Giderek artan sanayileşme ve neden olduğu hava kirliliği sahip olduğumuz temiz hava alanlarının kalitesini olumsuz yönde etkiliyor. Bu da doğal olarak akciğer sağlığımızı etkiliyor. Bu nedenle akciğerlerimizin sağlığının ne yönde olduğu ile ilgili vücudumuzun verdiği sinyallere dikkat etmeliyiz. Vücudumuzun bizlere verdiği işaretlerin birçoğunu Bu işaretlerin bazıları ortadan kaldırıp akciğerlerinizin sağlığını iyileştirebilirsiniz. Peki akciğer sağlığınızın kötü yönde ilerlediğini gösteren işaretler neler? Bilgecafe ekibi olarak sizler için gerekli bilgileri bir araya getirdik.
Bu 5 maddeyi okuduktan sonra yazının sonunda akciğerlerinizi iyi gelecek kürü paylaştık. İyi okumalar!
Sırt ve omuz ağrısı
Her ne kadar ender görülen bir semptom olsa da; omuz, sırt ve bazen de göğüs ağrısının erken dönemde teşhisi ve tedavisi kötü yönde ilerleyen akciğer sağlığınızın iyileştirilmesine katkı sağlar. Eğer bu tarz ağrıları daha sık yaşamaya başlarsanız ve uzun süre geçmezse doktora görünmeyi ihmal etmeyin.
Öksürük
Çoğunlukla soğuk algınlığının belirtisi olsa da; öksürük zaman zaman bazı kronik rahatsızlıkların göstergesi olabilir. Bu nedenle öksürüklerin ne tarzda olduğunu ayırt etmek oldukça önemlidir. Eğer öksürdükten sonra kan tükürmesi oluyorsa dikkat! Vakit kaybetmeden doktora görünmelisiniz.
Nefes darlığı
Nefes darlığı çoğunlukla astım ya da alerji gibi rahatsızlıkların göstergesi olabilir. Eğer bu tarz durumları sıklıkla yaşıyorsanız; yaşadığınız ortamın temiz bir havaya sahip olmasına dikkat etmelisiniz. Daha rahat nefes alıp vermek egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Nefes darlığı sıkıntısını uzun süreli çekiyorsanız, vakit kaybetmeden doktorunuza danışmalısınız.
Sarı gözler ve sarı cilt (sarılık)
Kolayca göz ardı edilmemesi gereken semptomlardan biri de ciltte ya da gözlerde sarılık görüntüsüdür. Bunun nedeni karaciğerinizin sağlıksız olması ya da akciğerlerinizde ciddi problemlerin yaşanması olabilir. Sarılık; cilt renginizin sarıya dönmesine neden olur. Ayrıca gözünüzün beyaz olan kısmı da etkilenir.
Bitkin hissetmek
Zaman zaman yorgun hissetmek herkes için oldukça normal bir durumdur. Uykusuzluk ya da stres bitkinliğin nedenlerindendir. Fakat, sıklıkla kendinizi yorgun hissediyor ve bu ruh halinden kurtulamıyorsanız; üstüne sıklıkla öksürüyorsanız ve iştahınızda azalma varsa, doktorunuza görünmenizde fayda var.
Bonus: Akciğer sağlığınızı iyileştirmek için ipuçları
Sigarayı bırakmak ve sağlıklı beslenmek, sağlıklı akciğerlere sahip olmanın en kolay yollarından bazılarıdır. Kronik bir rahatsızlığınız varsa, beslenme düzeninize antioksidan içeriği zengin yiyecekler eklemelisiniz.
Sigarayı Bıraktıran ve Akciğeri Temizleyen Kür
Malzemeler
- İhtiyacınız olan 500 mL su
- 20 adet taze tere otu.
Hazırlanışı ve kullanımı
Kaynattığınız suyun içerisine tere otunu atın ve 3 dakika daha kaynatmaya devam edin. Soğumasını beklemeden süzmeniz gerekmektedir. Dilerseniz sıcak ya da ılık halde tüketebilirsiniz.
Egzersiz yapmayı da ihmal etmeyin.
tere ne kadar olacak.