30 Yaşını Geçenler Asla Bunları Yememeli!

Yaptığımız alışveriş listesinin, yaşımız kadar sık değişmesi gerekmektedir. Uzmanlar metabolizmamızın yaşla birlikte değiştiğini ifade ediyor. Belirli bir yaştan sonra, her kadının diyetini gözden geçirmesi ve zengin içerikli besinler eklemesini söylüyor. Ayrıca, yalnızca şekli değil, genel sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyenleri de bırakması gerektiği anlamına gelir.

30 yıl sonra beslenme uzmanları, iltihaplanmaya neden olduğu için şeker alımını azaltmayı tavsiye eder ve ayrıca cildimizi genç ve esnek tutan kollajen ve elastin liflerine zarar verir. Dahası, sadece basit beyaz şekeri değil aynı zamanda birçok üründe bulunan ve en beklenmedik bileşeni tüketmeyi bırakmak önemlidir.

Dahası, diyetisyenler diyet dışında ketçap ve mayonez gibi sosların tüketimini hariç tutmayı ve baharatları özenle seçmelerini önerir: lezzet arttırıcılar ve yapay tatlar içermemelidir. En iyi yol, zararlı sosları ve baharatları, kimyon veya zerdeçal gibi doğal baharatlarla değiştirmektir. Birincisi sindirime yardımcı olur ve ikincisi antienflamatuar özelliklere sahiptir.

30 yaşından sonra kadınların glüten tüketimini azaltması ve makarnaları diyetlerinden tamamen çıkarması gerekiyor. Gerçek şu ki, glüteni sindirmek için vücudumuz çok fazla enerji tüketiyor. Ek olarak, ayrıca, glüten bazen bağırsaklar tarafından kötü algılanır ve şişkinlik hissi bırakır.

Beslenme uzmanları diyet içeceklerinin sağlığa son derece zararlı olduğunu savunmaya devam ediyorlar. Vücudumuzun korkunç bir stres yaşamalarına neden olurlar.

30 yaşından sonra ekmek tüketimine de dikkat etmelisiniz. Ekmek kepekli tahıllardan değil, o zaman tüketilemez. Beyaz ekmeği yediğinizde, vücut rafine karbonhidratları şekere, ardından glikoza çevirir ve kırışıklıklar ile savaşan kollajene zarar verir. Ekmek ve hamur işleri olmadan yaşayamazsanız, yalnızca tam tahıllı ürünleri seçin.