BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Sadece Hafta sonu Diyet Yaparak 2 Kilo Verin!
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Diyet & Kilo

Sadece Hafta sonu Diyet Yaparak 2 Kilo Verin!

Son güncelleme: 2019/03/26 at 1:26 PM
Engin Savçın 1 Yorum
Paylaş
3 dk okuma süresi
persembe pazar
Paylaş
İçindekiler
CumartesiPazarBonus: Daha iyi ve daha sağlıklı sonuçlar için:

İstediğiniz kadar kilo kaybedemiyorsunuz çünkü diyetinizi yeterince bozmuyorsunuz. Evet doğru duydunuz! Diyet yapmak kendinizi aç bırakmak demek değildir. Bu program sizi aç bırakmadan ve sadece hafta sonu uygulayarak en az 2 kilo verdirmeyi garanti ediyor. Daha önce yeme alışkanlığınızı düzenleyerek istediğiniz gibi bir fiziğe sahip olabileceğiniz konusunda bir içerik yayınlamıştık. Eğer isterseniz o içeriğimize de buradan ulaşabilirsiniz.

diyet

Haftalarca uygun diyeti araştırmak, çeşitli yiyecek ve içecek kombinasyonlarını denerken kalori hesaplamaktan bıktınız değil mi? Normal beslenme düzeninize devam edip sadece hafta sonu bu diyeti uygulayarak hayal ettiğiniz vücuda rahatlıkla kavuşabilirsiniz.

makarna

Açık grevinde gibi davranmanıza, sıvı ile beslenmenize veya çocuk porsiyonlarıyla hayatta kalmaya çalışmanıza gerek yok. Tek yapmanız gereken doğru besini seçerek sindirimi iyi gerçekleştirmeyi sağlamak ve fazla kalorilerden kurtulmak. Sadece cumartesi ve Pazar .. Bir düşünün, ne kaybedersiniz ki? Hadi başlayalım!

Cumartesi

cumartesi

Kahvaltı: Çavdar ekmeği ve 200 gr süzme peynirle hazırladığımız sandviç. Yanında isteğinize göre çay veya kahve ama tek ricamız şekerden uzak durmanız.

Öğlen Yemeği: Gün boyu 2 kişiyi tok tutacak bir salata için malzemelerimiz:

  • 1 avokado
  • 1 salatalık
  • Haşlanmış yarım patates
  • Çıtır ekmek parçaları

Sos için: Limon suyu, dereotu, hardal ve karabiber

Akşam Yemeği: Fırınlanmış 100 gram balık, tatlı olarak da 200 gr kefir veya yoğurt tüketebilirsiniz.

Pazar

pazar

Kahvaltı: 2 büyük kraker ve bir bardak yeşil çay. Yine şekerden uzak duruyoruz.

Öğlen yemeği: 2 kişilik az yağ ile yüksek ateşte kavrulmuş salatamız için malzemeler:

  • 2 haşlanmış büyük patates
  • Yarım taze lahana
  • 1 bardak haşlanmış mısır
  • Yarım yemek kaşığı zeytinyağı

Akşam yemeği: 100 gr tavuk göğsü, 1 haşlanmış yumurta ve 1 domates. Tatlı olarak 200 gr kefir veya yoğurt

Genellikle fast food zincirlerine yaptığınız ziyaretler olmayacağı için üzgünüz, ama iltifatlar yağmaya başlayınca bize teşekkür edeceksiniz.

Bonus: Daha iyi ve daha sağlıklı sonuçlar için:

bonus

Her zaman doktorunuzun tavsiyelerini dinleyin. Uyguladığınız diyeti ona mutlaka gösterin ve bir önerisi olup olmadığını sorun.

Bu diyeti uyguladığınız günler yarım saat spor yapın. İstediğiniz herhangi bir aktivite olabilir. Koşma, dans, ip atlama veya aerobik.

Karbonhidrat tüketiminizi yarıya indirin. Evet bu demek oluyor ki bol çikolatalı tatlılarınız kalabilir. Tek ricamız porsiyonun küçük olması.

Siz haftasonları ne yiyorsunuz? Haftasonu diyetini denediniz mi? Yorumlarda düşüncelerinizi bizimle paylaşın!

Bunu da beğenebilirsin

Ekmek Yemeyi Tamamen Bırakırsanız Ne Olur?

Et Yemeyi Bırakırsanız Ne Olur?

Sakız Çiğnemek Tombullaştırıyor

Aç Kalmadan Ve Egzersiz Yapmadan Kilo Vermenin 3 Yolu

Bu Egzersiz, Düz Koşuya Göre 6 Kat Daha Fazla Kalori Yakıyor

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
1 Yorum
  • Anonim dedi ki:
    Mayıs 12, 2021, 7:05 am

    Balık yemem ama diyerlerini yerim ve şu avakado babam avakado doğurmuyo ya nerden bulam neyse sniştem pazarcı alıcaz U kadar tşk bide çukalata konusunu hiç açmıcam bile

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?