BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Adet Döneminizde Asla ve Asla Yapmamanız Gerekenler!
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Kadın

Adet Döneminizde Asla ve Asla Yapmamanız Gerekenler!

Son güncelleme: 2020/08/31 at 2:44 PM
Medya Hatun Tanış 1 Yorum
Paylaş
2 dk okuma süresi
adet döneminizde asla ve asla yapmamanız gerekenler
Paylaş
İçindekiler
İşte adet döneminizi daha fazla zorlaştırmamak için dikkat etmeniz gerekenler1. Ağda yaptırmak2. Korunmasız cinsel birliktelik3. Göğüs muayenesi yaptırmak4. Çok fazla süt ürünleri yemeyin5. Asla 4 saatten fazla ped ya da tampon takmayın6. Kahve içmeyin7. Dikkat8. Çok sigara içmeyin9. Tuzlu yiyecekler yemeyin

Tüm kadınlar, ayın belirli dönemlerinde adet olurlar. Adet dönemlerinde kadınların sandıklarından çok daha fazla dikkatli olmaları gerekir. Özellikle de fiziksel egzersizlerden ve ani hareketlerden kaçınılmalıdır.

2015 yılında yapılan bir araştırmanın sonucunda, “Adet döngüsü sırasında hormonlardaki dalgalanmalar, libido artışı, iştah açılması, kaygı bozukluğu, acı gibi çeşitli durumlardan sorumlu olan nörotransmiterler değişir.

adet dönemi

Adet döngüsü boyunca östrojen, progesteron ve testosteronun değişimleri, kadınların fark ettiği birçok değişiklikten (örneğin, koparma, göğüs hassasiyeti vb.) sorumludur. ” bilgisine varılmıştır.

İşte adet döneminizi daha fazla zorlaştırmamak için dikkat etmeniz gerekenler

1. Ağda yaptırmak

ağda yaptırmak

Vücudun ağrı ve hassasiyet alıcıları son derece hassas olduğu için ağda yapmayı düşünmemelisiniz

2. Korunmasız cinsel birliktelik

Kadınların çoğu, adet döneminde korunmasız birlikteliğin güvenli olduğunu düşünmektedir. Bununla birlikte, birçok kadın da yaygın olan düzensizlik sorunu yaşamaktadır. Çünkü; kanama ve yumurtlama aynı anda olmaz. Dinimizce de adet döneminde olan birlikteliğin yasaklandığını unutmayalım.

3. Göğüs muayenesi yaptırmak

göğüs muayenesi

“Östrojen ve progesterondaki dalgalanmalar hem meme muayenesi hem de mamogramları daha rahatsız edici hale getirebilir. Ek olarak, kistik meme değişikliklerinin muayenede hissedilme olasılığı daha yüksektir. Aylık meme muayenesi çok iyi bir fikir olsa da, alarmınızı ilk birkaç güne kurmayın.”

4. Çok fazla süt ürünleri yemeyin

süt ürünleri tüketmek

Adet dönemi boyunca vücut çok fazla gazla doludur. Bu yüzden süt proteinlerinin alımını kesmeli veya azaltmalısınız.

5. Asla 4 saatten fazla ped ya da tampon takmayın

pes

Son günlerinizde olsanız ve ped hala “temiz” olsa da, değiştirmelisiniz. Çünkü kanama olmasa bile pedinizin diğer bakterileri barındırmadığı anlamına gelmez.

6. Kahve içmeyin

kahve içmeyin

Kafein, kan damarlarını daralttığı için, dönemsel krampları ve karın ağrısını arttırır.

7. Dikkat

Normal vajinal florayı bozabilecekleri için kişisel hijyen ürünleri, duş jeli ve sabun kullanmayın. Sadece normal bir su duşu bu süre için uygundur.

8. Çok sigara içmeyin

Sigara içmek kötü bir alışkanlıktır, ancak tutkulu bir sigara tiryakisi olsanız bile, dönem boyunca daha az sigara içmelisiniz.

9. Tuzlu yiyecekler yemeyin

Tuzlu yiyecekler, bir çok süt ürününü yemekle aynı etkiyi yaratır. Daha da şişkin görünmenizi ve hissetmenizi sağlar.

Bunu da beğenebilirsin

Saçınızı Her Gün Yıkarsanız Ne Olur?

Kadınların Sokakta Güvende Olmaları İçin Bilmesi Gerekenler

Bilim İnsanları, Kadının Ve Erkeğin Gerçekte Ne İstediğini Buldu

100 Gündür Saçını Yıkamıyor, Şimdi Hedefi 150 Gün

Evde Yapılabilen Gebelik Testi

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
1 Yorum
  • betülleon dedi ki:
    Ekim 19, 2019, 5:37 pm

    adet sonrası 8 gün sonra leke geldi neden olduğu aciklarmisiniz

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?