BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Aç Kalmadan Ve Egzersiz Yapmadan Kilo Vermenin 3 Yolu
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Diyet & Kilo

Aç Kalmadan Ve Egzersiz Yapmadan Kilo Vermenin 3 Yolu

Son güncelleme: 2021/10/04 at 7:55 AM
Ercan Ordu Yorum ekle
Paylaş
2 dk okuma süresi
kilo verme
Paylaş
İçindekiler
1. Yol Kontrast duş2. Yol Nefes3. Yol Hacamat ve Masaj

Hepimiz, belimizdeki fazlalıkların kendiliğinden kaybolmasını ne kadar çok isteriz değil mi? Ama Endişelenmeyin bu bahsettiğimiz şey mümkün olabiliyormuş.

Spor salonuna gitmeden veya deli gibi diyet yapmadan bu fazla kiloları kaybetmenin birkaç alternatif yolunu sizler için bulduk.

1. Yol Kontrast duş

dus

Bu yöntem oldukça basittir ve genellikle diğer yöntemlerle birlikte kullanılır. Duştayken soğuk ve sıcak dengesi gözeterek bu işlemi yapacağız. Bu kontrast duş sadece fazla kilolardan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda aritmi, obezite, vegetovasküler disfonksiyon, primer hipertansiyon ve selülit gibi sorunlardan da uzaklaştıracaktır.

1. Yıkadıktan ve şampuanladıktan sonra sıcak suyu artırarak sıcak bir duş yapın.

2. Sıcak suyu üç dakika boyunca çalışır durumda bırakın

3. Üç dakika sonra duş sıcaklığını soğuğa getirin.

4. Soğuk suyu 1 dakika boyunca çalışır durumda bırakın.

5. Bu sıcak ve soğuk döngüsünü 3-5 kez tekrarlayın.

6. Uzun süreli vazodilatasyonu önlemek için soğukla ​​bitirin.

İpuçları

Sıcağa veya soğuğa karşı hassasiyetiniz varsa bu uygulamaya alışmak için ılık/soğuk ile başlayabilirsiniz.

Ne kadar soğuk olursa o kadar iyidir, ancak bunu yavaş yavaş geliştirebilirsiniz. İnanın, direnciniz artacak!

Kontrast duşunu başınızın üzerinde kullanmaktan da kaçınabilirsiniz. Deneyen bir çok kişi bunun, aşırı sıcaklıkları tolere etmelerine yardımcı olduğunu söylüyor.

Kaynak

2. Yol Nefes

nefes egzersizi

Nefes jimnastiğinin temel kuralı, göğsünüzle değil midenizle nefes alıp vermenizdir. İnce bir bel, yırtık abs, güçlü karın kasları – her şey mümkün. Yapmanız gereken nefes egzersizi. Bir sandalyeye oturun sırtınızı dik tutun ve çektiğiniz nefesi karnınıza doldurun ardından verin. Günde sadece 5 dakika bu egzersizi yaparak kilo verebilirsiniz.

Kaynak

3. Yol Hacamat ve Masaj

hacama

Yağlarla savaşmak için en iyi masaj türleri hacamat, su, bal ve kıstırma masajlarıdır. Yağ birikintilerini parçalamaya, karnınızın önündeki kan dolaşımını iyileştirmeye ve bağırsak hareketliliğini normalleştirmeye yardımcı olurlar. Bu işlemleri hem evde hem de özel salonlarda yapabilirsiniz . Sistematik ve döngüsel olarak yapılmalıdır.

Bunu da beğenebilirsin

Ekmek Yemeyi Tamamen Bırakırsanız Ne Olur?

Et Yemeyi Bırakırsanız Ne Olur?

Sakız Çiğnemek Tombullaştırıyor

Bu Egzersiz, Düz Koşuya Göre 6 Kat Daha Fazla Kalori Yakıyor

54 Yaşındaki Fotoğrafçı Nasıl 20 Yaşında Gibi Göründüğünü Açıkladı

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?