Tırnak Yemekten Kurtulmanın Yolları

Tırnak yeme alışkanlığımızdan kurtulmaya çalışırken, çok fazla çaba harcamadan kolayca uygulanabilecek pratik ipuçlarına ihtiyacımız var.

Bizler Bilge Cafe olarak bu soruna karşı bazı kanıtlanmış yöntemler keşfettik. Ve bu yöntemleri sizlerle yazımızda paylaştık.

1. Tırnaklarınızı olabildiğince kesin.

Tırnak makasınızı her zaman yakınınızda tutun. Tırnaklarınızın biraz uzadığını fark ettiğiniz anda kesin. Tırnaklarınız kısa olduğunda, onları ısırmak istemeyeceksiniz.

2. Eldiven giyin veya parmaklarınızı sarın.

Tırnaklarınızı yerken kendinize hakim olmak zor olduğundan, tırnaklarınızı yiyemeyeceğiniz bir şekilde kapatmayı deneyebilirsiniz. Bunu yapmanın 2 yolu vardır: tırnaklarınızı bandajlayabilirsiniz veya eldiven giyebilirsiniz.

Ayrıca, tırnaklarınızı kapatmak için şeffaf bantta kullanabilirsiniz. Eldivenler, evde olduğunuz zamanlar için harikadır çünkü bandı veya bandajı sürekli değiştirmeniz gerekir.

3. Parmaklarınızı meşgul edecek aktiviteler bulun.

Bu kişiden kişiye değişebilir. Her insanın farklı hobileri vardır. Örnek olacak olursa; resim çizin, boyama işlemi yapın, örgü örün, cebinize koyun veya sadece ellerinizin üzerine oturun ama ellerinizi asla boş bırakmayın.

4. Ağzınızı da meşgul edin.

Söz konusu tırnak yemekten kaçınmaksa, ağzını meşgul etmek çok yardımcı olacaktır. Bir süre sonra tırnaklarınızı ısırma dürtüsünün kaybolacağını göreceksiniz. Sakız çiğnemeye ve sert şeker veya nane şekeri yemeye başlayın. Ayrıca yanınızda bir su şişesi bulundurabilir ve tırnaklarınızı yiyeceğiniz anda bir yudum alabilirsiniz.

5. Acı aromalı oje kullanın.

Acı bir tada sahip oje kullanın. Bu, çok güçlü, tırnağınızda uzun süre kalabilen, acı bir tada sahip güvenli bir kimyasaldır. Uygularken tırnağın tamamını kapladığınızdan emin olun. Korkunç tadı sizi uzaklaştıracak. Bu ojeyi her sabah uygulayarak alışkanlık haline getirin.

6. Tırak yeme isteğiniz geldiğinde ellerinizi nemlendirin.

El nemlendiricisini yanınızda bulundurun ve tırnaklarınızı yemek için harekete geçtiğinde kullanın. Bu yöntemi 2 olumlu alışkanlık olarak düşünebilirsiniz. Sadece dikkatinizi dağıtmayacak, aynı zamanda ellerinizin yumuşak ve nemli kalmasını sağlayacaktır.

7. Yanınızda bir tırnak törpüsü taşıyın.

Kendinize birkaç tırnak törpüsü alın ve bunları evin etrafına, cebinize ve çantanıza koyun. Tırnak yeme isteğiniz geldiğinde, tırnak törpünüzü alın ve tek tek tırnaklarınızı törpülemeye başlayın.

8. Bileğinize bir lastik bant yerleştirin ve tırnaklarınızı yediğiniz anda lastikle oynayın.

Bileğinize bir lastik bant yerleştirmek tırnak yeme isteğinizi caydırmaya yardımcı olacaktır. Bu yüzden tırnaklarınızı ısırmak için elinizi ağzınıza götürdüğünüzde lastik bantla oynamaya başlayın.

9. Parmaklarınızı meşgul etmek için telefonunuzu kullanın.

Telefonunuz artık en iyi arkadaşınız ve yardımcınız olabilir. Ancak boş zamanımızı sosyal medyada gezinerek geçirdiğimiz için ellerimizden biri genellikle boşta kalıyor ve bu da tırnaklarımızı yemek için bize zaman veriyor. Telefonunuza, oynamak için 2 el gerektiren birkaç oyun indirin veya dikkatinizi tırnaklarınızdan uzaklaştırmak için notlarınıza bazı hikayeler de yazabilirsiniz.

10. Görsel hatırlatıcılar kullanın.

Evinizi yukarıda gördüğünüz resimdeki gibi notlarla doldurun. Böylece yukarı, sola veya sağa baktığınızda ellerinizi aşağı indirmeniz gerektiğini hatırlayacaksınız. Telefonunuzun duvar kağıdını ve kilit ekranını, sizi motive edecek bir not veya fotoğrafla da değiştirebilirsiniz.

Tavsiyelerimizi beğendin mi? Ne zamandır tırnaklarını yiyorsun? Bu kötü alışkanlığı bırakmak için yardımcı olacak herhangi bir yöntemin var mı? Yorumlar kısmından bizimle paylaşmayı unutma..