Stres hayatımızın bir gerçeği ve ne yazık ki birçoğumuz içinde bulunduğumuz stresi yönetemiyoruz ve bu sebeple sağlığımız kötü etkileniyor. Özellikle genç nüfusun gelecek kaygısı, günlük hayattaki stresleriyle birleşerek hayatlarını çekilmez hale getiriyor. Peki, stresin hayatımızı kötü etkilemesine nasıl engel oluruz diye kafa yorduk ve bu içeriği sizlerle buluşturmaya karar verdik.
Ürtiker
Vücudunuz yoğun stres altındayken, histamin kimyasalı salgılar ve vücudunuzun yer yer kabarmasına sebep olur. Soğuk kompres veya ılık bir duş belirtileri hafifletir.
Ani Kilo Değişimi
Stres, vücudunuzun kortizol salgılamasına sebep olur ve birçoğumuz bu stres ile yemek yiyerek başa çıkarız. Bu sebeple de ani bir şekilde kilo alırız. Açlık hissettiğinizde, lif değeri yüksek yiyecekler tüketirseniz kilo almayı engelleyebilirsiniz.
Devamlı baş ağrıları
Eğer sürekli olarak başınız ağrıyorsa, stres kaynaklı olması muhtemeldir. Her baş ağrısı sebebiyle ilaca başvurmanız ilaca direncinizi arttırır ve zamanla daha fazla ilaca ihtiyaç duyarsanız. Lavanta veya nane yağıyla şakaklarınıza masaj yapmanız ağrınızı azaltacaktır.
Mide sorunları
Stres vücudunuza baskı yaptığında mide etkilenecek ilk organlardandır. Sinirlendiğinizde veya üzüldüğünüzde midenize keskin bir ağrı saplanıyorsa, tıbbi yardıma ihtiyacınız vardır. Artan mide asidi, mide duvarını aşındırarak, delinmelere sebep olabilir ve daha kötü sonuçlar doğurabilir.
Hastalıktan kurtulamama
Bağışıklık sisteminizin stresten dolayı kötü etkilenmesi de başka bir sebeptir. Zayıf düşen antikorlarınız artık sizi hastalıklara karşı açık hedef haline getirir ve en basit hastalığın bile geçmesi uzun bir süre alabilir. Çinko desteği almayı ve daha sağlıklı beslenmeyi bir alışkanlık haline getirirseniz bir nebze olsun faydası olacaktır.
Cilt sorunları
Özellikle yüzde oluşan sivilceler, cilt yapınız ve temizleme sıklığınızla da ilgili olsa da aynı zamanda da stres seviyenizle de yakından ilgilidir. Üretilen hormonlar cildinizin üst tabakalarındaki yağ molekülleriyle birleşerek sivilcelenmeye sebep olabilir. Cildinizi düzenli temizleyerek hiç değilse miktarını azaltabilirsiniz.
Göğüs ağrısı ve hızlı kalp ritmi
Stres altındayken vücudunuz sanki bir tehlike anındaymış gibi hisseder ve kurtulmak için kalp atışınızı hızlandırır. Eğer sıklıkla kahve ve alkol tüketiyorsanız, sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu anlarda nefesinizi kontrol ederek stresten kurtulabilir ve kendinizi rahatlatabilirsiniz.
Saç Dökülmesi
Duşta veya yastık kılıfında birkaç saç teli bulmak büyük bir sorun değildir ancak elinize öbek halinde saç gelmeye başladıysa, dikkat etmenizde fayda var. Stres saç köklerinizi zayıflatır ve kolay dökülmesine yol açar. Saç dökülmeniz erken yaşta başladıysa, mutlaka bir uzmanla görüşmeli ve önlem almalısınız.