BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Bunu Harfi Harfine Uygulayan Herkes 2 Haftada Kesin 10 Kilo Veriyor
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Diyet & Kilo

Bunu Harfi Harfine Uygulayan Herkes 2 Haftada Kesin 10 Kilo Veriyor

Son güncelleme: 2019/08/07 at 2:51 PM
Ercan Ordu 5 Yorum
Paylaş
3 dk okuma süresi
kilo vermek3
Paylaş
İçindekiler
1. Hafta2. Hafta

Yumurta ağırlıklı bu diyet düzenli olarak uygulandığında 14 gün içerisinde 10 kilo vermenize yardımcı oluyor. Diyet hakkındaki bilgilere gelin birlikte bakalım.

kilo1

Bu diyeti uygularken uymanız gereken bazı şartlar var:

  • Fast food’dan kesinlikle uzak durmalısınız
  • Şeker içeren içeceklerden uzak durmalısınız
  • Alkol tüketmemelisiniz
  • Şeker ve tuz kullanımınızı sınırlandırmalısınız

kilo2

1. Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: 2 adet elma ile 2 dilim tatlı patates

Akşam yemeği: Büyük boy salata ve tavuk

Salı

Kahvaltı:  1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk salatası ve yeşil sebzeler

Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet portakal ve salata

Çarşamba

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: 1 adet domates, 1 dilim tatlı patates ve az miktarda az yağlı peynir

Akşam yemeği: Tavuk ve salata

Perşembe 

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Meyve

Akşam yemeği: Haşlanmış tavuk ve salata

Cuma 

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: 2 adet yumurta ve haşlanmış sebze

Akşam yemeği: Balık ızgara ve salata

Cumartesi 

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Meyve

Akşam yemeği: Haşlanmış sebze ve tavuk

Pazar 

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Haşlanmış sebze, domates salatası ve tavuk

Akşam yemeği: Haşlanmış sebze

kilo3

2. Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk ve salata

Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 adet haşlanmış yumurta

Salı

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: Balık ızgara ve salata

Çarşamba 

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk ve salata

Akşam yemeği: Sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal

Perşembe 

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Az yağlı peynir, haşlanmış sebze ve 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: Tavuk ve salata

oncesonra

Cuma

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Sardalya salatası

Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve salata

Cumartesi

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk ve salata

Akşam yemeği: Meyve

Pazar

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk ve haşlanmış sebze

Akşam yemeği: Tavuk ve haşlanmış sebze

Dikkat! Bu diyeti uygulamadan önce doktorunuzun fikrini almayı unutmayın.

Bunu da beğenebilirsin

Ekmek Yemeyi Tamamen Bırakırsanız Ne Olur?

Et Yemeyi Bırakırsanız Ne Olur?

Sakız Çiğnemek Tombullaştırıyor

Aç Kalmadan Ve Egzersiz Yapmadan Kilo Vermenin 3 Yolu

Bu Egzersiz, Düz Koşuya Göre 6 Kat Daha Fazla Kalori Yakıyor

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
5 Yorum
  • Menekse dedi ki:
    Şubat 26, 2021, 11:40 am

    Liste güzel ama nasıl pişecek bir parça mandalina nasıl bir ölçü. Ölçüler ve pişme sistemleri verilse daha sağlıklı program olur

    Cevapla
  • Betül dedi ki:
    Mayıs 8, 2021, 4:06 pm

    Mandalin mevsimi degil

    Cevapla
  • Anonim dedi ki:
    Mayıs 14, 2021, 8:21 am

    Bu diyeti uyguluyan varmı acaba.

    Cevapla
  • Gizem dedi ki:
    Temmuz 30, 2021, 2:10 pm

    Ben uyguladım arkadaşlar 2 haftada 7 kilo verdim

    Cevapla
    • Anonim dedi ki:
      Şubat 19, 2023, 7:26 pm

      mandalınanı nerden buldun
      ve harfıyennmı uyguladın spor yaptınmı

      Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?