Kilo Vermek için Yemeniz ve Yememeniz Gereken Tahıllar
Son zamanlarda, insanlar tüm tahıl ürünlerini karbonhidrat olarak nitelendirmeye ve kilo vermek istiyorsa komple yemeyi bırakması gerektiğini düşünüyor. Tahılların içerdiği besin kaynakları hem bu kadar basit değil, hem de sandığınız…
Fazla Kilonuzdan Kurtulmayı Engelleyen 7 Sağlık Sorunu
Dünya Sağlık Örgütü'nün yayınladığı bir veriye göre, 2016 yılında 18 yaş ve üzerindeki erkeklerin %39'u ve kadınların %40'ı fazla fazla kilolu. Bu da 1.9 milyar insana denk geliyor ve bunların…
Yedikleriniz Midenizde Ne Kadar Sürede Sindiriliyor
Sindirim sisteminizin kilo vermeniz üzerinde ne kadar büyük bir etkiye sahip olduğunu söylememize bile gerek yok. İnsanlar boşuna ne yersek oyuz demiyor. Sindirim sisteminizin işlevi sağlık durumunuza, metabolizma hızınıza ve…
Dişlerinizdeki Tartar Lekelerinden Kurtulmanın 10 Etkili Yolu
Tartar dişimizde oluşan plakların bir üst seviyesidir. 3 altın kuralı unuttuğumuzda oluşurlar. Kuralları hatırlatalım ; düzenli olarak diş fırçalamak , diş ipiyle temizlemek ve gargara yapmaktır. Tartarı dişinizden temizlemediğinizde gün…
Evinizdeki Her Alanı Verimli Kullanmanın Yolları
Eğer eviniz küçük ise, eşyalarınızı yerleştirecek alan bulmakta sıkıntı yaşarsınız. Hem ferah bir yaşam alanı oluşturmak, hem de tüm eşyalarımızı düzenli bir şekilde yerleştirmek isteriz. Ancak eninde sonunda sürekli kullanmadığımız…
Güzel Kollara ve Sıkı Göğüslere Kavuşmak İçin 10 Hareket
Fransız fitness eğitmeni Camille Volaire'nin geliştirdiği bu egzersiz serisi, bir anda bütün dünyada popüler hale geldi. Bu egzersizleri yapmak için hiç bir özel ekipmana ihtiyacınız yok. Yani Bilge Cafe olarak sizler…
İnternette Karşımıza Çıkan En Düşünceli 10 Baba
Bütün babalar ünlü bir aktör, sporcu veya bilim adamı değildir. Ama bazı babalar vardır ki bu gruplardaki babaları kıskandıracak kadar havalıdırlar. Bilge Cafe olarak çocukları için yapabileceklerinin sınırı olmayan bu babalardan havalı…
Bağışıklık Sisteminizde Sorun Olduğunu Gösteren 10 Belirti!
Tip 1 diyabet, Hashimoto tiroiditi, eklem iltihabı ve 80'den fazla bağışıklık sistemiyle alakalı rahatsızlıklar günümüzde gittikçe daha da yaygınlaşmaktadır. Zamanında teşhis edilmezse, sağlığınıza ciddi zararlar verebilecek durumuna gelebilir. En yaygın…
Balık Yağı Kullanın ve Mucizelerine Şahit Olun
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, gerçekleşen ölümlerin 1/3’ü kalp damar hastalıklarıyla bağlantılı. Ancak, Ruslar için kalp damar hastalıklarına ilişkin ölüm oranları geçerli değil. Sırları ne mi? Balık yağı! Balık yağı başka şekilde…
Dönel Kavşakta Kaza Yaptıktan Sonra 4 Metre Fırlayan Araba
Bu inanılmaz görüntüler dönel kavşağa geldiğimizde yavaşlamanın ne kadar önemli olduğunu bizlere söylüyor. Dönel Kavşaklarda Dikkat Bir motosikletçinin kask kamerası tarafından kaydedilen bu görüntüler gerçekten yürekleri zıplatıyor. Motosikletin başında olanlara…
Hayatınızı Kurtarabilecek 11 Öneri
Kimse karanlık bir sokakta peşinde yabancı biri yaklaşırken rahat hissetmez veya hiçliğin ortasında lastiğinin patlamasından hoşnut olmaz. Bu tip durumlar her ne kadar istemesek de başımıza gelme ihtimali bulunan şeylerdir.…
Bu Eşyaların Son Kullanma Tarihi Yok Diye Biliyorsunuz Ama
Genellikle sütün son kullanma tarihine bakmadan almayız. Ancak yiyecek, içecek olmayan ancak yine de bilmediğimiz son kullanma tarihli ürünler hakkında ne yapabiliriz? Bilge Cafe olarak sizlere son kullanma tarihi yokmuş…