BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Kendimize İyilik Yaptığımızı Sanıyoruz ama…
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
İlginç Bilgiler

Kendimize İyilik Yaptığımızı Sanıyoruz ama…

Son güncelleme: 2018/11/14 at 10:25 PM
Meltem Şahin Yorum ekle
Paylaş
7 dk okuma süresi
dogru bilinenler
Paylaş

Alkol ve tütünün bize zarar verdiğini ve sağlıksız maddeler olduğunu biliyoruz. Bunlardan uzak durmak, kullanılan yerlerden de uzak olmak ve sağlıklı beslenme spor ile hayatımızı şekillendirmek gerektiğini de öğrendik. Ancak, gün içinde iyi olduğunu sandığımız ama bize zarar veren bazı alışkanlıklardan da haberimiz olmalı diye düşündük.

supriz

Körü körüne dayatılan bilgiyi değil, araştırma ile el edilen bilgilere göre işte kendimiz için iyilik sandığımız aslında kötülük yaptığımız basit ama etkili alışkanlıklar!

Yanlış Bildiğimiz 12 Efsane Ve Gerçekleri

k11

 

Pittsburgh Üniversitesi uzmanları, sağlıklı kalmak için düzenli bir şekilde uyunması gerektiğini kanıtlayan sayısız araştırma yaptılar. Uyku ve uyanık olmanın doğal ritmini bozmak, kalp hastalıklarına ve tip 2 diyabetlere yol açabilir.

Araştırmacılar ayrıca düzenli uyku uyumayan kişilerin vücut kitle indeksi ve bel bölgesini de düzenli olarak ölçtüler. Her iki göstergenin de bu insanlar için normu aştığını gördüler.

k2

 

Meyve ve sıkma meyve suyu içeren sağlıklı bir diyet planı, vücuda ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri verebilir. Hastalık veya hamilelik durumunda, sadece bir doktor vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri veya diğer elementleri belirleyebilir. Normal zamanlarda da kafanıza göre vitamin almak yerine, gerçekten vücudunuzun neye ihtiyaç duyduğunu öğrenmeli ve bir doktor tarafından vitamin almalısınız.

k3

 

Çoğunluğumuz çok düzenli olarak duş alırız. Hem bu şekilde öğrendik hem de temiz olmak için bu önemli diye biliyoruz. Bu sözde yararlı bir alışkanlık vücudumuz için olumsuz sonuçlar doğurabilirmiş. Duş jeli ile birleştirilmiş sıcak su kullanmak ciltte kuruluk, soyulma ve çatlakların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu da enfeksiyonların ortaya çıkmasına yol açar.

Her gün yıkanmaktan hoşlanıyorsanız, ılık ya da yapabiliyorsanız soğuk suyu tercih edin ve her zaman temizlik ürünlerini kullanmayın. Sadece terlediğiniz zaman duş jeli ya da sabun kullanın.

k44

 

Hasta olan biri ile aynı yerde olmamalısınız, burası net. Ama dışarda olduğunuz zamanlarda etrafınızda oturan kişilerden öksüren ya da hapşıran varsa, nefesini tutmak ya da kafanızı çevirmek maalesef işe yaramaz. Hapşırdıklarında, mikroplar saniyede beş metrelik bir hızda dolaşmaya başlar ve solunum yollarımızdan içeri girer.

k5

 

Genelde her öğünden sonra dişlerinizi fırçalamanız gerektiği tavsiyesini duyarız. Ama aslında dişlerinizi hiç bir koşulda sık sık fırçalamamalısınız. Çünkü en son tatlı veya asidik bir şey yediyseniz şuna dikkat etmelisiniz: Asidik yiyecek ya da içecekler diş yüzeyinizi  yumuşatır. Diş fırçası ve diş macununun aşındırıcı bileşenlerinden de kolayca zarar görebilir.

Yemekten sonra, ağzınızı suyla çalkalamak en iyisidir. Dişlerinizi diş macunu ile temizlemek istiyorsanız, yemek yedikten sonra en az yarım saat bekleyin.

k6

 

Güzel bir yemekten sonra kısa bir şekerlemeden daha tatlı bir şey yok gibi görünebilir. Ancak böyle bir alışkanlık, kilo kontrolünüz açısından olumsuz sonuçlara neden olabilir. Bir insan uyuduğu zaman, vücut yağları yakmak yerine “rezerv” yerleştirmeye başlar. Bu nedenle, bir yemekten sonra uyku, ek kilo demek olacaktır.

