BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Diz Ağrısını 3 Günde Geçiren Doğal Tedavi
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Doğal Tedaviler

Diz Ağrısını 3 Günde Geçiren Doğal Tedavi

Son güncelleme: 2020/08/31 at 2:35 PM
Medya Hatun Tanış 5 Yorum
Paylaş
4 dk okuma süresi
diz agrisina iyi gelir
Paylaş
İçindekiler
 1. Egzersiz2. Güçlendirme Egzersizleri3. Oturuş4. Kilo Verme ve Diyet5. Alternatif ÇözümlerDiz Ve Eklem Ağrılarını 3 Günde Geçiren Karışım

Diz ağrısı en sık görülen ağrılardan biridir. Bu ağrı kısa veya uzun vadeli sorunlardan kaynaklanabilir. Diz ağrısının ana nedenleri; artrit, burkulmalar, suşlar, yaralanmalar ve guttur. Ne hakkında konuştuğumuzu anlıyorsanız ve bu ağrı için uygun bir tedavi arıyorsanız, o zaman diz ağrısını tedavi etmenize yardımcı olacak yolları bulmak için makalemizi okumaya devam edin! Makale sonunda diz ağrılarınızı 3 günde geçirecek mükemmel bir kürün tarifini de vereceğiz.

diz agrisi icin2

Gerçek şu ki, eğer bir kişinin kısa süreli diz ağrısı varsa, o zaman böyle bir ağrının geçmesi için doktorların yardımına ihtiyacınız yoktur. Bu durumda ihtiyacınız olan tek şey, hızlı iyileşme için evde uygulayabileceğiniz uygun tedaviyi seçmektir. Ancak, ani travmanın neden olduğu uzun süreli diz ağrısı yaşarsanız, hemen bir doktora danışmalısınız.

Bugün size evdeki diz ağrısını tedavi etmenize ve önlemenize yardımcı olacak 5 yöntem anlatıyoruz! Dizlerinizle ilgili bu hoş olmayan sorunları önlemek için dikkatlice okuyun ve not alın.

 1. Egzersiz

egzersiz

Düzenli olarak egzersiz yaptığınızda, diz ağrısının ortak nedeni olan osteoartritin ilerlemesini yavaşlatmanıza yardımcı olur. Ayrıca, fiziksel aktivite, kıkırdak dokusunun normal sağlığı için çok önemlidir. Egzersiz aynı zamanda vücudun eklemlerine verdiği desteği güçlendirir.

Eklem ağrısı yaşarsanız, su aerobikine dikkat edin, çünkü faydaları dizlerinizde herhangi bir baskı olmaz.

2. Güçlendirme Egzersizleri

diz egzersizleri

Bu egzersizler üst bacaktaki kasları güçlendirir ve diz ekleminin korunmasına yardımcı olur. Bu kaslar kuadriseps olarak bilinir ve uylukların ön ve yanlarında bulunurlar.

Otururken veya uzanırken düzleştirilmiş bir bacağın kaldırılması, bu kasları güçlendiren ve diz stabilize etmelerine yardımcı olacak bir egzersizdir. Ayrıca diz basamağını azaltmanıza yardımcı olacak diğer egzersizlere de dikkat edin – adım atma – bir ayağını diğerinin ardından bir ayağa koyma, tekrar aşağı adım atma ve adım adımlarını tekrarlama gibi.

3. Oturuş

koltuklar e1568712344534

Dizin gerilmesini önlemek için, yere kadar alçak koltuklardan veya kanepelerden kaçınmanız gerekir. Bir yastık üzerine oturmak size bu konuda yardımcı olabilir. Bununla birlikte, dizlerin altına bir yastık koymak sorunu daha da kötüleştirebilir, çünkü bu durumda iyi bir oturma pozisyonu da önemlidir.

Ek olarak, uzun süre hareketsizlikten kaçınmanızı öneririz. Uzun süreli oturma sert, ağrılı bir eklem üretebilir. Diz ağrısını tedavi etmek ve önlemek için destekleyici ayakkabı giymeyi unutmayın.

4. Kilo Verme ve Diyet

diyet e1568712460441

Gerçek şu ki, eğer bir insan ekstra kiloya sahipse, diz ağrısına diğerlerinden daha fazla eğilimlidir. Ekstra ağırlığın eklemlere daha fazla iş yapmasını sağladığını bilmelisiniz. Doğru yola girip bu fazla kiloyu kaybederseniz, artritin neden olduğu ağrı da dahil olmak üzere uzun süreli diz ağrısını azaltmanıza yardımcı olur.

Bu durumda, sağlıklı bir diyete bağlı kalmanız gerekir. Sağlıklı bir diyet, yağ oranı düşük, meyve, sebze ve lif bakımından yüksek olan dengeli bir diyet anlamına gelir. Bol miktarda et ve hayvansal yağdan kaçının. Gün boyu yeterince su içmeyi unutmayın.

