BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Her Gün Süt İçerseniz Vücudunuza Ne Olur?
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Sağlık

Her Gün Süt İçerseniz Vücudunuza Ne Olur?

Son güncelleme: 2018/06/16 at 11:37 AM
Engin Savçın Yorum ekle
Paylaş
5 dk okuma süresi
her gun sut icerseniz
Paylaş
İçindekiler
Sivilce Oluşumuna Sebep OlabilirŞişkinliğe Sebep OlabilirKilo Vermenize Yardımcı OlabilirHarika Bir Protein KaynağıdırDaha Az Kaloriye ve Daha Çok Besleyiciye SahipHarika Bir Kalsiyum KaynağıVücuttaki Kas Kütlesini Korur

Bu günlerde ailemiz, arkadaşlarımız ve internet tarafından sağlık tavsiyesi yağmuruna tutuluyoruz ancak bu tavsiyelerin kaçına gerçekten güvenebiliriz? Edindiğimiz bilgilerin çoğunun çatıştığını fark ettiniz değil mi? Hangi bilgi gerçek? Kime inanmalıyız? Bu güvenilmez bilgilerden biri de günlük süt tüketimi ile ilgili.

süt içen kadın..

Annelerimiz ana okulu günlerimizden beri sütün faydalarından bahseder. Fakat yetişkinliğe yaklaştıkça, sütten mümkün olduğunca uzak durmaya başlarız çünkü sindirim sistemimizde ve kilomuzda fark ettiğimiz değişiklikler vb. bizi buna iter.

Bu kadar çatışan tavsiye sanıyoruz ki yeterli. Peki süt konusunda ne yapmalıyız? Gerçekten söylendiği kadar faydalı mı yoksa zararlı mı? Yazımızı sonuna kadar okuyarak sizin karar vermenize izin vereceğiz. Bilimsel verilerle desteklenmiş bu içeriğimiz sayesinde her gün süt tüketirseniz vücudunuzda meydana gelecek değişiklikler aynı okuduğunuz gibi gerçekleşecektir.

Sivilce Oluşumuna Sebep Olabilir

sivilceli kadın

Sütteki laktozun vücudunuzda parçalanmasıyla D-galaktoz adlı bir bileşen ortaya çıkar. Bu bileşen vücudunuzda iltihaplanmalara sebep olur. Eğer diğer insanlardan biraz daha fazla sivilceniz varsa ve günde 2 – 3 bardak süt tüketiyorsanız, arada bir bağlantı olabilir. Cilt uzmanları süt ve süt ürünlerini kesmenizi tavsiye ediyor değil mi? Süt, yoğurt, peynir ve kefir gibi ürünlerin tüketimini minimumda tutmanız akne probleminizle baş ederken aşmanız gereken ilk engel olmalıdır.

Şişkinliğe Sebep Olabilir

Yüzünüzü ergenlik halinize geri döndürmesinin yanında her gün süt tüketmenin karın bölgenizde şişkinliğe sebep olduğu da kanıtlanmış bir bilimsel gerçektir. Laktoz intoleransı olan ve kesinlikle süt ve süt ürünleri tüketemeyen insanlardan hiç bahsetmiyoruz bile! Geri kalanlarımız için sorun onların yaşadığı kadar büyük olmasa bile biz süt içtiğimizde acaba bizde aynı risklerle yüzleşiyor muyuz?

Uzmanlara göre, EVET! Yaşlandıkça, sindirim sistemimiz eski günlerdeki kadar iyi çalışamıyor ve süt ürünlerini sindirmede ciddi sorunlar yaşıyor. Karnınızda oluşan şişkinlik eğer artık hiç gitmiyor ve sizi durmadan rahatsız ediyorsa, süt ürünlerine ara vermeyi düşünebilirsiniz.

Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

aynaya bakıp belini ölçen kadın

Doğru duydunuz! Sadece kötü haberler vermiyoruz. Uzmanlara göre, Süt ve süt ürünleri tüketimi yağ yakım hızınızı arttırarak daha hızlı kilo vermenizi sağlıyor. Uzun süreli kullanımda, sağlıklı bir diyetle ve egzersizle birleştiğinde sonuçları gerçekten inanılmaz olabilir.

Harika Bir Protein Kaynağıdır

Popüler protein tozları ve yapay protein desteklerinin aksine, inet sütü kullanıcısına her 3 cl’de 1 gram yüksek kalitede protein sağlıyor. Aynı zamanda ihtiyacınız olan amino asitlerin birçoğunu da elde ediyorsunuz. Sadece bu da değil, inek sütünden gelen proteinler daha geç acıkmamızı sağlıyor. Çünkü normal proteinlerden çok daha yavaş sindiriliyorlar. Böylece çok daha uzun süre tok hissediyoruz ve daha az yiyoruz.

Daha Az Kaloriye ve Daha Çok Besleyiciye Sahip

süt içen ve gülen kadın

Eğer takıntı derecesinde kalori sayan bir insansanız, kendinizi şanslı sayın! İnek sütü hem spor yapanlara ihtiyaçları olan proteini sağlıyor hem de daha az kalori ile daha çok besleyici almalarını sağlıyor.

Harika Bir Kalsiyum Kaynağı

Çocukluğumuzdan kesinlikle hatırlayacağımız bir şey var ise o da sütün içerdiği zengin kalsiyum miktarıdır. En zengin kalsiyum kaynağı süttür fakat başka kalsiyum kaynakları da tabi ki yok değil. Fasulye, yosun gibi bitkisel gıdalar da kalsiyum içeriyor ve süt kadar olmasa da ihtiyacınızı karşılıyor. Bir bardak inek sütü ile alacağınız kalsiyumu almak için 10 kase kadar ıspanak tüketmeniz gerektiğini de söylememiz gerekiyor.

Vücuttaki Kas Kütlesini Korur

süt içen kadın

Sütün içerdiği protein ve karbonhidrat oranı idealdir. Güçlü kaslar elde etmek istiyorsanız, çalışma sonrası harika bir besin olarak ihtiyacınızı giderebilir. Uzmanlara göre işin sırrı, sütün içerdiği zengin aminoasit zincirlerinin kaslarınızın artışı ve gelişmesinde çok büyük etkileri vardır.

Bunlara ek olarak, sütte kaslarınızın iyileşmesi ve gücünüzü yeniden kazanmanız için oldukça önemli olan bir protein tipi bulunuyor. Diğer hayvansal gıdalardan elde ettiğimiz proteinleri düşünürsek, süt onlardan çok daha kolay emiliyor ve uzun süreçte kas yapmada ve var olan kas kütlesini korumada özellikle kadınlara çok yardımcı oluyor.

Her gün süt tüketmenizin vücudunuzda oluşturabilecek etkilerini artık öğrendiniz! Ekleyeceğiniz bir şey mi var? Yorumlarda bizimle paylaşın!

Bunu da beğenebilirsin

Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?

Evde Asla Yalan Ayak Yürümemelisiniz Çünkü..

Nikotin Vücuttan Nasıl Atılır? Bu Besinleri Tüketin

Son dakika Bu İlaçları Kullananlar Corona Risk Grubunda

Bir Salgında Hayatta Kalmanın 10 Yöntemi

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?