İnsanlar herhangi bir bağımlılık için örnek sunduğunda, başvurulan ilk şeylerden biri sigara içmektir. Sigara geliştirebileceğiniz en bağımlılık yapan ve zararlı alışkanlıklardan biridir. Peki, ne kadar bağımlılık yapabilir?
Yeni başlayanlar için, eroin veya kokainden daha fazla bağımlılık yapar ve yan etkileri genellikle ölüme yol açabilir. Tüm bunları bilen insanlar buna rağmen hala sigara içiyorlar.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi’ne göre, ABD’de yılda 480.000’den fazla kişi sigaradan dolayı hayatını kaybetmiştir. Daha da şok edici olan şey, bu ölümlerin 41.000’inin pasif içicilerin maruz kaldığı sigara dumanındandır. Ayrıca, yaklaşık 16 milyon Amerikalının sigara içmekten kaynaklanan bir hastalık ile yaşadığı da belirtiliyor.
Bununla birlikte, sigarayı bırakmayı denemek her zaman iyi bir fikirdir. Sigara içmenin “pozitifleri” denen şey, hayatınız boyunca asla seçilmemelidir. Sigarayı bırakmada başarılı olursanız, bu size yararlı olabilecek doğal bir akciğer temizleme ilacı olabilir.
Çare bulmadan önce, sigara içmenin artan sağlık riskleri hakkında size bilgiler verelim. Hiç inme hakkında bir şey duydunuz mu? Eğer duymadıysanız, bu olay beyine zayıf kan akışı olduğunda olur ve bu da hücrelerinizin ölmesine neden olur. Sigara içtiğinizde, inme riskini 2’ye kadar artırırsınız. Ayrıca, kadınların ve erkeklerin kansere yakalanma olasılığını da %25 artırır.
Sigara ve Kalp Hastalığı: Günlük sigara içmenin vücudunuza zarar vermeyeceğini düşünebilirsiniz, ancak günde 5 sigaradan daha az sigara içmeyenler bile erken kardiyovasküler hastalık belirtileri yaşayabilir. Sigara içmek kan basıncınızı arttırabilir, çünkü bu kan damarlarınızı kalınlaştırır veya daraltır, bu da kalbinizin daha hızlı atmasına neden olur.
Sigara ve Solunum Hastalığı: Eğer astım hastasıysanız ve sigara içiyorsanız, sigaranın astım atağını tetikleyebileceğini veya daha da kötüleştirebileceğini biliyor musunuz? Astım krizi önceden geçirdiyseniz, hoş olmadığını biliyorsunuzdur. Ayrıca, sigara içenlerin akciğer hastalığıdan dolayı ölmeleri sigara içmeyenlere göre 12 ila 13 kat daha fazladır.
Kanser: Sigarada bulunan kimyasallar vücudunuzda herhangi bir yerde kansere neden olma kabiliyetine sahiptir. Bu mesane, kan, mide, pankreas, böbrek, karaciğer, serviks ve vücudun diğer birçok bölümünü içerir. Bu hastalığı geliştirme riskini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda bu durumdan dolayı ölme şansınızı da artırır.
Diğer Sağlık Riskleri: Sigara içmek sadece kansere neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu ve hayatınızı başka şekillerde de incitir. Eğer dişlerinizi seviyorsanız ve onları kaybetmek istemiyorsanız, sigarayı bırakmalısınız. Kimyasal maddeler diş eti hastalığına neden olabilir ve dişleri koruyan mineyi mahvedebilir, bu da diş kaybına neden olabilir. Sigara içen yaşlı kadınlarda sigara içmeyen yaşlı kadınlara göre kemikleri daha zayıftır. Ayrıca sigara diyabet gelişimini yüzde 30-40 artırıyor! Sigara içmek, bir erkeğin spermine zarar verebilir, bu da doğum kusurlarına, düşüklere ve hatta azalan doğurganlığa neden olabilir.
Sigarayı Bırakma: Bu kötü alışkanlığı bırakmaya karar verdiğiniz zaman, kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltmaya başladığınız saniyedir. Sigarayı bıraktıktan bir yıl sonra, kalp krizi riskiniz önemli ölçüde azalır. Sigarayı bıraktığınız 2-5 yıl içinde, inme riskiniz aslında sigara içmeyen bir kişinin sahip olacağı miktara kadar azalır.
Sigarayı bırakmaya karar verdikten sonra, akciğer temizliği için kesinlikle hazırsınız. Akciğeri temizleyeci karışım zerdeçal, soğan ve zencefil içerir. En çok fayda sağlayan bileşen zerdeçaldır. Vücudun yararlanabileceği güçlü bir antikanser, antibakteriyel ve antivirüs özelliklerine sahiptir. Ayrıca zengin vitaminler ve mineraller içerir. Aynı zamanda, soğanların ayrıca güçlü antikanser ve antibakteriyel özellikleri vardır ve zencefil vücudu detoksifiye edebilir.
Nasıl Hazırlanır?
Öyleyse ana malzemelerinizi (soğan, zerdeçal ve zencefil) alın ve 1 litre suya, şekerotu ve bal ekleyin. Tatlandırıcıyı suya ekleyerek başlayın ve kaynatın. Ardından zencefili doğramaya başlayın. Suya soğanı ve zencefili ekleyip, birazcık kaynatın. Sonra, zerdeçalı suya eklemeye başlayın. Ama bunu yaparken ısıyı düşürün ve yaklaşık 6 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra buzdolabında saklayın. Sabahları 2 yemek kaşığı ve akşamları 2 öğün almanız önerilir.
Sizin bildiğiniz farklı sigarayı bırakma ipuçları var mı? Yorumlarınızı aşağıda bizimle paylaşın!