BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Dizlerinizdeki Ağrıyı Yok Ediyor
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Sağlık

Dizlerinizdeki Ağrıyı Yok Ediyor

Son güncelleme: 2018/08/20 at 10:14 AM
Muaz Tok Yorum ekle
Paylaş
4 dk okuma süresi
diz ağrılarını yok ediyor
Paylaş
İçindekiler
MalzemelerHazırlanışıBol Miktarda Su TüketinDaha Fazla C Vitamini TüketinDiyetinize Daha Fazla Sebze EkleyinProtein Alımını ArttırınLüfer, Çinakop Gibi Balıkları Yiyin

Ne kadar sağlıklı ve fit olursak olalım, yaşlanmaktan kaçmak imkansızdır. Yaşlılık da bir anlamda metabolizmanın yavaşlaması, hafıza kaybı ve daha yavaş adımlar atmak demektir.

Uzun bir yaşam sürmek vücudunuzda kesinlikle bir takım izler bırakacaktır. Bunlardan bir tanesi de eklemlerde ve sinir hücrelerinde yıpranma ve yırtılmadır. Bazı insanlar bu acıyla yaşayabilirler ancak çoğu yaşlı için eklem ağrıları, günlük hayattaki faaliyetleri engelleyen bir baş belasıdır.

Bu durumda insanların başvurduğu ilk şey doğal olarak ağrı kesicilerdir. Ağrı kesicilerin kısa süreli etkisi yadsınamaz ancak vücudunuz bir kere ağrı kesicileri bağımlı kaldığında bir daha onlardan kurtuluş yoktur. Hiç kimse bütün hayatını haplara bağlı olarak yaşamak istemez.

Bilge Cafe olarak özellikle diz bölgesindeki eklemleri güçlendiren doğal bir içeceğin tarifini sizler için hazırladık.

Malzemeler

malzemeler

  • 2 kase dilimlenmiş ananas
  • 1 bardak yulaf ezmesi
  • 1 çay kaşığı toz tarçın ( 1 çay kaşığını geçmeyin )
  • 2 çay kaşığı tatlandırılmamış jelatin ( tatlandırılmış kullanmayın )
  • 1 bardak doğal portakal suyu ( hazır portakal suyu kullanmayın )
  • 250 gram çekilmiş tatlı badem
  • 1 çay kaşığı organik bal
  • 250 ml su

Hazırlanışı

Yulaf ezmesini 10 dakika boyunca kavurun ve soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra diğer malzemeler ile blendera koyun ve güzelce karıştırın. Malzemeler akışkan kıvama geldiğinde üzerine suyu ekleyip tekrar güzelce blender ile karıştırın.

yulaf

15 gün boyunca günde 2 bardak bu içeceği tüketin. İlk bardağı sabahları aç karnına, diğerini de öğle yemeğinden sonra tüketmeniz tavsiye edilmektedir.

Sağlıklı eklemlere ve kaslara sahip olmak için sadece egzersiz yapmak yeterli değildir, aynı zamanda sağlıklı bir şekilde beslenmek gerekmektedir. Bazı yiyecekler eklemleri ve kasları güçlendirme konusunda spordan bile daha etkilidir.

diz

Aşağıda eklemleriniz ve kaslarınızı sağlıklı tutma konusunda bir kaç ipucu bulabilirsiniz.

Bol Miktarda Su Tüketin

su içen kadın2

Vücudumuz, dokular ve kıkırdak arasında sürtünmeyi düşüren ve yağlanmayı sağlayan sinovyal sıvı içerir. Vücuda yeteri kadar su almak bu sinovyal sıvıları daha da güçlendirir. Ve bu sıcak yaz günlerinde ferahlamak için içebileceğiniz en sağlıklı sıvı bir bardak su olacaktır.

Daha Fazla C Vitamini Tüketin

vitamin c

C vitamini alımını arttırarak, vücutta ortaya çıkabilecek enfeksiyonların oluşum riskini düşürebilirsiniz. C vitamini yönünden en zengin besinler ise; portakal, çilek, brokoli ve domatestir. Bu besinleri düzenli olarak tükettiğiniz takdirde eklemleriniz, sinir hücreleriniz ve bağ dokularınız daha sağlıklı olacaktır.

Diyetinize Daha Fazla Sebze Ekleyin

Bir çoğumuz küçükken sebze yemekten nefret etmişizdir. Hatta bu nefret o kadar ileriye gitmiştir ki anne-babamız sebzeleri yememiz karşılığında bize ödül verir hale gelmiştir. Alyum sebzeleri, kemiklerin, eklemlerin ve sinir hücrelerinin ihtiyaç duyduğu kollajen ve diğer besin maddelerinin oluşumunu sağlayan sülfür yönünden çok zengindir. Yapılan araştırmalar, vücuttaki sülfür seviyesinin düşük olmasının, eklemlerin kendilerini tamir etme sürecini yavaşlattığını göstermiştir.

sebze

Protein Alımını Arttırın

Protein alımını yükseltmenin en iyi yolu et tüketmektir. Protein, kıkırdakları güçlendiren ve yaraların iyileşmesini sağlayan amino asitlerin vücuda girmesini sağlayacaktır. Eğer kırmızı et seven biri değilseniz, onun yerine balık, ceviz, fındık ve çeşitli baklagilleri tüketebilirsiniz. Ayrıca, eğer kaslarınızı güçlendirmeye çalışıyorsanız protein size uzun vadeli katkı sağlayacaktır.

protein

Lüfer, Çinakop Gibi Balıkları Yiyin

Vücuttaki enfeksiyonları durdurmak için lüfer balığı tüketebilirsiniz. Lüfer ayrıca egzersiz sırasında vücutta oluşan toksinleri ve onların yaydığı kötü etkileri önlemede oldukça etkilidir. Haftada 2 kez lüfer yiyin. Alternatif olarak, ton balığı, sardalya ve somon da tüketebilirsiniz.

lüfer

 

Bunu da beğenebilirsin

Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?

Evde Asla Yalan Ayak Yürümemelisiniz Çünkü..

Nikotin Vücuttan Nasıl Atılır? Bu Besinleri Tüketin

Son dakika Bu İlaçları Kullananlar Corona Risk Grubunda

Bir Salgında Hayatta Kalmanın 10 Yöntemi

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?