BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Çocuğu Olan Veya Olacak Herkesin Bilmesi Gerekenler
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Ev & Yaşam

Çocuğu Olan Veya Olacak Herkesin Bilmesi Gerekenler

Son güncelleme: 2019/10/30 at 12:01 PM
Sabriye Arık Yorum ekle
Paylaş
6 dk okuma süresi
bebekler
Paylaş
İçindekiler
İlk 6 Ayda Bebeklerin Ek Su Tüketmesine Gerek YokDevam Sütleri Tavsiye Edilmiyor1 Yaşına Kadar İnek Sütü İçirilmemeliBüyümek İçin Soya Sütünün Bir Etkisi YokturMeyve Suları 1-5 Yaş Arasında TehlikeliŞekerli İçeceklerden Uzak Durun0-5 Yaş Arasında İçilmemesi Gereken İçeceklerÇay veya Kahve de Uygun Değil

Hepimiz için içecekler yaşamımızın ilk gününde itibaren sağlığımızı etkiler niteliktedir. Bu yüzden sizler ve çocuklarınız için hangi içecekler sağlıklıdır, hangi içecekleri içmeledirler sizler için derledik…

cocuk

Doğdukları günden itibaren içecekler yoluyla aldıkları sıvılar çocukların gelişimlerini etkiler. İlk 6 ay bütün ihtiyaçlarını anne sütünden karşılayan çocuklar, sonraki zamanlarda ilave olarak sebze çorbaları, meyve suları ve süt ürünleri gibi diğer içecekler çocukların sıvı ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur.

Amerikan Beslenme ve Diyetetik Akademisinin yaptığı araştırmaları sonucu hazırladıkları kılavuz…

İlk 6 Ayda Bebeklerin Ek Su Tüketmesine Gerek Yok

su bebek

0-6 ay boyunca bebeklerin anne sütüyle birlikte aldıkları sıvı bebeğin su ve sıvı ihtiyaçlarını karşılıyor. Ek olarak çocuğunuzun susadığını düşünüp su vermek isteyebilirsiniz fakat bebeğinizin ek suya ihtiyacı olmadığını söylüyorlar.Hatta bebeklere verilen suyun emzirme sürecini kısalttığını belirtiyorlar.

Daha sonraki 6 ayda ek gıdayla birlikte su verebilirsiniz.Verdiğiniz suyu bardakla veya kaşıkla vermeyi tercih etmelisiniz ki çocuğun motor gelişimine destek olsun. Su verirken çocuğun başı dik pozisyonda olursa genzine su kaçmasını engellemiş olursunuz. Bu süreçte günde bir çay bardağı veya bir su bardağı su vermeniz yeterli olacaktır.

1-3 yaş arasında bulunan çocuklar için su ihtiyaçları bulundukları yere, mevsime ve fiziksel hareketlerine bağlı olarak değişmektedir.1-3 yaş aralığındaki çocuklar için 1-4 bardak, 4-5 yaş arasındaki çocuklar için 1.5-5 su bardağı su yeterli olacaktır.

Devam Sütleri Tavsiye Edilmiyor

bebek sut

Destek maması olarak tasvir edilen toz mamalar 9-36 ay arasındaki çocuklara ek besin takviyesi olarak verilmektedir fakat bu toz mamaların içinde inek sütünden çok süt tozu,mısır şurubu, tatlandırıcılar ve bitkisel yağlar bulunmaktadır.

Sağlıklı içecekler raporunda bu tarz ek gıdalar tavsiye edilmiyor. 6 aydan 2 yaşa kadar olan süreçte anne sütüyle birlikte ek gıdalar çocuğun alması gereken ihtiyaçları için yeterli olacağını söyleyen araştırmacılar,toz mama gibi gıdaların çocuğun alması gerekenden fazla şeker alacağı için emzirmeyi de engelleyeceğini belirtiyor.

1 Yaşına Kadar İnek Sütü İçirilmemeli

inek sutu bebek2

1 yaş altı çocuklarda bağırsaklarında bulunan kazein proteini sindirim sisteminde kanamalara sebep olabilir bu yüzden ilk 1 yıl inek sütü tavsiye edilmez. Ancak 1 yıldan sonra çocukların gelişimi için gerekli miktarda inek sütü verilmelidir.

1-2 yaş aralığındaki çocuklar için şekersiz,pastorize ve tam yağlı inek sütlerinden günde 2-3 bardak içmelilerdir.Araştırmalara göre ailesinde obezite veya kalp hastalığı olan çocukların yağsız veya yarım yağlı sütleri içebilecekleri belirtiliyor.2-3 yaş arasındaki çocuklar için 2 su bardağı, 4-5 yaş arasındaki çocuklar için de 2,5 su bardağı süt öneriliyor.

