Bunu Harfi Harfine Uygulayan Herkes 2 Haftada Kesin 10 Kilo Veriyor

Yumurta ağırlıklı bu diyet düzenli olarak uygulandığında 14 gün içerisinde 10 kilo vermenize yardımcı oluyor. Diyet hakkındaki bilgilere gelin birlikte bakalım.

-------- Sponsorlu --------

Bu diyeti uygularken uymanız gereken bazı şartlar var:

  • Fast food’dan kesinlikle uzak durmalısınız
  • Şeker içeren içeceklerden uzak durmalısınız
  • Alkol tüketmemelisiniz
  • Şeker ve tuz kullanımınızı sınırlandırmalısınız

1. Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: 2 adet elma ile 2 dilim tatlı patates

-------- Sponsorlu --------

Akşam yemeği: Büyük boy salata ve tavuk

Salı

Kahvaltı:  1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk salatası ve yeşil sebzeler

Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet portakal ve salata

Çarşamba

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: 1 adet domates, 1 dilim tatlı patates ve az miktarda az yağlı peynir

Akşam yemeği: Tavuk ve salata

Perşembe 

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Meyve

Akşam yemeği: Haşlanmış tavuk ve salata

Cuma 

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: 2 adet yumurta ve haşlanmış sebze

Akşam yemeği: Balık ızgara ve salata

Cumartesi 

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Meyve

Akşam yemeği: Haşlanmış sebze ve tavuk

Pazar 

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Haşlanmış sebze, domates salatası ve tavuk

Akşam yemeği: Haşlanmış sebze

2. Hafta

Pazartesi

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk ve salata

Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 adet haşlanmış yumurta

Salı

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: Balık ızgara ve salata

Çarşamba 

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk ve salata

Akşam yemeği: Sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet portakal

Perşembe 

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Az yağlı peynir, haşlanmış sebze ve 2 adet haşlanmış yumurta

Akşam yemeği: Tavuk ve salata

Cuma

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Sardalya salatası

Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta ve salata

Cumartesi

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk ve salata

Akşam yemeği: Meyve

Pazar

Kahvaltı: 1 parça mandalina ile 2 adet haşlanmış yumurta, greyfurt ya da portakal

Öğle yemeği: Tavuk ve haşlanmış sebze

Akşam yemeği: Tavuk ve haşlanmış sebze

Dikkat! Bu diyeti uygulamadan önce doktorunuzun fikrini almayı unutmayın.

Yorumlar

error: