BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Yemek Yedikten Sonra Yapmamanız Gereken 5 Şey
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Sağlık

Yemek Yedikten Sonra Yapmamanız Gereken 5 Şey

Son güncelleme: 2018/06/16 at 12:52 PM
Ayşenur Çınar 1 Yorum
Paylaş
3 dk okuma süresi
yemek yedikten sonra herkesin yaptigi 5 yanlis
Paylaş

En sevdiğimiz tatil, sunulan leziz yemeklerden dolayı bayramların olduğu günlerdir. Özel günler olduğu için, sayısız lezzetli yemekler yapılır. Fakat böyle ağır bir yemekten sonra, yapmak istediğimiz tek şey uzanıp dinlemek olur. Fakat yemek yedikten sonra uzanıp dinlenmek pek iyi bir fikir olmayabilir. Aşağıda yapmaktan kaçınmanız gereken bir kaç şey göreceksiniz.

yemek

Yatmak: Yukarıda da belirttiğimiz gibi, yemek yedikten sonra çoğumuzun yapmak istediği şey, yatmaktır. Fakat bu, şişkinliğe, mide yanmasına ve rahatsızlığa neden olabilir. Loannina Üniversite’sinin tıp okulunun bir çalışmasına göre, yemek yedikten sonra belirli bir süre bekleyip yatanların felç geçirme riskleri daha azdır. Araştırmacılar, yemek yedikten sonra, yatağa gitmeden önce en az bir kaç saat beklemeleri gerektiğinin sonucuna varmışlardır.

2 7

Çay içmek: Fazla yedikten sonra, çoğu zaman tatlıyla birlikte çay da içeriz. Bu kulağa hoş gelse de aslında, Diyet Rehberi Komite’sinin organizatörü, Dr. D.Raghunatha Rao’ya göre, çayın, yemekten bir saat önce ve sonra uzak durulması gerektiğini söylemiştir. Sebebi ise, çayın içinde, demir emilmesine engel olan mazı tozu bulunmasıdır.

1 6

Meyve yemek: Meyve yemenin hiç bir yanlış zamanı yoktur, aksine meyve tüketerek vücudunuza iyilik etmiş olursunuz. Fakat bunun hiç bir sonucu olmadığı anlamına gelmez. CNN.com’da beslenme uzmanı ve doktor Dr. Melina Jampolis’se göre, meyvenin, sebzelerden üç kat daha fazla kalorisi vardır. Günde bir buçuk tabaktan fazla meyve tüketmenin, kilo alımına sebep olduğunu da eklemiştir. Doyduğunuzu anlamayarak, sizin yemek yedikten sonra atıştırma alışkanlığını da verir.

3 5

Yürümek: Çoğu kişi, yemek yedikten hemen sonra yürümenin çok iyi bir şey olduğunu söylerler. Bu hem doğru hem de yanlıştır. Yedikten hemen sonra yürümek, reflüye ve hazımsızlığa neden olabilir. South Carolina Üniversite’sinin Egzersiz Bilimleri Bölüm’ünün araştırmacılarına göre, yürüyüş yapmadan önce en az 30 dakika beklemenin gerekli olduğunu söylemişlerdir. Otuz dakika bekledikten sonra, 10 dakikadan fazla yürümemenin gerektiğini de eklemişlerdir.

4 4

Duş almak: Ecooe’ya göre, yemek yedikten sonra kendinizi ferahlatmak için duş almak istiyorsanız, iki kere düşünmek sizin için daha iyi olacaktır. Yemeğin sindirilmesi için, vücudunuzun, midenize enerji ve kan akımına ihtiyacı vardır. Yedikten sonra, sindiriminizi kolaylaştırmak için bağırsaklarınıza giden çok fazla kan bulunmaktadır. Fakat yedikten hemen sonra duş alırsanız, beyniniz kanı, sıcaklığınızı azaltmak için ellerinize, ayaklarınıza, bacaklarınıza ve kollarınıza hızla akması için emir verir. Bu da, sindiriminiz için kısıtlı kanın olduğu anlamına gelir.

5 3

Gördüğünüz gibi, ağır yemekler, vücudunuza yararlı olan protein ve besin bakımından zengindir. Fakat, günlük egzersiz uygulayarak ve dengeli beslenmenizi sağlayarak, vücudunuzun sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. Bu iki unsuru yapmamanız gerekenlerle birleştirirseniz, sağlıklı vücuda sahip olmanın doğru yolunda olduğunuz anlamına gelir.

6 3

Bunu da beğenebilirsin

Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?

Evde Asla Yalan Ayak Yürümemelisiniz Çünkü..

Nikotin Vücuttan Nasıl Atılır? Bu Besinleri Tüketin

Son dakika Bu İlaçları Kullananlar Corona Risk Grubunda

Bir Salgında Hayatta Kalmanın 10 Yöntemi

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
1 Yorum

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?