Eğer yemekten sonra gerçekten kestirmek istiyorsanız, önce bu kalorilerin bir kısmını yakmak için 20 dakikalık bir yürüyüşe çıkın. Sonra uyumayı düşünün!

k7

 

Bağışıklık sistemlerimizin “eğitime” ihtiyacı var. Yabancı bakteriler sistemimize girdiğinde, enfeksiyonu yok etmeye yardım etmek için antikorlar gelişmeye başlar. Bir insan aşırı hijyenik koşullarda yaşarsa, bu durum antikorların savaşmasına engel yaratmaya başlar. Aynı zamanda, ultra temiz bir ortam yaratmak için kullanılan kimyasallar vücuda zarar verebilir.

Özellikle çocuklarınız varsa, evinizi tamamen steril bir bölgeye çevirmeye çalışmayın. Tamamen temiz bir ortamda yetişen çocuklarda alerji olma olasılığı çok daha yüksektir. Kimyasal bazlı temizlik ürünlerinin kullanımını azaltmaya, özellikle de yalnızca lastik eldivenlerle kullanılabilen agresif maddelerden uzak kalmaya çalışın.

k8

 

Harvard Üniversitesi’ndeki uzmanlar, gıdaların mikrodalga ile yeniden ısıtılmasının diğer yöntemlerinin aksine, besin öğelerinin bir öğünde daha iyi korunmasına yardımcı olduğuna inanıyorlar. Yiyecekleri çabucak ısıtır, bu da C vitamini ve diğer yararlı elementlerin çözülme zamanına sahip olmadığı anlamına gelir. Bir de ocakta ısıtmayı hayal edin!

Mikrodalga kullanırken, yiyecekleri bir kapakla örtmek ve biraz su ilave etmek en iyisidir. Bu yiyeceklerin yanmadan daha hızlı ısınmasına yardımcı olacaktır.

Buna ek olarak, dengeli bir diyet yapmaya çalışanlar için, mikrodalgada yeniden ısıtma yoluyla birkaç besin elementini kaybetmek, vücutlarının yiyeceği alacağı vitamin ve mineral miktarında önemli bir etkiye sahip olmayacaktır.

k9

 

Birçok insan, ne kadar çok uyursak, vücudumuzun o kadar fazla dinlenebileceğini düşünür. Ancak aslında, aşırı uyku hali, uykuya dalma kadar zararlı olabilir. Uyku Araştırmaları Merkezi’nden bir profesör, sekiz saatten fazla bir uyku süresinin, beynin çalışmasında başarısızlığa yol açabileceğine ve bunun sonucunda kişinin kendini yavaş hissedebileceğine ve daha yavaş düşünebileceğine inanıyor.

Bir yetişkin yaklaşık sekiz saat uyur – bu süre içinde vücudun kendini başarılı bir şekilde toparlanması mümkündür.

k10

 

Japonya’da yapılan araştırmalar, bir alarm saatinin kullanılmasının yalnızca biyolojik ritimlerimizi bozduğunu değil, aynı zamanda kalbe zarar verebileceğini de göstermiştir. Bir insanın tansiyonu, bir alarm ile uyandığında, bir an için “savaşa hazır” bir duruma gelerek, yükselir – bu vücut için asla iyi değildir.

Doğal olarak uyanmak için zamanınız yoksa ve daha erken yatmanız da mümkün değilse, o zaman sağlığınız uğruna sizi aniden değil, yavaş yavaş uyandıracak bir alarm bulmaya değer.

k111

 

Sırt çantasını yanlış şekilde taşımak genç yaşlardan itibaren kronik sırt sorunlarına yol açabilir.

Sırt çantanız için ideal konum, belinizden beş santimetre daha yüksekte olmasıdır ve tüm kayışlar doğru şekilde bağlanmış olmalıdır. Çocuklar için, omurgalarına aşırı kilo ile yüklenmemeleri için kesinlikle gerekli olanları sırt çantası ile taşımaları önerilir.

k12

 

Göz doktorları, ucuz güneş gözlüklerinin gözlerinizi ultraviyole ışınlarından korumak için hiçbir şey yapmadıklarını ileri sürerler.

Parlak bir ışığa baktığınızda, gözlerinizi zararlı ışından korumak için içgüdüsel olarak onları kısacaksınız. Ucuz güneş gözlüğü etkili bir koruyucu tabakaya sahip değildir. Bu nedenle gözleriniz ultraviyole ışınlardan direk olarak etkilenir. Kendi sağlığınızı kendi ellerinizle bozmayın!

Bunu da beğenebilirsin

Neden Esneriz ve Esnemek Neden Bulaşıcıdır?

Gazınızı Uzun Süre Tutarsanız Ne Olur?

Ayak Şeklinize Göre Kökeninizi Öğrenin

Solaklar Hakkında Hiç Bilmediğiniz, Bilim Tarafından Onaylanan 6 Gerçek

Aynı Giysiyi 2 Gün Üst Üste Giyerseniz Ne Olur?

Etiketlendi: efsane bilgiler, merak edilen bilgiler, yanlış bilinen gerçekler, yanlış ve doğru bilgiler
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?