BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Evde Kendi Başınıza Yapabileceğiniz 8 Sağlık Testi
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Sağlık

Evde Kendi Başınıza Yapabileceğiniz 8 Sağlık Testi

Son güncelleme: 2018/09/03 at 11:37 AM
Muaz Tok 2 Yorum
Paylaş
5 dk okuma süresi
tartı böyle gösteriyorsa
Paylaş
İçindekiler
8. Endokrin Testi7. Beyin6. Omurga Testi5. Solunum SistemiSonuçlar:4. Kemik Testi3. Göz Testi2. İşitme Sistemi1. Karaciğer Testi

Bazı insanlar ya zamanları olmadığı için ya da doktordan korktukları için çeşitli sağlık testlerini yaptırmazlar. Ancak bir takım önemli sağlık testlerini evde kendi başınıza da yapabilirsiniz. Bu yöntemleri uygulayarak sağlığınızın iyi mi yoksa kötü mü olduğunu tespit edebilirsiniz.

Bilge Cafe olarak evde yapabileceğiniz basit ve hızlı sağlık testlerini sizler için derledik.

8. Endokrin Testi

bel ölçme

Başlıca sağlık göstergelerinden bir tanesi; bel genişliğidir. Bir adet mezura alıp bel genişliğinizi göbek deliğinizin hemen üzerinden ölçün. Normal şartlar altında bel ölçüsü kadınlarda 34, erkeklerde ise 40’dan fazla olmamalıdır.

Bel ölçüleri bu sayılardan fazla olan insanların diyabete yakalanma şansı 5 kat daha yüksektir. 2008 yılında, Japon hükümeti, geniş mideli insanların zorunlu olarak özel antrenmanlar yaparak kilo vermesini sağlayan bir yasa bile çıkarmıştır.

7. Beyin

saat testi

Bu test için ihtiyacınız olanlar; boş bir kağıt, fosforlu bir kalem ve bir arkadaşınızın yardımı. Kağıda bir saat çizin ve arkadaşınıza saati sorun. Örneğin saat 10:10. Daha sonra bu saati gösterecek şekilde akrep ve yelkovanı da çizin.

Bu test beynimizin işlevsel olan bir çok yerini kontrol etmektedir. Kollarımızın hareketini sağlayan, üç boyutlu (mekansal) zekayı sağlayan ve görsel yeteneği sağlayan bölümler bu test ile daha fazla çalışmaya başlar. Eğer bu test sırasında saat çizmekte veya zamanı doğru olarak çizmekte zorluk çekiyorsanız, bu durum bunamanın belirtisi olabilir.

6. Omurga Testi

omurga testi

Bu test için 2 adet tartıya ihtiyacınız var. Tartıları yan yana getirin ve bir ayağınızı birine, diğer ayağınızı da diğerinin üzerine koyun. Vücudunuzun ağırlığı bu iki tartıya da eşit şekilde dağılmak zorundadır. Eğer tartılarda çıkan sayı aynı değilse, kalça kemiğiniz, omurganız veya kafanız, dengesini kaybetmiş olabilir. Bu durumla karşılaşırsanız bir doktora gözüküp gerekli önlemleri almanız gerekebilir.

5. Solunum Sistemi

nefes tutma

Bu yöntemin Shtange testi olarak da bilinir. Bu testi uygulamak için bir adet kronometreye ihtiyacınız olacak.

Ayağa kalkın ve 30 saniye boyunca kalp hızınızı kontrol edin. Sonra oturun ve nefes vermeden 3 kez arka arkaya nefes alın. Daha sonra kronometreyi açıp nefesinizi tutabildiğiniz kadar uzun süre tutun. Nefes verdikten sonra 30 saniye boyunca tekrar nabzını kontrol edin.

Sonuçlar:

  • Eğer nefesinizi 40 saniyeden az tutabiliyorsanız, solunum sisteminiz çok iyi durumda değil demektir. Ortalama nefes tutma süresi 40-49 saniye arasında olmalıdır. Eğer nefesinizi 50 saniyeden fazla tutabiliyorsanız, ciğerleriniz ve solunum sisteminiz çok iyi durumdadır.
  • Kalp hızını ise şöyle hesaplayabilirsiniz;

Testten önceki 30 saniye ve testten sonraki 30 saniye boyunca hesapladığınız kalp atışı aynı olmalıdır.

