BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Bu İpuçları Sayesinde 40 Yaşından Sonra Kilo Vermek Artık Kolay!
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Font ResizerAa
BilgecafeBilgecafe
Font ResizerAa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Diyet & Kilo

Bu İpuçları Sayesinde 40 Yaşından Sonra Kilo Vermek Artık Kolay!

Son güncelleme: Şubat 18, 2020 1:34 pm
Medya Hatun Tanış
3 yorum
Paylaş
2 dk okuma süresi
40 yasindan sonra kilo verme
İçindekiler
MetabolizmaPes etmeyin40 yaşından sonra kilo vermek

40 yaşından sonra kilo vermek zor gelebilir! Yaşı 40’ı geçen herkesin ortak problemlerinden biri muhtemelen istenmeyen kilo alımı. Yaşlandıkça vücudunuz yumuşar ve nerden geldiğini bilmediğiniz kilolar almaya başlarsınız. Eğer 40 yaş üzeriyseniz ve kilo vermek istiyorsanız okumaya devam edin!

metabolizma

40 yaşından sonra kilo vermek zor olabilir, ancak imkansız değil!

Metabolizma

Kıyafetleriniz aniden küçüldü ve istenmeyen bölgelerde yağlar mı birikti? Kırk yaşına gelmiş ya da daha büyük olan çoğu insan kilo alımının nedeninin yavaşlayan metabolizma ve hareketsizlik olduğunu bilir. Kadınlar için ise ek bir neden var; hormonlar! Kilo alımı genellikle menopozdan önce başlar. Yağ / kas oranında değişmeler görülür ve bu genelde istenmeyen şekildedir. Eğer daha az kasınız varsa, daha az yağ yakarsınız.

Pes etmeyin

pes etmeyin

Yaşlandıkça kilo vermek zorlaşır. Fakat bu tamamen pes etmeniz anlamına gelmez! İstenmeyen kilolardan kurtulmanız için uygulayabileceğiniz birkaç ipucu var. Bunlar sayesinde yavaş yavaş kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

40 yaşından sonra kilo vermek

40 yas ust

40 yaşından sonra kilo vermek nasıl kolaylaşır? İpuçları size yardımcı olabilir!

Şok diyeti durdurun: Şok diyet daha fazla kilo alınmasına neden olur ve bu yo-yo etkisi sağlığınız için kötüdür.Vermek istediğiniz kiloları sağlıklı ve güvenli bir şekilde vermelisiniz. Bunu uzun vadede sürdürülebilir bir halde yapmalısınız.

Küçük adımlarla ilerleyin: Tükettiğiniz yiyeceklerin miktarını aniden sınırlarsanız vücudunuz “hayatta kalma moduna” girer. Bu da tükettiğiniz bütün besinlerin enerji olarak yakılmasından ziyade yağ olarak depolanmasına neden olur. Haftalık 700 kalori vermek istiyorsanız, 200 kalori daha az tüketmeye başlamalısınız.

Kaslarınızı geliştirin: Kas oranınız arttıkça, dinlediğiniz zaman da bile yağ yakımınız artar. Egzersiz yapmak için spor salonuna gidebilirsiniz. Kardiyonun önemi de unutulmamalı fakat uzun sürede güçlenmeniz de gerekli.

yesil cay

Yeşil çay için: Yeşil çay metabolizmanızı hızlandırır ve doğal bir yağ yakıcıdır. Ayrıca, nem seviyenizi de dengeler.

Kilo Vermek İçin Herkesin Tüketebileceği 20 Süper Yiyecek
2 Haftada kilo vermek ister misiniz?
Bizi Şişmanlatan 9 Beslenme Hatası
54 Yaşındaki Fotoğrafçı Nasıl 20 Yaşında Gibi Göründüğünü Açıkladı
Kadınların Yağ Yakmasına Yardımcı Olan 25 Yiyecek
Bu makaleyi paylaş
Facebook E-posta Bağlantıyı kopyala Print
3 yorum 3 yorum
  • Anonim dedi ki:
    Kasım 6, 2020, 9:21 pm

    Söyledikleriniz çok mantıklı . Ama yeterli gelmedi … dahasıda olmalı. Mesela neler yiyebileceğimizi ve ne kadar spor yapacağımızı kademeli olarak günlere bölerek yönlendirebilirmisin… teşekkürler

    Yanıtla
  • Anonim dedi ki:
    Kasım 15, 2020, 9:33 pm

    Evet verdiğimiz bilgiler çok güzel ben söylediklerinizi Uygulamaya çalışıyorum ama yaşam şeklime göre düzenli yapamıyorum haftanın 3 günü yeterli olur mu sizce zayıflamam çok ağır ilerliyor

    Yanıtla
    • Anonim dedi ki:
      Mayıs 7, 2023, 3:00 pm

      Ben de çok daha etkili bir şey var zannettim

      Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3kTakipçiTakip Et
150.1kTakipçiTakip Et
281.4kTakipçiTakip Et
26kAboneAbone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et
Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com
doğal bakım ve sabitleme
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Şifreni mi unuttun?