BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Romatizmadaki İltihabı Kurutuyor
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
DiğerNe İyi Gelir

Romatizmadaki İltihabı Kurutuyor

Son güncelleme: 2020/01/27 at 11:13 PM
Derviş Aynacı Yorum ekle
Paylaş
3 dk okuma süresi
romatizma4
Paylaş
İçindekiler
Romatizmaya iyi gelen besinlerROMATİZMA RAHATSIZLIĞI İÇİN BESLENME NASIL OLMALIDIR?ROMATİZMA AĞRILARI İÇİN DOĞAL TEDAVİLERBeslenme ve Egzersiz :

Bağışıklık sistemindeki problemler nedeniyle eklemlerin iç yüzeyinde iltihaplanmalara neden olan kronik bir rahatsızlık olan romatizma, dünyada milyonlarca insanı etkilemektedir. Eğer tedavi edilmez ise eklemlerin haraket kabiliyetini kısıtlamaktadır. işte size romatizma ağrılarnı azaltmaya yarayan besinler:

Romatizmaya iyi gelen besinler

romatizma3

Bağışıklık sistemindeki problemler nedeniyle eklemlerin iç yüzeyinde iltihaplanmalara neden olan kronik bir rahatsızlık olan romatizma, dünyada milyonlarca insanı etkilemektedir.Eğer tedavi edilmez ise eklemlerin haraket kabiliyetini kısıtlamaktadır.Genel olarak tedavi amaçlı kullanılan yöntemler rahatsızlığı tamamen ortadan yok edemeyip sadece ağrının azalmasında etkili olmaktadır.Ağrılarınızın hafiflemesini sağlayacak, şişliği ve iltihabı önleyecek olan besinlerin tüketimi sizi rahatlatacaktır. Besin takviyelerini kullanmadan önce bir uzmana danışmanız tavsiye edilir.

romatizma2

ROMATİZMA RAHATSIZLIĞI İÇİN BESLENME NASIL OLMALIDIR?

Nar Özü:

nar ozu

Son zamanlarda hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalarda nar özü tüketmenin kemik ve kıkırdaklardaki iltihaplanmayı azalttığı bulgulara rastlanmıştır. Düzenli olarak tüketilen nar suyu ağrı ve şişliklerinizin azalmasını sağlayabilir ancak tıbbi olarak kesinleşmiş bir tanı olmayıp daha çok araştırma yapılmalıdır.

Balık :

balik

Özellikle soğuk su balıkları tüketmek ( somon ve ton balığı gibi) omega 3 ve omega yağ asitleri bakımından zengin olduğu için iltihaplı rahatsızlıklara iyi geldiği yönünde bilgiler mevcuttur. Düzenli olarak haftada en az 3 öğün balık tüketmeniz romatizmal rahatsızlıklarınız için ağrıları azaltarak, eklemlerde oluşan iltihabın yayılma hızını yavaşlatabilirsiniz.

Keten Tohumu :

keten tohumu

İçerik olarak omega 3 ve omega 6 yağ asitleri bakımından zengin olan bir diğer besinde keten tohumudur. Aynı zamanda “lignan” isimli besin lifi benzeri madde bulundurur. Düzenli olarak tüketilmesi eklem ağrılarını azaltır ve eklem sertleşmesinin azalmasına yardımcı olabilir. Eğer düzenli olarak kullanıdığınız ilaç varsa bir uzmana danışmanız tavsiye edilir. Çünkü içeriğindeki lif maddesi bazı ilaçların emilimini azaltma ihtimali vardır.

Hodan Otu,Frenk Üzümü:

frenk uzumu

Doğal bir omega-6 yağ asidi olan “gamma-linolenik asit” romatizma kaynaklı iltihaplanma ve şişlikleri azaltabilir. Bitki tohumları içerik bakımından bu maddeleri bulundurmaktadır. Hodan Otu,Frenk Üzümü ve gamma-linolenik asit tüketebiirsiniz. Hodan otu tüketimi aşırı olursa karaciğeri yorabileceğinden dikkat edilmelidir.

Yumurta:Yumurta içerik bakımından yapısında sülfür bulundurduğundan kemik ve eklemler için muhteşem bir besin kaynağıdır. Ayrıca kas dokusu ve eklem dokusunun gelişmesini büyük etkisi olan B vitamini de içerir.

ROMATİZMA AĞRILARI İÇİN DOĞAL TEDAVİLER

Beslenme ve Egzersiz :

Günde 30 dakika olmak üzere haftada 5 gün yapacaınız düzenli egzersizler eklemlerin güçlendirir ve esneklik sağlar. Ayrıca bir uzmandan yardım alarak tüketebilideğiniz besin maddeleri hakkında bilgi alabilirisiniz.

Sıcak, Soğuk Kompres: Sıcak ve soğuk kompres uygulamak kas sertliklerini azaltır, ağrı ve şişlikleri hafifleterek sizi rahatlatır. Düzenli olarak 15 dakikalık sıcak duş almanız da ağrılarınızı hafifletecektir.

Bunu da beğenebilirsin

Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?

Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?

Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?

Isınmayan Ayakları Nasıl Sıcak Tutarsınız?

Yerde Uyumaya Başlarsanız Ne Olur?

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?