Adrenal bezler tüm vücut için çok önemlidir. Bu küçük tabakalı bezler böbreklerinizin üstünde bulunur. Aslında, sağlıklı böbrek fonksiyonları ve hormonların üretimi için önemlidir. Özellikle stres hormonları ve östrojen, testosteron hormonları için çok önem arz etmektedir.
Adrenal bezler, steroidler ve adrenalin gibi birkaç hormon salgılar. Bu hormonlar metabolik hızı arttırır, bağışıklığı güçlendirir ve kan basıncını düzenler. Ayrıca, vücudun stresle baş etmesine yardımcı olurlar, bu nedenle serbest bırakılmaları çok sayıda sağlık sorununa yol açar.
Adrenal yorgunluk, vücudunuzun her bir bölümünü etkileyebilecek düşük seviyeli hormonlara yol açar. Katılımsız bırakıldığında, adrenal yorgunluk adrenal yetmezliğe yol açabilir.
Adrenal yorgunluğunun bazı belirtileri şunlardır:
- Saç dökülmesi
- Uykusuzluk
- Kırılgan tırnaklar veya kuru cilt
- Kronik vücut ve duygusal yorgunluk
- Hafıza kaybı
- Vücut ağrıları veya kronik kas ağrısı
- Endişe ve depresyon
- Bulanık görüş
- Kalp çarpıntısı
- hipoglisemi
- sinirlilik
- Letarji
- Düşük kan basıncı
- Libido kaybı
- Kas Güçsüzlüğü
- Tiroid problemleri
- Rahim fibroidleri
- Açıklanamayan kilo kaybı veya kilo alımı
Brezilya cevizli böbrek üstü bezini iyileştirecek doğal ev yapımı tarif
Gerekli Olan Malzemeler:
- 2/3 su bardağı Brezilya cevizleri
- 2/3 su bardağı kurutulmuş maydanoz yaprakları
- 4 yemek kaşığı saf doğal bal
- 5 yemek kaşığı organik hindistancevizi yağı
- 2 yemek kaşığı zencefil kökü
- 1/3 bardak kuru üzüm
Hazırlanması:
Kurutulmuş maydanoz yapraklarını ve Brezilya cevizlerini bir blendırla karıştırın. Üzerine bal ve hindistancevizi yağı ilave etmelisiniz. Daha sonra da kuru üzüm ve zencefili ekleyin. Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
Sabah kahvaltısından önce aç karnına bu kürden iki çorba kaşığı tüketin.
Bir hafta içerisinde 2 ya da 3 kez almalısınız. Böylece böbreküstü bezinize bir destek vermiş olacaksınız. Vücudunuzdaki değişiklikleri hemen görüp hissedeceksiniz.
Uyku kaliteniz artacak, saçlarınız sağlıklı görünecek ve doğal parıltısını herkes görebilecek. Tırnaklarınız en ufak bir şekilde kırılmayacak. Sağlıklı ve çok güçlü olacaklar.
Adrenal bezlerinizi sağlıklı tutmak için ek ipuçları:
- Kafeinden kaçının
- Alkolü azaltın veya bırakın
- Tatlıları azaltın
- Mikrodalga fırın kullanmayı bırakın
- Hidrojenel yağlardan (kanola, mısır ve soya yağı) kaçının
- Daha fazla su için
- Sebze ve takviyeler tüketin
- Hint ginsengi: Ayurveda tıbbında kullanılan stres ve denge hormonları, kan şekeri seviyesiniin çalışmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Bunu eczanelerden veya internet ortamında çay, tentür ve kapsüllerde bulabilirsiniz.
- Fesleğen: Bu bitki kortizol seviyesini düşürür ve adrenal bezler için dengeyi artırarak kortikosteron düzenler. Bu bitki hipotalamusu, hipofiz bezini ve adrenallerini korur.
- Meyan kökü: Kortizolü düzenleyen fito-besleyici triterpenoid saponinler içerir. Meyan kökü adrenal korteksi desteklemek, kan şekerini düzenlemek ve hormonları dengelemek için bir çay veya kapsül şeklinde alınabilir.
- Balık yağı takviyesi: Balık yağından elde edilen esansiyel yağ asitleri, merkezi sinir sistemini yatıştırarak zihinsel stresin neden olduğu adrenal aktivasyonu engeller.
- Magnezyum: Bu gevşeme minerali kortizol üretimini azaltır ve yüzlerce vücut fonksiyonundan sorumludur.
Umarız bu makaleyi yararlı bulursunuz ve arkadaşlarınızla paylaşırsınız.
Sağlıklı günler!
Çok tskler