Eğer arada 1 veya 2 atışlık fark varsa bu durum normaldir. Ancak kalp atış sayısı arasındaki farklar daha fazla ise kalp ve dolaşım sisteminizin daha fazla oksijene ihtiyacı var demektir.

4. Kemik Testi

tırnak

Tırnaklarınız sağlığınız hakkında bir çok şey söyleyebilir. Eğer tırnaklarınız eğri büğrü, yarılmış veya üzerinde beyaz noktalar varsa, bunların tek sebebi kozmetik problemler değildir. Böyle belirtiler vücudunuzun yeteri kadar B vitamini ve demir gibi mineralleri yeteri kadar almadığının göstergesidir. Aynı zamanda kemik erimesinin başlangıcı da olabilir.

3. Göz Testi

görme testi

Pencerenin çerçevesine 30 saniye boyunca bakın ve gözlerinizi kapatın. Sonra sırasıyla; sol gözünü açın, kapatın ve sağ gözünüzü açın. Eğer gözünüzle gördüğünüz şey bulanık ve eğri büğrü gözüküyorsa bu durum sarı nokta hastalığının veya ciddi görüş kaybının işaretçisi olabilir.

Gözle ilgili başka bir testi de bir otoparkta yapabilirsiniz. Herhangi bir araçtan yaklaşık 20 metre uzaklaşın ve plakasını okumaya çalışın. Eğer okuyamıyorsanız acilen göz doktoruna gitmeniz tavsiye olunur.

2. İşitme Sistemi

işitme 2

5-6 metre yakınınızdaki insanların konuşmalarını duymaya çalışın. Eğer hiç bir kelimeyi seçemiyor, sadece kuru gürültü duyuyorsanız acilen doktora gitmelisiniz.

Yukarıdaki testi kalabalık yerlerde uygulamanız tabii ki mümkün değildir. Yüksek müzik çalan kafe gibi yerlerde yanınızda konuşan insanı bile duymayabilirsiniz. Bunun sebebi de maske efektidir. Yani güçlü seslerin olduğu yerlerde zayıf sesler sanki bir maske ile örtülmüşcesine bastırılır ve duyulmaz.

Akıllı telefonlarda da bir çok işitme testi bulunmaktadır. Dilerseniz bir tanesini indirip işitme yetinizi kontrol edebilirsiniz.

1. Karaciğer Testi

karaciğer2

Bir boy aynasının karşısına geçin ve bütün vücudunuzu baştan aşağı inceleyin. Bel çevresinde yağ katmanları görüyor musunuz ? Bunlar karaciğerinizi çevreleyen viseral yağ tabakalarıdır ve karaciğerin düzgün çalışmasını engellemektedirler.

Gözün beyazında sararma, topak veya yağ varsa veya dilinizin rengi değişmişse; yine karaciğeriniz ile ilgili bir sorun var demektir.

Lütfen bu testleri uygularken, bu testlerin herhangi bir hastalığa tanı koyamayacağını aklınızda bulundurun. Bu testlerin amacı vücudunuzda herhangi bir hastalık ile ilgili belirti olup olmadığını kontrol etmek ve eğer böyle bir belirti varsa acilen doktora gidip hastalığa karşı önlem almanızı sağlamaktır.

Bunu da beğenebilirsin

Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?

Evde Asla Yalan Ayak Yürümemelisiniz Çünkü..

Nikotin Vücuttan Nasıl Atılır? Bu Besinleri Tüketin

Son dakika Bu İlaçları Kullananlar Corona Risk Grubunda

Bir Salgında Hayatta Kalmanın 10 Yöntemi

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
2 Yorum
  • Elif Ece dedi ki:
    Mart 25, 2021, 9:26 am

    Çok güzel bir site. 👏

    Cevapla
    • Turgut Ordu dedi ki:
      Nisan 8, 2021, 12:16 am

      Yorumunuz için çok teşekkür ederiz Elif hanım.😇

      Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?