BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Aristo Diyeti Sayesinde Sizde 7 Kilo Verebilirsiniz
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Diyet & Kilo

Aristo Diyeti Sayesinde Sizde 7 Kilo Verebilirsiniz

Son güncelleme: 2019/09/12 at 7:22 AM
Medya Hatun Tanış Yorum ekle
Paylaş
2 dk okuma süresi
aristodiyeti
Paylaş
İçindekiler
Aristo diyeti nedir?Aristo diyetinin uygulanmasında çiğ sebze ve meyvelerin önemi nedir?Hayvansal kökenli besinlerin tüketimi minimum seviyede olmalı…Gluten barındıran, basit şeker içeren hazır ve paket besinlerden uzak durulmalı!Haftada 2 gün yalnızca çiğ sebze-meyve tüketmelisiniz

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte kilolardan kurtulup forma girme isteği artıyor. Yanlış diyetler yaparak hem sağlığınıza zarar gelmesini istemediğimiz hem de hayal kırıklığı yaşamamanız için Diyetisyen Sezen Çatinkaya’nın Aristo diyetini sizlerle paylaşıyoruz…

Aristo diyeti nedir?

aristo diyeti

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenler için uygun olan bu diyet vejeteryan filozof Aristo’nun ismini taşıyor.

Aristo diyetinin uygulanmasında çiğ sebze ve meyvelerin önemi nedir?

Mevsimi olan sebzelerin çiğ tüketilmesi bu diyette çok önemli. Bebek ıspanak, kara lahana, semizotu, kereviz, şalgam yaprağı, börülce, yeşil sebzeler ve çin lahanası özellikle tüketmeniz gerekenlerden.

Düşük glisemik indeksli olan bu sebzeler tok kalma sürenizi uzatacak…

bebek ispanak e1567773008733

3 hafta boyunca meyve sebzelerle beslenmek epifiz bezinizi temizler ve hormonların düzenlenmesini sağlar. Böylelikle hormonlarınız daha aktif olacaktır.

Meyve tüketirken dikkat etmeniz gereken en önemli şey tüketeceğiniz meyvenin fruktoz içeriğinin düşük olması.

Yani kiraz, yeşil elma, çilek, şeftali, erik.

meyveler e1567773115478

Hayvansal kökenli besinlerin tüketimi minimum seviyede olmalı…

Öğünlerinizde sebze ve meyvelerin yanı sıra ızgara ya da haşlanmış et-tavuk-balık-yumurta tüketebilirsiniz. Bitkisel karışımlar yani yeşil çay, rezene, paptya, anason, sarı kantaronu ikindi ve akşam vakitlerinde tüketmeniz sindirim sisteminizi destekler.

hayvansal gidalar

Glutensiz beslenmeniz gerektiğini unutmayın! Böylelikle antikor seviyeniz düşer ve hormonlarınız düzene girer.

Gluten barındıran, basit şeker içeren hazır ve paket besinlerden uzak durulmalı!

Ekmek, beyaz un, hamur işi, buğday unu, çavdar unu, bulgur, yulaf ve bunları kullanarak hazırlanmış tüm gıdalardan uzak durulmalıdır. Sabah uyandığınız zaman yüksek C vitamini içeren meyve tüketmeniz faydalıdır.

Haftada 2 gün yalnızca çiğ sebze-meyve tüketmelisiniz

Bu şekilde beslenirseniz 3 haftada arınıp kilo verme hızınızı arttırabilirsiniz. Hatta bu diyet sayesinde 3 haftada kolaylıkla 7 kilo verebilirsiniz.

Bunu da beğenebilirsin

Ekmek Yemeyi Tamamen Bırakırsanız Ne Olur?

Et Yemeyi Bırakırsanız Ne Olur?

Sakız Çiğnemek Tombullaştırıyor

Aç Kalmadan Ve Egzersiz Yapmadan Kilo Vermenin 3 Yolu

Bu Egzersiz, Düz Koşuya Göre 6 Kat Daha Fazla Kalori Yakıyor

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?