Uyumadan Önce İçin Horlamayı Bitiriyor!

horlamaya son

Gece güzel bir uyku çektiğimizde sonraki güne harika bir şekilde başlarız. 7-8 saatlik uykunun çözemeyeceği çok az problem vardır ama bu uykuyu başkaları için mahvedecek bir durumunuz yoksa…

Ne yazık ki horlama çok yaygın bir problem ve piyasada onlarca ürün sırf horlama tedavisi için kullanılıyor.

Stresli bir hayat ve çeşitli sağlık problemleri horlamaya sebep olabiliyor ama artık horlama tedavisi için evde kendinize hazırlayabileceğiniz bir içecek tarifi var.

horlayan adam

Malzemeler

  • 2 elma
  • 2 havuç
  • 1 teze zencefil
  • Çeyrek limon

Hazırlanış

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve hazırladığınız bu içeceği her gece yatmadan tüketin.

Her malzemenin ayrı bir görevi var, izin verin açıklayalım; limon c vitamini deposudur ve nefes yollarınızı temizler.

Elma ve havuç daha iyi uyku çekmenize yardımcı olur ve zencefil ise burnunuzda ağrı veya baskı hissediyorsanız, rahatlatır. Horlamayı en aza indirmek hatta tamamen ortadan kaldırmak için bu yöntemleri de deneyebilirsiniz.

horlama örneği

Bunu da okuyun: Uyumanıza Yardımcı Olacak 8 Gece Atıştırmalığı

  • Kilonuza dikkat edin.
  • Uyumadan önce papatya çayı içmeyin.
  • Uyumadan önce alkol tüketmeyin.
  • Uyumadan önce ağır yemekler yemeyin.
  • Küçük bir bardak kahve için, yardımcı olacaktır.