Kırışıklıkları Yok Eden 7 Egzersiz

kiriskligi giderme

Yüz germe egzersizlerinin ameliyattan daha üstün olduğu bir gerçektir. Ameliyat masraflı ve acı vericidir ve gelecekte iyi bir sonuç vermez. Yüz egzersizleriyle yüzünüzü bütün yapıyı güçlendirerek kaldırabilirsiniz. Öyleyse bugün yüzünü geliştirmeye başlayalım ve kendimize bir yatırım yapalım!

Bilgecafe ekibi olarak sizinle bazı basit ama çok etkili yüz egzersizlerini paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Ayrıca makalenin sonunda yüz yoga faydalarından bir örnek bulacaksınız.

1.Pürüzsüz bir alin için “Wonder

egzersiz1

  • Avuç içi alnınıza koyun.
  • Küçük parmaklarınız, cildin kaşların üstünden bastırmalı ve diğer parmaklar alnın üzerindeki cildin kırışmasını engellemelidir.
  • Ellerinizi direncin üstesinden gelmek için kaşlarınızı şaşırtmaya çalışın.
  • Alnı gevşetin ve egzersizi 20 kez tekrarlayın.
  • Son tekrarda azami çabayı kullanın. Zamanla, tekrar sayısını arttırın.

2.Nazolabial kıvrımlarla savaşmak için “gülümseyin”

egzersiz2

  • Gülümse
  • Nazolabial kıvrımların bölgesini nazikçe parmaklarınızla geriye doğru itin.
  • Sonra cildi nazikçe parmaklarınızla ters yönde çekin.
  • Kasları çekmeye karşı gerin ve parmaklarınızla direnci hissedin.
  • 10 kez tekrarlayın.

3. Genç ve dolgun dudaklar için “ıslık”

egzersiz3

  • Islık çalman gerektiğini hayal et.
  • Dudaklarını topla ve mümkün olduğunca kaslarını zorla.
  • 5-10 saniye bu pozisyonda kalın.
  • Dudaklarınızı doğal durumuna getirin ve yavaşça hava üfleyin.
  • En az 5 kez tekrarlayın.

4. Sarkık dudak köşelerine karşı savaşmak için ağzınızı süzün

egzersiz4

  • Parmaklarınızı dudakların köşelerine yerleştirin.
  • Ağzınızın derisini parmaklarınızla hafifçe çekin.
  • Dudaklarınızın kaslarını süzerek parmaklarınızın basıncına karşı koyunuz.

5.Burundan kulağa masaj yaparak göz kırışıklıklarına karşı savaşın

egzersiz5

  • Parmaklarını burnun kenarlarına koy.
  • Burundan kulakların uçlarına kadar küçük dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapın.

6. Nazolabial kıvrımları daha az görünür yapın

egzersiz6

  • Dudaklarınızı kapalı tutun, işaret parmağınızı nazolabial kıvrım çizgisi boyunca yerleştirin.
  • Parmakları hareket ettirmeden dudaklarınızı süzün ve mümkün olduğunca dişlere doğru bastırmaya çalışın.
  • Rahatlamadan önce kas gerginliği momentini birkaç saniye basılı tutun.

7. Taze görünmek için yanaklarınızı şişirin

egzersiz7

  • Burnunuzdan derin bir nefes alın ve nefesini 3-5 saniye tutun.
  • Yanakları şişirin ve kuvvetle dudaklarınızı açmadan ağzınıza hava sokun.

Bonus 1:

bonus1

Kırışıklıklardan kurtulmak için E vitamini kullanın. E vitamini cildinizin daha genç görünmesine yardımcı olmak için mükemmeldir:

  • Kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı olur.
  • İzlerin görünümünü minimuma indirir.
  • Cilt kanserini önler.
  • Cildi nemlendirir.
  • Güneşten korur.
  • Yüz yogadan sonra E vitamini yağı uygulayın ve sonuçlarınızı çok daha hızlı göreceksiniz.

Bonus 2:

bonus2

Yüz kondisyonunun gerçek bir “öncesi ve sonrası” örneği. 50 yaşındayken 30 görünmek istemez misiniz? Eğer bu bilgiler sizin için yararlıysa lütfen yorumlarda bizimle paylaşın.