BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: 5 Hareketle Parmağınız Size Her Şeyinizi Söylesin
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Font ResizerAa
BilgecafeBilgecafe
Font ResizerAa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Sağlık

5 Hareketle Parmağınız Size Her Şeyinizi Söylesin

Son güncelleme: Ocak 31, 2020 1:04 pm
Sabriye Arık 1 Yorum
Paylaş
3 dk okuma süresi
saglik testi

Uzmanlara göre yaşlandıkça kas ve sinir sistemimiz yavaşlamaktadır. Bunu test etmek için 2 yılda bir fiziksel olarak kendimizi denemeliyiz. Evde yapabileceğiniz neredeyse bir dakikalık bu testler problem olup olmadığınını açığa çıkaracaktır.

1.Tırnak Testi

parmak

Sağ baş ve işaret parmağınız ile, sol parmaklarınızı tek tek sıkın ve 5 saniye bekleyin. Sıkmayı bıraktığınızda kanın 2 saniye kadar gelmemesi gerekir.Eğer bu testler sizde acı hissi uyandırıyorsa bir problem var demektir.

Başparmak: Baş parmağınızı sıkmak canınızı acıtıyorsa , akciğer probleminiz olabilir.
İşaret parmağı:Kalın bağırsaklarınızı temsil eden bu parmağınızda acı varsa kolon probleminiz olabilir.
Orta parmak: Orta parmağınızda acı var ise kalp problemleminiz olabilir.
Yüzük parmağı: Yüzük parmağınız kalbimiz ile bağlantılıdır ve baskı uygulamak canınızı acıtıyorsa, kalp sorunlarınızın işareti olabilir.
Küçük parmak: Küçük parmağınızda bulunan acı ince bağırsakta bir problem olduğunu gösterebilir.

2.Avucunuzu Yumruk Yapın

el

Bu test için , avucunuzu yumruk haline getirin ve 30 saniye kadar böyle bekletin. Daha sonra yumruğunuzu eski haline getirin. Avucunuz beyaz bir renk halini alacaktır çünkü kan akışınız engellenmiştir.

Elinizi açtıktan sonra kan tekrar akar ve renginiz normale dönerse bir problem yoktur ancak rengin kendine gelmesi biraz zaman alıyorsa arterioskleroz (Damar Sertliği) problemi olabilir.

3.Kalça Kaslarınızı Sıkın

bacak

Yüzünüzü yere çevirin ve uzanın.
İki kolunuzu da yanlarınıza yerleştirim
Sol bacağınız yere sabitken diğer bacağınızı yukarı kaldırın.
Dizini yukarı doğru kırın ve 30 saniye kadar bekletin.

Bu hareketi yaparken acı hissetmiyorsanız sağlıklısınız demektir. Ancak canınız acıyorsa en önemli kaslarınızdan olan gluteus maximus kasınız zarar görmüş olabilir.

4. Bacaklarınızı Sabit Tutun

arka

Biraz önceki hareket şeklinizi alın ancak bu sefer iki bacağınızı da yukarı doğru kaldırın ve 30 saniye kadar bekletin. Eğer bu hareketi sağlıklı bir şekilde yapıyorsanız problem yoktur ancak zorlanıyorsanız,karın veya omuz kaslarınızda bir rahatsızlık olabilir.

5. Göğsünüzü Yukarıda Tutun

hareket

Yüzünüz yere bakacak şekilde yere uzanın.
Yalnızca ellerinizi ve gövdenizi yukarı doğru kaldırın
Bu pozisyonda 30 saniye bekleyin.

Eğer hareketi tamamlayabildiyseniz sağlıklısınızdır ancak ağrı ve acı hissettiyseniz omurgalarınız ile ilgili rahatsızlığınız olabilir.

Unutmayın ki bu testler hiç bir zaman kesin çözüm ve sonuç değildir ancak bazı rahatsızlıkların belirtileri olabilir. O yüzden mutlaka doktor gözetimi altında testlerinizi yaptırmayı ihmal etmeyin.

Bunu da beğenebilirsin

Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?

Evde Asla Yalan Ayak Yürümemelisiniz Çünkü..

Nikotin Vücuttan Nasıl Atılır? Bu Besinleri Tüketin

Son dakika Bu İlaçları Kullananlar Corona Risk Grubunda

Bir Salgında Hayatta Kalmanın 10 Yöntemi

Bu makaleyi paylaş
Facebook E-posta Bağlantıyı kopyala Print
1 Yorum 1 Yorum
  • Anonim dedi ki:
    Ocak 6, 2021, 12:56 am

    Beğendim

    Yanıtla

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et
Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?