Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam için düzenli ve dengeli beslenmenin önemini her defasında vurguluyor. Bu nedenle mutfağınızda bulunan ya da almayı düşündüğünüz her besin sağlığınıza direkt olarak etki ediyor. Bu yüzden beslenme programınıza her çeşit besini almanız gerekmektedir.
Peki beslenme programınıza dahil etmeniz gereken ve sizi kanser, şeker hastalığı gibi hastalıklardan koruyabilecek besinlerin neler olduğunu biliyor musunuz?
Önerilen besin listesinin birinci sırasında kudret narı yer alıyor. Daha önce kudret narını duymuş muydunuz? Faydaları hakkında bilginiz var mı? Şeker hastaları için gerçekten etkili mi?
Kudret narı, tropikal bir meyvedir ve pazar tezgahlarında sıklıkla görülür. Her ne kadar görüntüsü karşı tarafı cezbetmese de faydaları saymakla bitmiyor. Bu görüntüsü nedeniyle insanlar “acayip elma” olarak da adlandırıyor. İçeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde tam bir şifa kaynağı. Mide, bağışıklık ve cinsel birtakım problemleri iyileştiren bir etkisi de var.
Kudret Narı
Anavatanı Afrika, Asya, Güney Amerika ve Uzak Doğu olan bu meyve kabakgiller ailesindendir. Ülkemizde ise yoğunlukla Yalova ve Bursa civarında yetiştirilir. Kudret narını birçok aktarda bal ya da zeytinyağı ile karıştırılmış formda bulabilirsiniz. Aynı zamanda macun formundaki kudret narına ulaşmanız da oldukça kolay. Tadı acı olduğu için tüketileceği zaman yanında bal tercih edilir.
Kudret Narının İçeriği
- Kalsiyum, fosfor, demir ve B vitaminleri
- %50 protein
- Cucurbitacin türevleri
- Trienasitler, trichosanasit ve a-Elaosterinasit
- Alkaloitler, Saponinler, Reçine, Musilaj, Kinonlar, Taninler, Steroller
- Momordisilin, momordicosid, kukurbitinler, kukurbitasinler, lektrinler
Kudret Narının Faydaları
Uzun yıllar boyunca mide hastalıklarının tedavisinde kullanılan kudret narı, olgunlaştığı zaman birbirinden ayrılan bir yapıdadır. Sarı-turuncu meyveler verir.
1. Sindirim Sisteminin Doğal İlacı
Uzun yıllar boyunca mide hastalıklarının tedavisinde kullanıldığını daha önce de söylemiştik. Eğer sindirim sistemiyle ilgili problemleriniz varsa gün içerisinde zeytinyağı ile karıştırılıp tüketilmesi öneriliyor. Eğer etki süresini uzatmak istiyorsanız kudret narı kürünü en az bir ay uygulamalısınız.
2. Kanseri Önlüyor ve Durduruyor
Kudret narının kansere olan etkisiyle ilgili yapılan birçok çalışma bulunmaktadır. Uzmanlar, kudret narının kansere karşı oldukça faydalı bir besin olduğunu belirtiyor. Bu konuda yapılan araştırmalardan yayımlanan makalede; kudret narının kanserli hücrelerin gelişmesini, yayılmasını ve büyümesini önlediği belirtilmektedir.
3. Antibiyotik Etkisi Vardır
İçeriğinde bulunan Lutein ve Lycopnene tümörün büyüyüp yayılmasını engeller.
4. Yanık Tedavisinde Kullanılır
Yanık durumunda kullanılmak istenirse; kudret narı meyvesinin çekirdeklerini çıkarın ve ezin. Daha sonra lapa haldeyken zeytinyağı ekleyin ve cam kavanozda muhafaza edin. Bir sene boyunca saklayabilirsiniz.
5. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
İçeriğindeki E vitamini ve proteinler, bağışıklık sistemini dışarıdan gelebilecek mikrop, virüs ve bakterilere karşı korur.
6. İltihabı Giderir
Antienflamatuvar etkisi sayesinde iltihaplı bölgelerde kullanılabilir ve tedavi edici etkisi bulunmaktadır.
7. Karaciğer Dostudur
Karaciğeri yenileme özelliği bulunan kudret narını günlük tüketirseniz gelecekte karşılaşabileceğiniz problemlere karşı önlem almış olursunuz.
8. Cinsel Gücü Arttırır
Afrodizyak etki gösterir ve cinsel gücü arttırır.
9. Kanı Temizler
Kanı temizler ve kan dolaşımının artmasını sağlar. Anti-mikrobiyal ve anti-oksidan özelliklidir. Kanda bulunan toksinleri temizler.
10. Şeker Hastaları İçin Doğal Bir Takviye
Kudret narının içerisinde barındırdığı maddeler kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
11. Cildi Güzelleştirir ve Korur
Güneşten gelen zararlı ışınlara karşı cildi korur. Çıban, sedef ve egzama gibi cilt hastalıklarının çözümü için tercih edilmelidir. Aynı zamanda ciltteki akne, sivilce gibi problemleri de çözer.
12. Romatizma ve Varis
Kudret narını bacaklarınıza sürün ve bir gece boyunca bekletin. Ertesi gün varis ağrılarınızdan kurtulmuş olacaksınız.
13. Guatrı İyileştirir
Kudret narının guatr hastalığının tedavisinde kesin çözüm sağladığı bilinmektedir.
Kudret Narı Nasıl Kullanılır?
Kudret narı, zeytinyağı ve bal ile tüketilerek kullanılır. Karışımı cam kavanozda tüketmeyi ihmal etmeyin.
Zeytinyağlı kudret narı: Kudret narının çekirdeklerini ayıklayın ve cam kavanoza atın. Daha sonra kavanozun yarısını zeytinyağı ile doldurun. Bir süre sonra kudret narı zeytinyağının içerisinde erimeye başlayacak. Hazırladığınız bu karışımdan yemeklerden önce bir kaşık kadar tüketebilirsiniz. Yanık ya da yaranız varsa da kullanabilirsiniz.
Ballı kudret narı: Çekirdeklerini ayırın ve daha sonra püre haline getirin. Püre haline getirdiğiniz kudret narını yarım kavanoz bal ile güzelce karıştırın. Bir süre bekletin. Ardından sabahları aç karna tüketin.
Kudret Narının Zararları Var Mı?
- Düzenli kullandığınız bir ilacınız varsa mutlaka doktorunuza danışın.
- Hamilelik döneminde kullanmayın.
- Günde yalnızca bir kaşık tüketin daha fazlası bünyenizi kötü etkileyecektir.
- İnsülin kullanan hastaların dikkatli kullanması gerekmektedir.
- Aşırı tüketilirse karaciğeri yıpratır.
- Çekirdekleri zehirli olabileceği için mutlaka temizlenmelidirler.
- Kudret narını güvendiğiniz bir aktardan tedarik etmelisiniz.
Sizi diyabetten koruyan ve kan şekerinizin dengelenmesini sağlayan diğer besinler:
- Kıvırcık lahana
- Brokoli
- Avokado
- Çay
- Baklagiller
- Bitter çikolata
- Sarımsak
- Yulaf
- Elma
- Balık
- Kuşkonmaz
- Tatlı patates
- Kuruyemiş
- Ispanak
- Yoğurt
- Kırmızı meyveler
- Keten tohumu
- Çekirdek
- Tarçın
Başka bir yazıda görüşmek üzere, okuduğunuz için teşekkürler.
Gece Yendiğinde Kilo Aldırmayan 5 Lezzetli Besin