BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Soğuk veya Ilık Su İçtiğinde Vücudunuzda Ne Olur?
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Sağlık

Soğuk veya Ilık Su İçtiğinde Vücudunuzda Ne Olur?

Son güncelleme: 2018/11/14 at 9:25 PM
H. Esin Altuntaş Yorum ekle
Paylaş
4 dk okuma süresi
su etkeni
Paylaş
İçindekiler
Soğuk Su1.Sindirimi bozabilir2. Enerjinizi düşürür3. Kalp atış hızınızı yavaşlatır4. Vücudunuzda mukus oluştururIlık Su1. Vücudunuza detoks etkisi yapar2. Ağrıyla savaşır3. Stres seviyesini düşürür4. Kilo vermenize yardımcı olur5. Kan dolaşımını hızlandırır6. Sindirime yardımcı olur7. Erken yaşlanmayı önler

Yetişkin bir insan vücudu %50 ila %60 oranında sudan oluşur. Bu sıvı sağlığımız için hayati önem taşır ve vücudumuzun düzgün çalışması için oldukça önemlidir. Ama nasıl içmeli – soğuk ya da ılık, hangisi daha iyi?

Çoğumuz, özellikle sıcak havalarda, daha iyi tadı ve daha ferahlatıcı olduğu için bir bardak soğuk su içmeye eğilimlidir. Ama aslında, sağlığımız için çok daha faydalı olduğu kanıtlanmış olan ılık sudur.

Bilge Cafe, ılık ve soğuk su içmenin tüm artılarını ve eksilerini bir araya getirdi.

Soğuk Su

soguk sicak

Soğuk su genellikle yaklaşık  7° C ile 21°C’ dir. Özellikle sıcak bir yaz gününde iyi hissettiriyor. Bir bardak soğuk su içerken, ona biraz da buz eklediğimizde, adeta yeniden canlandığımızı hissediyoruz. Ancak, insanların soğuk su içtikleri zaman birçok yan etki yaşadıkları ortaya çıkmıştır.

1.Sindirimi bozabilir

digestion

Soğuk su tüketirken, kan damarlarınız daralır ve bu da sindirim sisteminizi düzgün çalışmasın engeller. Mide rahatsızlıklarına, karın ağrısına ve kabızlığa yol açabilir.

2. Enerjinizi düşürür

energy

Vücudunuz, içtiğiniz soğuk suyu ortalama sıcaklığa getirmek için ekstra enerji kullanır. Bu yüzden yorgun hissetmemek ve günlük görevlerinizi tamamlayabilmek için buzlu su içmemelisiniz.

3. Kalp atış hızınızı yavaşlatır

rate

Soğuk su içmek kalp atış hızınızın düşmesine neden olabilir. Vücudun otonom sinir sisteminin önemli bir bölümünü oluşturan vagus sinirini uyarır. Düşük sıcaklığa sahip su kalp atış hızını düşüren vagus siniri için bir uyarıcı görevi görür.

4. Vücudunuzda mukus oluşturur

mucus

Soğuk su içmek vücudunuzdaki mukusun artmasına neden olur. Bağışıklık sisteminiz zayıflar ve sıkıntı veren bir rahatsızlığa neden olabilir – burun akıntısından ağır hastalıklara.

Ilık Su

sicak

Ilık veya sıcak su 26 ° C ila 41 ° C arasındadır. Normal olarak bu ısıda kahve ya da çay içmeyi tercih ettiğimizden,  suyu bu sıcaklıkta içmek eğiliminde değiliz. Ama aslında ılık su içmenin birçok faydası var!

1. Vücudunuza detoks etkisi yapar

Özellikle sabahları ılık su içmek vücudunuzdaki birçok hastalığa sebep olabilecek toksinleri temizlemenize yardımcı olacaktır. Daha güçlü bir etki için, ılık suya bir dilim limon ekleyin: C vitamini hücrelerini canlandırırken, ılık su vücudunuzu detoksifiye edecektir.

2. Ağrıyla savaşır

pain

Sıcak suyun menstürasyon ve baş ağrılarının neden olduğu ağrıyı hafiflettiği kanıtlanmıştır. Kan dolaşımını hızlandırır ve kan akışını iyileştirir. Eğer kramplar yaşarsanız, sıkışık kasların rahatlamasına yardımcı olacağından, ılık su içmelisiniz.

3. Stres seviyesini düşürür

stress

Stresin eriyip gitmesini sağlayan sıcak banyo değildir. Stresli hissettiğinizde bir bardak ılık su içmeyi deneyin. Merkezi sinir sisteminin işlevini  düzgün bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olacaktır. Kortizol, stres hormonlarından biridir ve susuz kalması seviyesini arttırır. Hidratlı (sulu) kalmak sizi strese karşı daha dayanıklı tutar.

4. Kilo vermenize yardımcı olur

weight

Sıcak veya soğuk su içmek kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak ılık su içerseniz, metabolizmanız tamamen aktif hale gelir. Ilık su vücut sıcaklığını artırır ve vücudunuz sıcaklık farkını telafi etmeye çalışırken, kalori yakmaya başlar.

5. Kan dolaşımını hızlandırır

blood

Soğuk suyun, damarlarınızı daralttığı bilinirken, ılık su, kanın serbestçe akmasına yardımcı olur. Sağlıklı kan akışının, vücudunuzdaki kan basıncından kardiyo vasküler hastalık riskine kadar birçok yönünü etkilediği bilinmektedir.

6. Sindirime yardımcı olur

helps

Birçoğumuz bağırsak hareketlerimiz az olduğunda ya da hiç olmadığı zaman tuvalete giderken sorun yaşıyoruz. Dehidrasyon (susuzluk), kabızlığın en yaygın nedenlerinden biridir, bu nedenle, su, genel olarak, bağırsakları uyarır. Ilık suyun bağırsak hareketlerini hızlandırma konusunda daha etkili olduğu kanıtlanmıştır.

7. Erken yaşlanmayı önler

aging

Erken yaşlanma, kadınlar için en kötü kabuslardan biridir. Dahası, bir kadın bedenindeki artan toksin varlığı bu kabusun gerçekleşmesini sağlayabilir. Ilık su vücudunuzun toksinleri temizlemesine yardımcı olur.Soğuk su mu, ılık su mu içmeyi tercih ediyordunuz? Bu yazıyı okuduktan sonra tercihlerinizi değiştirir misiniz? Aşağıdaki yorumlarda bizimle paylaşın!

 

Bunu da beğenebilirsin

Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?

Evde Asla Yalan Ayak Yürümemelisiniz Çünkü..

Nikotin Vücuttan Nasıl Atılır? Bu Besinleri Tüketin

Son dakika Bu İlaçları Kullananlar Corona Risk Grubunda

Bir Salgında Hayatta Kalmanın 10 Yöntemi

Etiketlendi: ılık su, soğuk su
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?