Pek çok toksin ve zehirli maddeler yaşadığımız dünyada dolaşıyor ve bizi kendi etkilerine karşı savunmasız halde bırakıyor. Kimyasal toksinler tükettiğimiz gıdalarda, havada ve hatta en sevdiğimiz cihazlarda bile mevcut.
Sağlığınızın bozulmasına katkıda bulunanların arasında böcek ilacı, cıva ve hatta uranyum bile var.
Detoks yaparak, vücudunuzu toksinlere maruz kalmayla başlayabilecek bir dizi sağlık durumuna karşı koruyabilirsiniz.
Biz de bedeninize detoks yaparak tekrar sağlıklı olmanıza yardımcı olacak 11 yöntemi bulduk.
10. Aktif Kömür Kullanın
Aktif kömür aslında yanmış ahşap, moloz veya hatta hindistan cevizi kabuklarında oluşur. Yanmış olan maddenin oksijeni yoktur ve bu durumda çok emici hale gelir. Bu madde vücudunuzdaki toksinlerin, ağır metallerin ve zehirlerin çoğunu kelimenin tam anlamıyla giderebilir. Yemekten veya alkol tüketiminden önce bir hap almanızı öneririz.
9. Bol Bol Su İçin
Su, vücudunuzdaki kötü maddelerin giderilmesi için doğal bir kaynaktır. Ne kadar çok su içerseniz, vücudunuzdaki toksinler o kadar çabuk şekilde idrar yolunuzdan atılacaktır. Vücudunuzu temizlemeye yardımcı olabilecek harika bir su bazlı bir içecek var. Yaklaşık 5 litrelik suya 2 çay kaşığı organik elma sirkesi ekleyip karıştırın. Her gün sabahları bu karışımı için.
8. Rafine Şekerlerden Kaçının
Rafine şekerler ve yapay tatlandırıcılar, vücudun doğal metabolizmasını bloke eder ve kanda çok fazla glikoz oluşmasına neden olur. Dolayısıyla, kilo alma, diyabet ve kalp hastalıkları bir kısır döngü haline gelir. Organik kahverengi şekere, akçaağaç şurubuna ve diğer sağlıklı tatlandırıcılara geçiş yapmak bu işin püf noktasıdır. Artık şeker istemediğinizde bedeninizin de şekerden kurtulmak istediğini gözlemleyeceksiniz.
7. Organik Gıda Tüketin
Organik sebze, meyve ve et besinleri böcek ilacı veya antibiyotik gibi toksinler içermez. Organik gıdalara geçiş yapmak, metabolizmanızın daha iyi olmasını sağlar ve sindirim sisteminizin vücudunuzdan gereksiz toksin elementleri uzaklaştırarak iyi çalışmasına yardımcı olur.
İşlenmiş gıda asla organik gıda kadar fazla besin sağlayamaz. Organik gıda için kendi sebzelerinizi yetiştirebilirsiniz. Bu işe organik sebzeleri saksıda yetiştirerek veya çiftçilerden organik sebze temin ederek başlayabilirsiniz.
6. Havayı Toksinlerden Temizleyin
Toksin maddeler ve zehirli maddeler açık pencereler vasıtasıyla evinize girebilir. Yani, soluduğunuz havayı temizlemek iyi bir fikirdir ancak, kötü havayı solumadığınızdan emin olun. Bu işi bir hava temizleyicisi de oldukça iyi yapacaktır. Basit bir şekilde mobilyadaki tozları gidermek ve zemini ıslak bir paspasla temizlemek bu durumda size yardımcı olacaktır.
5. Sabahları Kahve İçmek Yerine Yeşil Çay İçin
Özellikle filtrelenmemiş kahve, kolesterol düzeylerini artırabilen bir diterpenoid molekül olan kafestol içerir. Kötü kolesterol oluşumundan kaçını. Yeşil çay veya herhangi bir bitki çayını içmeye başlayın.
4. Zaman Zaman Perhiz Yapın
Yemek yiyoruz, yiyoruz ve sonra biraz daha yemeye devam ediyoruz. Yemekten en çok zevk aldığımız gıdaların çoğu işlenmiş ve rafine edilmiş şekerlerden oluşur. Bir iki gün boyunca perhiz yapma, vücudunuzu zararlı maddelerden arındırmanın yanı sıra iştahınızı düşürerek daha sağlıklı bir diyet yapmanıza yardımcı olabilir.
3. Sauna Gidin Veya Egzersiz Yapın
Terleme, vücudun toksinlerden arınmasının doğal bir yoludur. Ne kadar çok terlerseniz, o kadar temiz olursun.
En iyisi bir saunaya gidin ve terleyin. Bununla birlikte, bazı insanlara sağlık sorunlarından dolayı yüksek sıcaklık maruziyeti önerilmediğinden, saunaya gitmeden önce bir doktora danışın.
Elbette, terlemenin başka bir yolu da egzersiz yapmaktır. Sizi en iyi terleten spor egzersizlerini uygulayın. Daha sonra cildinizi terden temizlemek için duş almayı unutmayın!
2. Probiyotik Gıdaları En Sevdiğiniz Yiyecek Haline Getirin
Sindirim sisteminin iyi çalışması bir vücudun iyi bir şekilde temizlenmesinin en iyi anahtardır. Karnınızın ve bağırsağınızın daha iyi çalışmasını sağlamak için, probiyotikleri takviye olarak alın veya probiyotik içerikli yiyecekler yiyin.
Probiyotik açıdan en zengin besinler arasında kefir veya sade yoğurt yer alır. Günde en az bir kez aldığınızdan emin olun. Bunu düzenli bir şekilde uyguladığınızda sindirim sisteminiz size minnettar olacaktır.
1. Detoks Suyunu Nasıl Hazırlayacağınızı Öğrenin
Yemek alışkanlıklarınızı değiştirmek vücudunuzun detoksu almasında çok etkili olabilir. Birçok taze perhiz yemeği yemek, sindiriminizi iyileştirmeye ve bu nedenle vücut sisteminizi doğal olarak temizlemeye yardımcı olur.
Meyve ve sebzeler ya da kefir ve yoğurt gibi probiyotik gıdalar içeren besinlerle detoks suyu yapın. Çiğ kaldıklarından emin olduğunuz sürece bu malzemelerle dilediğiniz tarifleri deneyebilirsiniz. Tüketmeden önce mutlaka yıkamayı unutmayın.
Bonus olarak: İyonize Su Detoksu
İyonize su detoksu, vücudunuzu toksinlerden arındırmanın başka bir yoludur. Güzellik salonlarında pedikür işleminden sonra bu seçenek vardır. Ayrıca bu aleti internet üzerinden satın alabilir ve evde kullanabilirsiniz.
Size vücudunuzu toksinlerden arındırabileceğiniz 11 yolu gösterdik. En sevdiğiniz detoks metodu nedir ve bunu ne sıklıkta yapıyorsunuz? Aşağıdaki yorum bölümünde bizimle paylaşın!
