Bir şeyler yanlış olduğu zaman, vücudumuz daima bize bilmemiz gereken işaretleri verir. Dikkatli dinlersek, hayatımızı kurtarabilirler. Gelin bu işaretlere birlikte bakalım!
Bacak ağrısı
Bir kas krampı aniden gelen güçlü ve acı veren bir kasılmadır. Birkaç saniye ile birkaç dakika arasında sürer. Genellikle bacak kaslarında olur. Çoğu durumda bacak krampları, bir mineral eksikliğinden (magnezyum, kalsiyum, potasyum) kaynaklanır. Onları önlemek için bu mineraller açısından zengin besinler tüketilmelidir.
Yemek yeme isteği
Hepimizin yemek yeme istekleri var. Vücudumuz belirli besinlerden yoksun olduğu için bu durum yaşanır. Onları durdurmak için, işlenmiş gıdaları tüketmeyi bırakmalı ve daha fazla taze sebze ve meyve yemeye başlamalıyız. Vücudumuz ihtiyaç duyduğu besinleri alacağı zaman, istek gider.
Kuru cilt
Kuru cilde genellikle soğuk hava, düşük nem ve sıcak suya batma gibi çevresel faktörler neden olur. Arıtmak için nemlendirici kullanmalı ve sert, kuru sabunlardan kaçınmalısınız. Ayrıca diyetinizi değiştirmeli ve daha fazla fındık, tohum ve balık yemelisiniz. Çok fazla su içmek de vücudumuzun suyunu korumasına yardımcı olur ve kuru cildi önler.
Baş ağrısı
Uykusuzluk, stres, soğuk algınlığı, enfeksiyon, ateş veya diğer bazı sağlık bozuklukları gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Vücudunuzu dinlendirmek ve sakinleştirmek için bir zaman bulmaya çalışın. Ayrıca, magnezyum yönünden zengin yiyecekleri tüketin. Acı geçmezse, doktorunuza danışmalısınız.
Kırılgan tırnaklar
Tırnaklar kuru, kırılgan veya yumuşak ve kırılgan olabilir. Bu duruma sık el yıkama, ellerde ve tırnaklarda kaba uygulama ve vitamin eksikliği gibi birçok faktör neden olabilir. Bunu önlemek için el eldivenleri giymeli, el kremleri kullanmalısınız. Vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler tüketmelisiniz.
Ağız kokusu
Ağız kokusu halitozis olarak da bilinir. Ağız hijyeni kötü olabilir veya enfeksiyonlar gibi bazı sağlık sorunlarının bir işareti olabilir. Bu sorun için en iyi çözüm, iyi bir diş hijyeni ve işlenmiş yiyecekler yerine daha taze yiyecekler tüketmektir.
Şişkinlik
Birçoğumuz şişmiş bir mideden muzdarip. Yetersiz su alımı, kabızlık ve kötü beslenmeden kaynaklanabilir. Bunu önlemek için daha fazla taze yemek tüketmeli, vücudunuzu nemlendirmeli ve düzenli egzersizler yapmalısınız. Sebep bakteriyel bir enfeksiyon ise, doktorunuzu ziyaret etmeniz gerekir.
Yorgunluk
Yorgunluğu uyuşuk ve yorgun bir his olarak tanımlıyoruz. Çok sayıda yorulma nedeni var. Örneğin anemi, tiroid hastalığı, kalp hastalığı, uyku bozuklukları ve diyabet. Tedavisi için, yeterince dinlenmeliyiz, enerji sağlayan ve günlük fiziksel olarak aktif olan yiyecekleri tüketmeliyiz.
Düzensiz bağırsak hareketi
Sık sık düzensiz bir bağırsak hareketinden muzdaripseniz, yaşam tarzınızda ve diyetinizde bir şeyleri değiştirmelisiniz. Çok fazla su içmek, yağlı yiyeceklerden kaçınmak, daha fazla meyve ve sebze tüketmek bu sorunu çözecektir. Sebep bazı sindirim sistemi ise, doktorunuza danışmalısınız.
Yunan ayağı
İnsanların yaklaşık yüzde 20 ila 30’u bu ayakla doğuyor. Onlardan biriyseniz, ne anlama geldiğini sormalısınız. Yunan ayağı, baş parmağından daha uzun görünen bir ikinci parmağa atıfta bulunur çünkü ilk metatarsal kemik ikinciye göre kısadır. Bazı durumlarda, ağrı ve şişlik sağlar, bu nedenle belirtileri hafifletmek istiyorsanız, başparmağın altında esnek bir ped veya bir metatarsal ped ile tasarlanmış ortez kullanabilirsiniz.