5. Alternatif Çözümler

alternatif cozumler

Akupunktura dikkat çekmek istiyoruz! Çünkü bazı ağrı türlerine karşı yardımcı olabilir. Masaj da ağrıyı hafifletebilir. Sağlıklı bir diyet, egzersiz, fazla kilolardan kurtulmak ve steroidal olmayan iltihap önleyici ilaçlar almak, artritin neden olduğu diz ağrısını tedavi etmenize yardımcı olabilir.

Diz Ve Eklem Ağrılarını 3 Günde Geçiren Karışım

diz agrisi

Malzemeler

  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 bardak içme suyu
  • 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
  • 1 adet muz
  • Yarım su bardağı dövülmüş badem
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 yemek kaşığı organik bal
  • 2 su bardağı doğranmış ananas

Yapılışı ve Uygulanışı

kur

Önce yulafı suda güzelce pişirin sonra soğuması için bekletin. Soğumuş yulafı blendırda iyice öğütün sonra üstüne tarçını, portakal suyunu,muzu, balı,ananası,bademi atın bir süre daha karıştırın.

Bu şifalı karışımı uyumadan önce 1 bardak sabah uyandığınızda 1 bardak için. 3 gün boyunca buna devam edin. Evelallah 3 günün sonunda diz ve eklem şikayetlerinizden eser kalmayacak.

Bunu da beğenebilirsin

Saç Beyazlamasını Doğal Yöntem ile Önleyin!

Hızlı ve Doğal Yöntemlerle Mide Gazından Kurtulun

Saç Dökülmesini Ortadan Kaldırmanın En Etkili Yöntemi

Topuk Dikenine Olabilecek En iyi Çözüm

Ninelerimizin Kullandığı İşe Yarar 11 Yöntem

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
5 Yorum
  • Ahmet dedi ki:
    Kasım 23, 2020, 4:32 pm

    Ya bu karışımları gerçekten deneyen insanlar var mı acaba ve 3 gün içerisinde Şifa bulan çok merak ediyorum …

    Cevapla
  • Anonim dedi ki:
    Eylül 23, 2021, 8:14 pm

    Bende bunu düşünüyorum. Gerçekten deneyen varsa bilmeliyim.

    Cevapla
  • Anonim dedi ki:
    Ekim 19, 2021, 4:59 am

    Ya sanki bu diz ağrısı için degilde başka bir şey için yazılmış zira ben bunu içersen meydana gelecek enerjiden dolayı başka bir şey olabilir gibiler gibi geldi bana.

    Cevapla
    • Agop Arakelyan dedi ki:
      Mart 26, 2022, 8:58 am

      Eğer vitaminler yazilmiş olsaydı ina irdıniz beyler,ama bir açıklama yapim
      Yulaf lifdir ve çok mineralleri var
      Badem vitamin B17 çok önemli bir vitamin
      Bal dogal antioksidan
      Ananas vitaminler deposu ve bunların karışımı bir araya getrerek beden genclesiyor,kaybetmiş vitaminleri kazaniyor.
      Kimyasal ilaclardan daha kuvetli bir ilac yazmiş yazan

      Cevapla
      • Anonim dedi ki:
        Temmuz 10, 2023, 4:25 pm

        Çok kuvvetli bir vitamin olabilir neden olmasin

        Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

Karın Şişkinliği
Karın Şişkinliği Nasıl Önlenir?
Pratik Temizlik Yöntemleri
Etkili ve Pratik Temizlik Yöntemleri
Stres Azaltma Yöntemleri
Stresi Kontrol Altına Almanın 5 Hızlı ve Etkili Yolu
Çocukken İzlediğimiz Çizgi Filmlerin Yıllar İçindeki Değişimi
Çocukken İzlediğimiz Çizgi Filmlerin Yıllar İçindeki Değişimi
chicken noodle soup with tomato turkish name dom 2023 02 01 20 38 34 utc min
Şehriye Çorbası Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Püf Noktalar
Konserve yıkanır mı? 4 Sebep
Konserve Kapaklarının Temizlenmesi Neden Önemlidir? 4 Sebep
Saç Dökülmesi
Saç Dökülmesini Ortadan Kaldırmanın En Etkili Yöntemi
Boşanma Belirtileri
Boşanma Belirtileri Nelerdir? Evliliğinizin Biteceğini Gösteren 9 İşaret
Çiçek Sulamak Artık Daha Kolay
Çiçek Sulamak Artık Daha Kolay: Tek Yapmanız Gereken Bu!
Yapay Zeka Araçları
Hayatımızı Kolaylaştıracak Yapay Zeka Araçları
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et
Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?