Her Gün 2 Bardak Kombu Çayı İçmenin Vücudunuza Sağladığı 7 Fayda
Tüm hastalıkları tedavi edecek sihirli bir ilaç yoktur. Ancak kilo vermenize ve genel olarak sağlığınızı ve cildinizi düzene sokmanıza yardımcı olan süper yiyecekler vardır. Örneğin; kombu çayı, diğer bir adıyla…
Şişlik ve Kırışıklıklardan Günde 5 Dakika Ayırarak Kurtulacaksınız
Japonya’ya özgü Asahi masajı dünyaca ünlüdür. Lenf düğümlerini hedef alarak şişlikleri azaltır ve yaşlanma karşıtı bir tedavi görevi görür. Dünyaca ünlü modeller uzun yıllar ağır şartlar altında çalışmalarına rağmen güzelliklerini…
Vücudunuz Folik Asit Eksikliğinde Bu Belirtileri Gösteriyor
Günde 400 mikrogram folik aside ihtiyacınız olduğunu biliyor muydunuz? Folik asit aynı zamanda B9 vitamini ve folat olarak da bilinir, DNA onarılmasında ve kırmızı kan hücreleri üretilmesinde önemli rol oynar.…
Kilo Vermenizi Engelleyen 8 Hata
Ne yaparsanız yapın, ne kadar çok egzersiz yaparsanız yapın, yine de vücudunuzda biriken inatçı yağlardan kurtulamıyorsanız, yalnız değilsiniz. Milyonlarca insan kilo vermek için çabalıyor. İster inanın ister inanmayın, ancak günümüzde…
Evde Kendi Başınıza Yapabileceğiniz 8 Sağlık Testi
Bazı insanlar ya zamanları olmadığı için ya da doktordan korktukları için çeşitli sağlık testlerini yaptırmazlar. Ancak bir takım önemli sağlık testlerini evde kendi başınıza da yapabilirsiniz. Bu yöntemleri uygulayarak sağlığınızın…
Evde Ters Mekik Nasıl Yapılır? Sırtınızı Güçlendirecek 7 Kolay Egzersiz
Ters mekik diğer adıyla Back extension machine hareketi evde nasıl uygulanır? Bu hareketi adım adım evde sizi hiç yormadan nasıl uygulayabileceğinizi resimlerle anlattık. Bu içeriği dikkatli okuduğunuzda ters mekiği en doğru…
Eklem Ağrılarından Kurtulmak için Kanıtlanmış 12 Yöntem
Eklem kaynaklı ağrılar Amerika’daki insanların %20’den fazlasını etkisi altına almış durumda, çünkü sağlığımız yerinde olduğunda kendimize dikkat etmek, sağlıklı beslenmek, düzenli uyumak, spor yapmak gibi gerekli şeyleri zaman kaybı olarak…
İğne Yapmanın Püf Noktaları
Herkes bir gün kendisine veya bir başkasına iğne yapmak zorunda kalabilir. Bu sebeple Bilge Cafe olarak sizin için iğnenin nasıl yapılması gerektiğini açıklıyoruz. Ancak şunu bilmenizde fayda var. Açıklayacağımız iğne…
Sırt Ağrısını 10 Dakika İçinde Geçirin
Günümüzde insanların %54'ü çeşitli sırt ağrılarından şikayetçilerdir. Bu insanların %26'sı ise sırt ağrılarının oluşma sebebinin yeteri kadar egzersiz yapmamak ve fiziksel iş şartlarından kaynaklandığını kabul etmektedir. Bilge Cafe olarak özellikle yeteri…
Kas Bozulmasının 8 Erken Belirtisini Görmezden Gelmeyin
Kas bozulması gen mutasyonları sonucu meydana gelir ve vücuttaki kasların artık işlevlerini getirememesine sebep olur. 150’den fazla kas bozulması hastalığı mevcuttur ve hepsinin belirtileri birbirinden farklıdır. Ancak hepsine işaret edebilecek…
Anne Karnındaki Bebekler En Çok Bunları Seviyor
Bebeğiniz ile aranızdaki bağ tahmin ettiğinizden çok daha erken başlar. Yapılan araştırmalara göre bebek, daha anne karnında iken annesinin psikolojik durumunu hissedebilir. Doğmamış bebekler vücudunuz ve ruhunuz aracılığı ile sinyaller…
Kesinlikle Uzak Durmanız Gereken 8 Zararlı Yiyecek
Yıllar geçtikçe ve insanların bilgi ve farkındalık seviyeleri arttıkça, daha çok insan sağlıklı beslenmeye ve zararlı yiyeceklerden uzak durmaya başladı. Ayrıca hayatın koşuşturmacası içerisinde zararlı olduğunu bildiğimiz halde tükettiğimiz ne yazık…