BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Kahvenizi Süper Sağlıklı Yapmanın 3 Yolu
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
İçecekler

Kahvenizi Süper Sağlıklı Yapmanın 3 Yolu

Son güncelleme: 2018/11/14 at 10:33 PM
Engin Savçın Yorum ekle
Paylaş
3 dk okuma süresi
kahveyi saglikli yapmak
Paylaş
İçindekiler
Filtre Kağıdı ile DemleyinKrema ve Şekerden Uzak DurunKakao ve Tarçın Ekleyin

Kahve sizin için yararlı mıdır? Sorusu yıllardır tartışmalıdır, ancak araştırmacılar sonunda bir cevaba sahip gibi görünüyor. Cevap ise Evet, yararlı. Tip 2 diyabetin azaltılması ile bağlantılı olduğu Atlantik makalesinde yayınlandı. Bu makalenin okuyucuları kahvenin sağlıkları için oldukça yararlı bir ürün olduğunu öğrendiler.

kahve 2

Bu kahve tüketicileri için oldukça iyi bir haber. Ne yazık ki, bazılarımız kahvenin birçok faydasını yok ederek tüketiyoruz. Bunu nasıl yapıyoruz diye soracağınızı bilerek, tam potansiyeline ulaşacak şekilde demlememek diyerek açıklıyoruz. Bu yazımızda, sabah kahvenizi hem lezzet hem sağlığınız açısından nasıl mükemmel hale getirebileceğinizi anlatacağız.

Filtre Kağıdı ile Demleyin

2 1

Kahvesini french press veya Türk kahvesi haliyle tüketmeyi sevenlerden özür dileriz. Kahvenizi demlerken filtre kağıdı kullanarak veya 3. Nesil yöntemler ile kahvenizi V- 60 veya Chemex gibi yöntemler ile demleyerek cafestolis adlı bir maddeden arınmış bir kahve elde edersiniz. Bu madde kahvede bulunur ve çok da faydalı olduğu söylenemez. Cafestolis, kötü kolestrolünüzü arttırdığı için kendisini tüketmememiz gereken maddeler kategorisine sokuyor. İçeceğinizden bu maddeyi uzak tutmanın en kolay yolu basit bir kağıt filtre kullanmaktan geçiyor.

Krema ve Şekerden Uzak Durun

3 12

Kendi başına kahve düşük kalorili bir içeriktir. 170 gramlık bir kahvede 7 kalori bulunur.

Krema ve şeker eklemeye başladığınızda kahve tüketmekten, tatlı yeme bölgesine doğru ilerliyorsunuz. Renk ve tatta az bir değişikliğe sebep olacak kadar ekleseniz bile en az kalori ekliyor oluyorsunuz. Süt ürünü içermeyen kremaların bir çoğu çok fazla şeker içeriyor(48 kalori). Bir çay kaşığı şeker ile 23 kalori ekliyorsunuz. İçtiğiniz kahve sayısıyla doğru orantılı artan kalori miktarın düşününce ne kadar fazla kalori ettiğini hesaplamayı size bırakıyoruz.

Yağsız süt ve yapay tatlandırıcılar kullanabilirsiniz ancak birçok insan yağsız sütü kıvamsız olarak görüyor ve yapay tatlandırıcıların çok da sağlıklı olmadığı konusunda da sanırım hepimiz hemfikiriz. Daha iyi bir çözüm önermemizi ister misiniz?

İyi bir kahve ve demleme yöntemi bularak hiçbir katkı maddesi kullanmadan içeceğinizin keyfini çıkarabilirsiniz.

Kakao ve Tarçın Ekleyin

4 10

Eğer sonsuza dek koyu kahve içmeye mahkum kalmak konusunda endişe duyuyorsanız, endişelenmeyin! Tarçın ve kakao ekleyerek kahvenin tadını çok daha iyi bir hale getirebilirken aynı zamanda faydalarını da arttırabilirsiniz. Kakao tozu kahvenizin alt notalarını yukarı çıkarmak için faydalıyken aynı zamanda kan basıncınızı düşürür. Bir tutam tarçın hafif bir esans katarken, faydalı antioksidanları vücudunuza almış olursunuz. Ayrıca tarçının bir faydası daha, gün içinde vücudunuzun kan şekerinizi daha iyi kontrol etmesine yardımcı olur.

Bunu da beğenebilirsin

Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?

Ev Yapımı Detoks Sayesinde Düz Bir Karına Sahip Olun

Elma Sirkesinin Faydaları ve İnsan Sağlığına Önemi

Sütün Faydaları, İnsanoğlu Neden İlk Süt İçer?

Kefirin Faydaları Nelerdir? Kulağınıza Küpe Olacak Bilgiler

Etiketlendi: 3. Nesil, kahve, kakao, tarçın
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?