kimyasal yoldan gitmekten çekiniyorlar. Ve bu insanlar için rahatsızlığı hafifletmek adına mide yanması için evde hazırlanabilecek 11 ilacın listesini hazırladık.

Mide yanmasına ne iyi gelir?

1. Karbonat

mide yanması karbonat

Şunlara ihtiyacınız var

  • 1/2 ila 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • Bir bardak su

Ne yapmalısınız

  1. Kabartma tozunu suya ekleyin ve iyice karıştırın.
  2. Mide yanığından kaynaklanan yanma hissini hafifletmek için bu suyu için.

Bunu yapmanız gerektiğinde

Bu sudan yalnızca bir bardak içmek işinizi görür.

Bu neden işe yarar

Sodyum bikarbonat olarak da adlandırılan kabartma tozu, mide yanması ve asit hazımsızlığının semptomlarını hafifleten doğal bir antiasittir. Mide asidine karşı koyar ve mideye geri iter.

Dikkat

Kabartma tozu fazla miktarda tuz içerdiğinden, mide yanması rahatlatılmasında düzenli olarak kullanılması tavsiye edilmez.

2. Sirke

mide yanması sirke

Şunlara ihtiyacınız var

  • 1-2 çay kaşığı elma sirkesi
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • Bir bardak su

Ne yapmalısınız

  1. Suya sirke ve bal ekleyin ve iyice karıştırın.
  2. Mide yanmasını hafifletmek için bu karışımı için.

Bunu yapmanız gerektiğinde

Mide yanması yaşama riskini azaltmak veya tamamen ortadan kaldırmak için her gün elma sirkeli su bulundurun.

Bu neden işe yarar

Elma sirkesi, mide yanması için en iyi ev ilaçlarından biridir. Tüm dünyada binlerce insanın, mide yanması semptomlarını ortadan kaldırmak ve gelecekte gelişmelerini önlemek için denenmiş ve test edilmiş bir yöntemdir. Gastrik sıvıları normal seviyeye getirdiği söylenir.

3. Bitki Çayı

mide yanması bitki çayı

Şunlara ihtiyacınız var

  • 1 papatya veya yeşil çay poşeti
  • Bir bardak sıcak su

Ne yapmalısınız

  1. Çay poşetini sıcak suya daldırın ve birkaç dakika bekletin.
  2. Su hala sıcakken bitki çayınızı yudumlayın.

Bunu yapmanız gerektiğinde

İki ila üç bardak bitki çayı içebilirsiniz.

Bu neden işe yarar

Papatya gastrointestinal tahrişi yatıştırır ve mide asiditesini azaltır, böylece mide yanmasından kurtulur. Öte yandan yeşil çay, antioksidanlar içerir ve ayrıca anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bütün bu özellikler toksinleri uzaklaştırmak, midede zararlı bakterileri öldürmek ve asit seviyelerini düzenlemek için birlikte çalışır.

4. Süt

mide yanması süt

Şunlara ihtiyacınız var

  • 250 gr yağsız süt

Ne yapmalısınız

Yatağa gitmeden önce veya öğün aralarında bir şeyler atıştırmadan önce yağsız süt için.

Bunu yapmanız gerektiğinde

Günde bir bardak veya iki süt alın.

Bu neden işe yarar

Yağsız süt alt özofagusa (yemek borusu) ait sfinkter (büzücü kas) üzerindeki basıncı artırır, böylece mide yanmasını hafifletir ve gelecekte de bunu önlemeye yardımcı olur.

Dikkat

Aşırı miktarda süt, mide yanması durumunu daha da kötüleştirebileceğinden, bu konuda aşırıya kaçmayın.

5. Hardal

mide yanması hardal

Şunlara ihtiyacınız var

  • 1 tatlı kaşığı sarı hardal

Ne yapmalısınız

  1. Hardalı doğrudan bir bardak su ile yutun.
  2. Ayrıca bir bardak ayranın içine iki çay kaşığı hardal tozu ekleyip içebilirsiniz.

