BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Antep Fıstığı’nın Sağlığımıza 12 Faydası
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Şifalı Bitkiler

Antep Fıstığı’nın Sağlığımıza 12 Faydası

Son güncelleme: 2018/06/16 at 12:26 PM
Muaz Tok Yorum ekle
Paylaş
5 dk okuma süresi
antep fistigi
Paylaş
İçindekiler
Antep Fıstığının Faydaları Nelerdir?1. Kalp Sağlına Faydalıdır2. Şeker Hastalığı Tedavisine Yardımcı Olur3.Gut Sağlığını Arttırır4. İltihaplara Karşı Etkilidir.5. Kilo Vermeye Yardımcı Olur6. Görme Yetinizi Geliştirir7. Beyni Güçlendirir8. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir9. Cinsel Sağlığı Geliştirir10. Östrojen Miktarını Arttırır11. Hamilelik Sırasında ve Emzirmede Faydalıdır12.Erken Yaşlanma İle Savaşır

Antep fıstığı sağlıklı yağlar, protein ve antioksidan yönünden oldukça zengin bir yiyecektir. Aslında antep fıstığı insanlar tarafından 9000 yıldır tüketilmektedir. Bunun sebebini aşağıdaki faydalı özelliklerini okuyunca daha iyi anlayacaksınız.

Antep Fıstığının Faydaları Nelerdir?

1. Kalp Sağlına Faydalıdır

kalp sağlığına faydalıdır

Yapılan araştırmalar, antep fıstığının içinde kalp dostu yağların olduğunu ve bu sayede kardiyovasküler hastalıkları engellediğini göstermiştir. Antep fıstığı aynı zamanda kötü kolestrolü düşürür ve koroner kalp hastalığı riskini azaltır.

Antep fıstığı ayrıca strese bağlı kan basıncını iyi yönde değiştirir. Kalp hastalıkları için büyük bir risk olan lipoprotein seviyelerini de düşürür. İçerdiği amino asitler sayesinde ayrıca kan damarlarını açar ve kan akışını yükseltir.

2. Şeker Hastalığı Tedavisine Yardımcı Olur

Yapılan araştırmalarda, tüketimi sonrası glikoz ve insülin seviyelerinde düşüş gözlemlenmiştir. Ayrıca antep fıstığının diyabet hastalarındaki şeker seviyesini düzenleyen peptide 1 seviyesini artırdığı ortaya çıkmıştır.

İran’da yapılan bir araştırmada, tüketiminin, diyabet hastalarında glisemik kontrol, kan basıncı, inflamasyon ve hatta obezite üzerinde olumlu etkileri olabileceği belirtilmektedir.

3.Gut Sağlığını Arttırır

Bu olayı gerçekleştiren, antep fıstığının içindeki liflerdir. Bu lifler sindirime yardımcı olur ve kabızlığı önler. Fıstıkta bulunan lifler, midenizdeki bakteriler tarafından sindirilir ve prebiyotik olarak davranır.

Bağırsak bakterileri bu lifleri fermente eder ve çeşitli yararları olan kısa zincirli yağ asitleri üretir. Kolon kanserini önler ve genel olarak sindirim sağlığını iyileştirir. Yararlı bir kısa zincirli yağ asidi olan butirat tüketimini ve  bağırsaktaki iyi huylu bakteri sayısını arttırır.

4. İltihaplara Karşı Etkilidir.

iltihaplara karşı etkili

Antep fıstığı, tekli doymamış yağ ve protein bakımından zengindir – tekli doymamış yağ iltihapla savaşırken, protein dayanıklılık yaratır.

Bilim adamları, antep fıstığının güçlü iltihaplanma karşıtı özelliklerinin bize iyi bir tedavi sağlayacağı sonucuna varmışlardır.

5. Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Antep fıstığı içindeki lifler uzun süre sizi tok tutabilir ve sağlıklı kilo kaybına katkıda bulunur. Benzer şekilde antep fıstığının içinde bulunan proteinler doygunluğu azaltır ve iştahı keser.

