Şişkin mi hissediyorsunuz? Ayaklarınız ve bacaklarınızda şişkinlik mi var? Eğer kalp veya tiroit hormon probleminiz varsa bunu yaşamanız normaldir. Ancak bir hastalığınız olmadığı halde vücudunuz anlamsız şekilde su tutuyorsa, evde kendi yöntemlerinizle bu şişliklerden kurtulabilirsiniz. Nasıl mı? Hadi öğrenelim!
Vücudumuzun Su Tuttuğunu Nasıl Anlarız?
- Deride sertleşme
- Karında, yüzde ve kalçada şişlik
- Ani kilo değişimleri
- Eklemlerde Sertlik
- Özellikle karın bölgesinde şişlik
- Ayak, bacak ve bileklerde şişlik
Nasıl Kurtuluruz?
İlk yapmamız gereken şey hayatımızdaki stresi azaltmaktır. Bunun en kolay yolu spor yapmaktır. Sporun dışında hamama giderek rahatlamayı deneyebilirsiniz. Terledikçe hem toksinlerden kurtulursunuz, hem de gözenekleriniz açılır.
Ayrıca, yeme alışkanlıklarınızı biraz olsun değiştirmek de fayda sağlayacaktır.
Beslenme düzeninize yumurta, enginar, uskumru, avokado, yeşil fasulye, kereviz, ananas, kuşkonmaz, incir ve bitter çikolata ekleyerek su tutma sorunundan kurtulabilirsiniz.
Son olarak uykunuza dikkat etmelisiniz.
Her gece en az 7 saat uyuduğunuza emin olun. Sağlıklı bir vücudun ilk şartı düzenli uykudur. Özellikle gün içinde çok fazla uyuma ihtiyacı duyuyorsanız bu size gece yeterince uymadığınızı gösterir.
Siz vücudunuzu nasıl formda tutuyorsunuz? Su birikmesinden nasıl kurtuluyorsunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın.