Bunu yapmanız gerektiğinde

Gelişmekte olan bir mide yanması hissettiğinizde veya ortasına geldiğinizde bu ilacı kullanın.

Bu neden işe yarar

Hardal doğada alkalidir ve boğazınızda yükselen mide asidini nötralize eder.

6. Bal

bal mide yanması

Şunlara ihtiyacınız var

  • 1 tatlı kaşığı çiğ, organik bal
  • Bir bardak ılık su

Ne yapmalısınız

Balınızı ılık suyla iyice karıştırın ve yemeklerinizi yemeden  bir saat kadar önce için.

Bunu yapmanız gerektiğinde

Mide yanmasını iyileştirmek için bu sudan iki ila üç bardak içebilirsiniz.

Bu neden işe yarar

Özofagusun hasarlı tabakasını rahatlatır. Boğaz ve göğüste ağrıyı hafifleten ve yanmayı önleyen özelliklere sahiptir. Ayrıca, midede asit dengesini geri kazandıran potasyum içerir.

7. Su

mide yanması su

Şunlara ihtiyacınız var

  • Bir bardak soğuk su

Ne yapmalısınız

Gelişen bir mide yanması hissettiğinizde, bir bardak soğuk su içip küçük bir yürüyüşe çıkın.

Bunu yapmanız gerektiğinde

Mide yanığınız olduğunda yapılacak ilk şey budur.

Bu neden işe yarar

Soğuk su, boğazınızdaki ve göğsünüzdeki yanmayı dindirir. Ayrıca vücut sıvılarını stabilize eder ve mide yanması semptomlarını hafifletir.

Dikkat

Çok soğuk su içmeyin.

8. Meyan Kökü

mide yanması meyan kökü

Şunlara ihtiyacınız var

  • Gliserinsiz meyan kökü tabletleri

Ne yapmalısınız

Yemeklerden 20 dakika önce iki tablet çiğneyin.

Bunu yapmanız gerektiğinde

Bu tabletleri günde üç kez alın.

Bu neden işe yarar

Meyan kökü, özofagus ve bağırsak üzerinde koruyucu bir tabaka ekler, böylece mide asidinden yanma hissini azaltır. Aynı zamanda anti-inflamatuar (yanmayı engelleyici) özelliklere sahiptir.

Dikkat

Aşırı gliserinitik asit metabolik komplikasyonlara neden olabileceğinden, gliserinsiz meyan kökü kullandığınızdan emin olun.

9. Badem

badem ve mide yanması

Şunlara ihtiyacınız var

  • 3-4 çiğ veya kavrulmuş badem

Ne yapmalısınız

  1. Her öğünden sonra üç ila dört badem yiyin.
  2. Bir şeyler yedikten sonra bademleri yiyebilirsiniz.

Bunu yapmanız gerektiğinde

Mide yanmasının uzun süreli rahatlaması için günlük diyetinize badem ekleyin.

Bu neden işe yarar

Badem, mide sularını nötralize eden ve bu can sıkıcı mide yanmasından kurtulmanıza yardımcı olan alkali bileşikler içerir.

Dikkat

Çok miktarda tüketmeyin.

10. Muz veya Elma

mide yanması muz veya elma

Şunlara ihtiyacınız var

  • Olgun bir muz ya da elma

Ne yapmalısınız

  1. Her gün bu iki meyveden birini yeyin.
  2. Günün her saatinde elmalar yenilebilirken, muzlar sabahları yenmelidir.

Bunu yapmanız gerektiğinde

Bu süper sağlıklı meyveleri günlük yemek rutininize ekleyin.

Bu neden işe yarar

Muz, düşük asit içeriğine sahiptir ve doğal bir antiasit görevi görür. Ayrıca reflüye neden olabilecek bakterilerden de kurtulmaya yardımcı olur. Elma, mide sıvılarını stabilize ve mide yanmasını rahatlatmak için yardımcı olan organik asitler içerir.

11. Aloe Vera

aloe vera mide yanması

Şunlara ihtiyacınız var

  • 1/2 bardak aloe vera suyu

Ne yapmalısınız

Yemeklerden yarım saat önce bu suyu için.

