Hemen hemen her kadın sarkma sorunun ne demek olduğunu bilir. Kolların alt kısmı yeme içmeye bağlı olarak sarkar ve sallanır. Bu sarkma hayatımızı olumsuz etkileyebilir, giydiklerimiz üstümüzde güzel durmaz veya beden konusunda zorluk çekebiliriz. Günde 3 dakika vaktinizi ayırarak yapacağınız bu egzersizler sayesinde sarkma sorununuza veda edeceksiniz.
Belki uzun süredir kollarınızdaki bu sarkmalardan nasıl kurtulacağınızı düşünüyor olabilirsiniz. Çözüm ayağınıza geldi! Yolda yürürken, kazağınızı kıvırırken size ayak bağı olan bu sarkmalar genelde hareketsizlikten meydana gelir. Sporu hayatımızın merkezine koyan kişilerde bu tür sarkmalar görülemez.
Aşağıya bir video koyduk ve videoki egzersizleri günde 3 dakika zaman ayırıp uygularsanız çok kısa sürede sarkıntıların kaybolduğunu göreceksiniz. Üstelik değişimi ilk günden itibaren farkediyorsunuz. Bu egzersizleri yaparken elinize su şişesi alırsanız daha etkili olabilir.
Bu alıştırmalara gerçekten ayak uydurmak için, sabahları mümkün olduğunca erken onlarla başlamanızı tavsiye ederiz. Basitçe doğrudan. Kalk, tuvalete git, bir bardak su iç ve git. Çalışmalar sabah yapılan birkaç bahanedir ve Schwabbelarme’ye karşı yapılan egzersizlerin en iyisi bir rutindir.
Bunu da okuyun: Vücuttaki Yağ Birikintilerinden Kurtulmanın Yolları
Bu antrenmanı özellikle sabahları uykudan uyandıktan hemen sonra yaparsanız etkisini 2 kat arttırabilirsiniz.