Türk doktorları tarafından yapılan araştırmalar sonucu, çoğu kas ve eklem ağrılarının sebebi D vitamini eksikliği olduğu ortaya çıktı.Araştırmalar sonucu kas ve eklem rahatsızlığı yaşayan hastaların yüzde 74’ünde D vitamini eksikliği ortaya çıktı.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Muharrem Çidem’in yönettiği fizik tedavi kliniğine eklem ve vücut ağrısı ile gelen 14 bin 925 hastadan, 11 bin 29’unda D vitamini eksikliği ortaya çıktı.
Çidem en büyük D vitamini kaynağının Güneş olduğunu söyledi.Günümüzün yaşam tarzının getirdiği kapalı alanlarda çalışmanın ve hafta sonunda da alışveriş merkezlerinde vakit öldüren bir yaşantımız olduğunu, bu yüzden de Güneşlenme süresi açısından şanlı bir ülke olsak da D vitamini açısından eksik kaldığımızı belirtti. Türkiye de yaşayan kadınların yüzde 93 oranında D vitamini eksikliği olduğunu söyledi.
Fizik Tedavi Polikliniğine Başvuranların Yüzde 74’ünde D Vitamini Eksikliği
Fzik tedavi merkezine gelen hastaların yüzde 74 gibi bir kısmında D vitamini eksikliğinin görüldüğünü söyleyen Cidem, bu oranın çok fazla olduğunu ve kış aylarında artan bu rakamın yaz aylarında düştüğünü belirtti. D vitamini azlığının en fazla mart ayında olduğunu ve kadınlardaki D vitamini eksikliğin daha fazla olduğunu söyledi.
Yalnızca Eklem ve Kas Rahatsızlığı Değişl Başka Hastalıkların da Sebebi
D vitanini eksikliğinde sıkça görülen eklem ve kas ağrılarının dışında diğer hastalıkların da sebebi olarak gösterilebileciğini belirtti. Halsizlik, yorgunluk, depresyon Multipl Skleroz,tansiyon,kalp hastalığı ve diyabet gibi diğer hastalıkların da sebebi olabileceğini belirtti.
Değişen Toplum Düzeni
Yaşam şartlarının getirdiği kapalı alanlarda çalışmanın, apartman dairelerinde yaşamanın, açık alanlardan çok kapalı alanlarda vakit geçirmenin D vitamini eksikliğinin en büyük sebeplerinden olduğunu belirten Cidem, Güneşi göremediğimizi ve Güneşli alanlarda vakit geçirmediğimizi söyledi.
Yağlı Balık, Yumurtanın Sarısı, Dana Karaciğeri Ve Tereyağ Tüketin
En büyük D vitamini kaynağının Güneş olmasına rağmen tükettiğimiz besinlerin de D vitamini açısından yardımcı olabileceğini ve bu açığı kapatmak için yağlı balıklar, yumurtanın sarısı,dana ciğeri,ve tereyağ gibi besinler de tüketmemiz gerektiğini belirtti.
Kapalı Alanlarda Çalışanlar Risk Altında
D vitamini eksikliğinde yaşlılarda görülen ostoropoz yani kemik erimesinin çok sık görüldüğünü söyleyen Cidem şunları da ekledi; “Yaygın vücut ağrısı, halsizlik, yorgunluk hisseden bireylerin belli bir yaştan sonra D vitamininin düzenli olarak ölçülmesi gerektiğini düşünüyorum ve bunu öneriyorum çünkü düşme riski ile beraber kalça kırığı çok büyük bir sorun. O yüzden yaşlı popülasyonun bu konuda daha dikkatli olması gerekiyor. Bunun yanı sıra kapalı alanda çalışan herkes risk altında. Sabah işyerlerine giriyoruz akşam güneş gittiğinde çıkıyoruz ve D vitamini eksikliği kaçınılmaz oluyor.
Unutmayalım ki D vitamini için en önemli kaynak Güneştir ve mümkün olduğunda Güneşe maruz kalmamız gereklidir.