Bunu yapmanız gerektiğinde

Mide yanmasına eğilimli iseniz, her gün bu suyu içebilirsiniz.

Bu neden işe yarar

Aloe vera suyu özofagus ve mide iltihabını azaltır ve mide yanması sıklığını azaltır.

12. Limon

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı taze limon suyu
  • Bir bardak ılık su

Nasıl Yapılır

Limon suyunu suya ekleyin ve bunu aç karnına uygulayın.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır

Gece yaşadığınız ağır yemekten dolayı asit reflünüz varsa bu kürü sabah uygulayın.

Faydası

Limon suyu, ılık su ile karıştırıldığında asit reflü belirtilerini büyük ölçüde hafifletir. Midede dengeli bir asit dengesinin sağlanmasına yardımcı olur ve dolayısıyla asit reflüsünü en aza indirir ( 1 ).

Limon C vitamini bakımından zengin olmasıyla biliniyor olsa da vitamin dışında ağrı kesici özelliğine de sahiptir. Özellikle mide ağrısına limon çok  iyi gelir.

Not

Mide ekşimesi eğilimi gösteriyorsanız, asit reflü için önleyici bir önlem olarak yemeklerden 10-15 dakika önce bu yöntemi kullanın.

13. Sakız

Malzemeler

  • Damla sakizi

Nasıl Yapılır

Mide yanması ve mide yanmalarını gidermek için damla sakızını çiğneyin.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır

Asit reflü yaşadığınızda, sakızı çiğneyebilirsiniz.

Faydası

Damla sakızı, tükürük bezlerini uyarır, böylece tükürük akışını arttırır. Sonuç olarak, bağırsakta biriken herhangi bir asit seyreltilir ve çabucak yok edilir. Asidin temizlenmesi mide yanması semptomlarını iyileştirir. Sakız ağacından elde edilen sızıntı bu sakızın yapımında kullanılır (2).

14. Çay

Malzemeler

  • 1 yeşil çay veya nane çayı poşeti
  • Bir fincan sıcak su
  • Bal (isteğe bağlı)

Nasıl Yapılır

  1. Bitkisel çay poşetini birkaç dakika sıcak suda bekletin.
  2. Poşeti çıkarın ve bu çayı için.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır

Gün içinde asit reflüsünü koyda tutmak için bir veya iki bardak kullanın.

Faydası

Bitki çayları asit nötrleştirici etkisi ile bilinirler. Mideyi sakinleştirirler ve özofagustaki yanma hissini yatıştıran anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler (3 , 4).

15. Yoğurt

Malzemeler

  • 1 fincan sade yoğurt

Nasıl Yapılır

Yoğurdu tercihen soğututabilirsiniz.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır

Midenizde ve göğsünüzde yanma hissi yaşarsanız bir bardak alın.

Faydası

Yoğurt özofagus ve mide astarlarını rahatlatır. Yanma hissini azaltır ve karını sakinleştirir ( 5 ).

16. Mide yanması için Kaygan Karaağaç

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı kaygan karaağaç otu
  • Bir fincan kaynar su

Nasıl Yapılır

  1. Bitkiyi birkaç dakika suda demlendirin.
  2. Bu bitki çayı soğuyunca için.

Çay için ot bulamazsan, kaygan karaağaç pastilini emebilirsiniz

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır

Günde bir fincan veya iki fincan yeterli gelecektir.

Faydası

Kaygan karaağaç, asit reflü ve ağız, boğaz, karın ve bağırsakları yatıştıran harika bir bitkisel ilaçtır. Enflamatuar bağırsak belirtilerini sakinleştirmeye yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir. Gastrointestinal sisteminizdeki sinir uçlarını uyarırken, sindirim kanalınızı ülserlerden ve aşırı asiditeye karşı koruyan mukus salgılaması sağlar ( 6 ).