Araştırmalar, antep fıstığının sizi nasıl fit tutabildiğini göstermektedir. Ayrıca antep fıstığı tüketirken içerdiği yağlar hakkında endişelenmenize gerek yoktur. Zira içerdiği yağlar, tamamen sağlıklı yağlardır.

6. Görme Yetinizi Geliştirir

Antep fıstığı, kabuklu yemişler arasında en yüksek miktarda lütein ve zeaksantin içeren yemiştir. Bu iki madde aynı zamanda gözdeki retinada da mevcut olup bu maddelerin dışarıdan yeteri kadar takviye edilmesi halinde gözlerde oluşan yaşa bağlı dejenerasyonun ve katarakt riskinin önüne geçilir.

Ayrıca antep fıstığı, gözler için hayati bir besin olan çinkoyu da içerir.

7. Beyni Güçlendirir

beyni güçlendirir

Diğer bütün kabuklu yemişlerde olduğu gibi, Antep fıstığı da E vitamini temin etmek için bulunmaz bir nimettir. Bu vitamin ise yaşa bağlı bilişsel zayıflamayı engeller.

Araştırmalar ayrıca antep fıstıkların beyin frekanslarını diğer kabuklu yemişlere göre daha fazla uyarabildiğini göstermiştir. Bu fayda, bilişsel performansı, öğrenmeyi, bilgi saklamayı ve uyku sırasında hızlı göz hareketini geliştirmek için çok önemlidir.

Antep fıstığı yağı ise aynı fındık yağı gibi beyindeki iltihaplanmaları engelleyerek beyin tümörü riskini azaltır.

8. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Antep fıstığı çinko içerdiğinden bağışıklığı güçlendirir. Aynı zamanda bütün kabuklu yemişlerde bulunan B6 vitaminini içerir ve bu vitaminde bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir.

9. Cinsel Sağlığı Geliştirir

Antep fıstığının doğurganlığı arttırdığına dair ufak belirtiler mevcut olmakla birlikte bu alandaki çalışmaların az olması antep fıstığının bu konudaki kesin faydasını kanıtlamamaktadır.

Ancak yapılan çalışmalar antep fıstığının afrodizyak etkisi olduğunu göstermektedir. Düzenli olarak her gün bir avuç antep fıstığı yemek, cinsel verimi arttırmaktadır.

10. Östrojen Miktarını Arttırır

Kabuklu yemişler arasında, antep fıstığı en fazla miktarda fitoöstrojen içeren yemiştir. Bu sayede düzenlenmiş bir adet döngüsüne ve ikincil cinsiyet özelliklerine katkıda bulunan östrojen seviyelerini arttırabilir.

11. Hamilelik Sırasında ve Emzirmede Faydalıdır

hamilelik

Antep fıstığı hamilelik sırasında önemli olan birkaç besin maddesinin sağlıklı bir dozunu bir arada bulundurur. Emziren annelere özellikle kolay hazırlanmalarından dolayı fayda sağlayabilirler. Hem zaman kazandırır hem de değerli besinler sunar.

12.Erken Yaşlanma İle Savaşır

Antep fıstığı içindeki E vitamini cildinizi ultraviyole ışınlarının verebileceği zararlardan korur ve erken yaşlanma belirtilerini geciktirir. Antep fıstığındaki bakır, elastin üretimine yardımcı olur, bu da kırışıklıkların oluşumunu önler ve sarkan cildi tedavi eder. B6 vitamini ise genel cilt ve saç sağlığını artırır.

Bunu da beğenebilirsin

Karahindiba Nasıl Kullanılır ? Faydaları Nelerdir?

Bir Çok Derde Deva Olan Bitki

Çam Kozalağı’nın Faydaları Ve Reçeli Nasıl Yapılır?

Faydaları Saymakla Bitmeyen Bitki

Bu Besin 4 Saat İçinde Damarları Temizliyor

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?