Büyümek İçin Soya Sütünün Bir Etkisi Yoktur

soya sutu

Bitkisel sütler olarak adlandırılan soya,yulaf,pirinç,fındık ve badem sütleri gibi D ve B12 ekleyerek zenginleştirilen içecekler aslında teknik olarak hayvansal sütlerle aynı eş değerlere sahip değildirler. Aslında süt olmayan bu içecekler şekerli ve şekersiz olarak satılabiliyor.

Bitkisel kaynaklı olan bu içeceklerin 1-5 yaş arasında takviye olarak verilmesi çocuklar için tavsiye edilmiyor. Bu içecekler D vitaminiyle zenginleştilebiliyor fakat soya sütü dahi olsa hayvansal sütler kadar kolay sindirilemiyor ve vücut tarafından verimli bir şekilde kullanılamıyor. Yalnızca alerjisi olan ve laktoz toleransı düşük olan çocuklar için iyi bir seçenek olabileceği belirtiliyor.

Meyve Suları 1-5 Yaş Arasında Tehlikeli

meyva sulari

Bütün çocuklar için şeker ilave edilen hazır meyve suları kesinlikle tavsiye edilmiyor. Besin takviyesi olarak hiç bir faydası olmayan hazır meyve sularının dışında evde hazırlanan şeker ilavesiz meyve sularının da belli bir yaşa kadar maksimum kullanılma sınırı var. Rapora göre 1 yaşına gelmemiş bebekler için evde sıkılmış dahi olsa meyve suyu içmeleri tavsiye edilmiyor.1-3 yaş arasındaki çocukların günlük 1 çay bardağı , 4-5 yaş arasında bulunan çocuklar için ise bir 1 su bardağı taze meyve suyu içebilecekleri belirtiliyor. Fakat uzmanlar meyve suları yerine yeterli miktarda taze meyve yemeleri gerektiğini söylüyor.

Şekerli İçeceklerden Uzak Durun

sekerli icecekler

Özelikle çocukların büyüme döneminde kola,gazoz,şekerli maden suları, hazır çaylar ,hazır meyve suları,şekersiz fakat gazozlu içecekler gibi hazır gıdalardan kesinlikle uzak durulması gerekiyor. Bu tarz içecekler çocuklar için iştah kapayabilir ve ihtiyaçları olan takviyelerin alınmasını engelleyebilir. Yapılan araştırmalara göre şekerli içeceklerin çocukların gelişimi üzerinde  olumsuz etkileri mevcut.Şekerli içeceklerin 0-5 arasında tüketilmesi çocuklar için diyabet,obezite ve hatta kronik hastalıklar gibi olumsuz etkileri gözlemlenmiştir. Bu sebepten dolayı çocukların gelişimi tamamlanana kadar şekerli içecekler kesinlikle çocuklara verilmemelidir.

0-5 Yaş Arasında İçilmemesi Gereken İçecekler

icecek

Peki şekersiz olarak nitelendirilen light içeceklerin çocuklar üzerindeki etkiler nelerdir.Şekersiz adı altında satılan içeceklerin içerisinde bulunan sakarin, aspartam, neotam, asesülfam, advantam, stevia, keşiş meyvesi tarzı yapay tatlandırıcılar çocuklar için son derece zararlıdır.

Yapay tatlandırıcı kategorisini girmeyen fakat aslında yapay tatlandırıcı olan keşiş meyvesi ve stevia adlı tatlandırıcılar da kesin olmamakla birlikte çocuklar için zararlı olabileceği ihtimaline karşın tavsiye edilmemektedir.

Çay veya Kahve de Uygun Değil

caykahve

Araştırmalar çocuklardaki kafein alım miktarının az olduğunu söylüyor. Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketine göre 2-5 yaş arasında bulunan çocukların sadece yüzde 10 u kafeinin bulunduğu içecekleri içtiğini belirtiyor.Çocukların son araştırmalarla birlikte çok fazla tüketmediği görünüyor fakat Amerikan Pediatri Akademisi yine de çocukların kafeinden uzak durması gerektiğini belirtiyor.

Bunu da beğenebilirsin

Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti

Eşlerin Yaş Farkının Çok Olması, Evliliğin Ömrünü Nasıl Etkiliyor?

Kalbimizi Etkileyen Gerçek 6 Dramatik Fotoğraf

Ev Sahibini İnsanlıktan Çıkaran Misafirler

Süpermarkete Gittiğinizde Sizi Karlı Çıkaracak 10 Püf Noktası

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?