17. Zencefil

Malzemeler

  • 3 orta boyutta zencefil parçası
  • 2 su bardağı su
  • (Tadımlık bal)

Nasıl Yapılır

  1. Zencefil parçalarını kesin ve yaklaşık 30 dakika boyunca suda kaynatın.
  2. Biraz bal ekleyin ve bu yatıştırıcı çayı yudumlayın.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır

Gün içinde 1-2 bardak zencefil çayı içebilirsiniz.

Faydası

Zencefil kökü mide bulantısından asit reflüye kadar birçok karın problemini hafifletmekte etkili bir bitkidir. Midenizi yatıştırmanıza ve aynı zamanda asit tamponu olarak görev yapmanıza yardımcı olur. Ayrıca anti-inflamatuar ve anti-bulantı etkileri vardır ( 7 ).

18. Fesleğen

Malzemeler

  • 3-4 fesleğen yaprağı
  • 1 1/2 bardak su
  • (Tadımlık bal)

Nasıl Yapılır

  1. Fesleğen yaprakları yaklaşık 10-15 dakika kaynatın.
  2. Bal ekleyip için.

Ayrıca yaprakları yıkayıp yiyebilirsiniz. Onları iyice çiğnemeye dikkat edin.

Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır

Bu çayı gün içinde 2-3 kez yudumlayın.

Faydası

Fesleğen yapraklarının terapötik özellikleri, gazdan, asiditeden ve mide bulantısından anında rahatlama sağlar. Çayın, asit reflü ile ilişkili olarak genel ağrı ve yanmayı azaltmaya yardımcı olan bir soğutma etkisi vardır ( 8 ). Asitlikten muzdarip olanlar sık ​​sık kuru veya fesleğen yaprakları pratik bir şekilde rahatlatmak için suyla tüketilebilirler.

Bu yöntemlerden bazıları etkilerini birkaç dakikada gösterebilir, bazıları da anında rahatlama sağlar. Mutfağınızı kullandığınız malzemeler için kontrol edin ve bunları yukarıda tavsiye edildiği gibi kullanın.

Yukarıdaki ev ilaçlarına ek olarak midedeki yanıkları tedavi etmek için birçok insanda asit reflüsü tetiklediği bilinen bazı gıda maddelerinden de kaçınmalısınız. Bu öğelerin bir listesi aşağıda verilmiştir.

Yanma hissini önlemek için bu gıdalardan kaçının

Midenizde yanma hissi yaşıyorsanız veya asit reflüsü gelişme eğilimindeyseniz, bu yiyecek öğelerinden kaçınılmalıdır.

  • Patates kızartması, soğan halkaları, patates cipsi, süzme peynir, ekşi krema, kızarmış et, domuz yağı, kremalı sos vb. Gibi yağ oranı yüksek gıdalar
  • Narenciye ve domates gibi yüksek asidik meyveler
  • Çikolata
  • Sarımsak
  • Soğan
  • Baharatlı yemek
  • Kafein
  • Alkol
  • Soda ve gazlı içecekler

Yukarıda verilen liste, midede yanma hissi uyandıran ortak tetikleyicileri içerir.

Karın ve göğüste asit reflüsü nedeniyle yanma hissi çok rahatsız edicidir. Gördüğümüz gibi,  – baharatlı yemek yeme, yemekten hemen sonra uykuya kadar bunun bir çok sebebi olabilir. Yan etkilere neden olabilecek ilaçlar yerine ev yapımı doğal ilaçlarını kullanmak her zaman daha iyi bir seçenektir. Bu makaledeki çözümleri deneyin ve hangisinin sizin için en iyi sonuç verdiğini görün. Diyetinizdeki değişiklikleri aynı anda yapmayı unutmayın.

Mide Neden Yanar?

Midemiz yiyecekleri ve tükettiğimiz sıvıları sindiren asitler içerir. Yiyeceğin mideye girişi bir valf (alt özofageal sfinkter) tarafından kontrol edilir. Bu vana, yiyeceklerin yemek borusuna akması için özofagusa veya mideden gelen asitlerin yeniden girmesine izin vermez.

Sfinkter düzgün kapanmıyor ve mide asitleri yemek borusunu giriyorsa Reflü oluşuyor demektir. Çeşitli nedenlerden ötürü bunun sebepleri olabilir. Bu sebepler;

  • Aşırı yeme
  • şişmanlık
  • Yağlı gıdaların artan tüketimi
  • Kafein
  • Alkollü içecekler
  • Sigara içmek
  • Yemeklerden hemen sonra dinlenmek
  • Stres
  • Gebelik
  • Sigara içme ( 9 , 10 )

Bilimsel olarak, reflü, gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH olarak bilinir. Aşağıda Mide yanmasının ortak belirtilerini listeledik.

Mide Yanmasının Belirtileri Nelerdir

  • Karında, göğüste (mide yanması), yemek borusunda ve / veya boğazda yanma hissi
  • Mide bulantısı ve kusma
  • Gaz
  • Geğirme
  • Şişkinlik
  • Boğaz ağrısı
  • Öksürük veya hırıltılı solunum
  • hıçkırık
  • Yutma güçlüğü ( 11 , 12 )

Bazı ilaçlar rahatsızlığı hafifletir, ancak olumsuz yan etkilere sahip olabilirler. İlaçtan ziyade, durumunuzu tedavi etmek ve en iyi neyin işe yaradığını bulmak için bazı doğal ilaçları denemek daha iyidir.

Ve bunun için tek yapmanız gereken mutfakta bulunan basit şeylere ulaşmaktır. Mide yanması ve asit hazımsızlığı için cevabınız, doğal gastrik dengenizi ve fonksiyonunuzu iyileştirmektir. Hangi yiyecekler mide ağrısına iyi gelmektedir? Midenizdeki yanma hissini yenmek için kullanabileceğiniz bazı doğal ilaçlar aşağıda verilmiştir.

Mide Yanmasına Ne Sebep Olur?

Yiyecek ağız içine girdiğinde, yemek borusundan mideye, alt özofageal sfinkter (LES) olarak bilinen küçük bir sfinkterden geçer. Bu sfinkter sıkıca kapanmadığında, mide asidi yeniden alevlenir ve mide yanmasına neden olur. Mide yanmasını tetikleyebilecek yiyecekler ve içecekler şunları içerir:

  • Baharatlı veya kızarmış yemek
  • Çikolata
  • Karbonatlı içecekler
  • Alkol
  • Domates
  • Kafein

Ayrıca, yüksek tansiyon, anksiyete, depresyon, kalp hastalığı, deniz tutması ve doğum kontrolü için kullanılan bazı ilaçlar, mide yanmalarına neden olabilir.

Mide Yanmasının Belirtileri Nelerdir?

Ayrıca reflü olarak da adlandırılan mide yanması belirtileri şunlardır:

  • Göğüste ağrılı, yanma hissi
  • Boğazda yanma hissi
  • rahatsızlık
  • Yutma problemleri
  • Geğirme
  • Ağzın arkasındaki ekşi bir tat
  • Boğaz ağrısı

Mide Yanması Neye Benzer ve Ne Kadar Sürer?

Mide yanması geçirirken, göğsünüzde ve boğazınızda yanma hissi hissedersiniz. Ayrıca göğüste biraz baskı hissedebilirsiniz. Sürekli rahatsızlık da genellikle mevcuttur ve bu, eğildiğinizde veya uzandığınızda artar. Ekşi asidi ağzınızın arkasından tadabilir ve buna ek olarak, herhangi bir şeyi yuturken de zorluk çekebilirsiniz. Birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürebilir.

Artık mide yanmasından nasıl kurtulacağını biliyorsunuz, ne bekliyorsunuz? Sonuç olarak, uzun bir süre boyunca bu mide yanması ilaçlarından herhangi birini kullanarak çok rahat olmamanızı tavsiye ederiz. Mide yanması, sürekli olarak mücadele ettiğiniz bir problemse, bir doktora danışmak ve daha ciddi bir neden olup olmadığını kontrol etmek en iyisidir. Önleyebilmek kesinlikle tedaviden daha iyidir!