BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Bu Gıdaları Yediğinizde Vücudunuz Size Teşekkür Ediyor
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Ev & Yaşam

Bu Gıdaları Yediğinizde Vücudunuz Size Teşekkür Ediyor

Son güncelleme: 2018/06/16 at 11:40 AM
İpek Bozan 1 Yorum
Paylaş
5 dk okuma süresi
vücudunuz size teşekkür ediyor
Paylaş
İçindekiler
1. Tam Buğday Ekmeği2. Yaban mersini3. Avokado4. Havuç5. Muz6. Fındık7. Biberler8. Fasulye9. Yeşillikler10. İncir11. Yumurtalar

Bazı diyetler gelip, yediğiniz neredeyse tüm yiyecekleri kara listeye almaya başladı! Fakat kara listeye alınan bu gıda maddelerinin çoğu, sebepsiz bir şekilde kötü bir ünvana sahip oluyor. Aslında, bunların çoğu sizin için oldukça iyi besinlerdir ve onları asla ilk etapta bırakmamalısınız!

gıdalar

Hala fantezi diyetlerini atmak ve normal, dengeli ve sağlıklı bir diyete sahip olmanız için zamanınız var.

Nasıl olduğunu bilmek ister misiniz? Vücudunuzun iyi hissetmek ve harika görünmek için size teşekkür edeceği bu 11 faydalı yiyeceği bir araya getirdik!

1. Tam Buğday Ekmeği

ekmek

Tam buğday ekmeği sinir sisteminiz için iyidir. Yüksek B6 vitamini ve B9 vitamini vücudunuzu güçlendirirken aynı zamanda duygularınızı dengeleyerek bağışıklığı da iyileştirir. Tam buğday ekmeği aynı zamanda (vücudunuzu enerji ile besleyen) magnezyum, proteinler (kemikler ve kasların oluşmasına yardımcı olur) ve karbonhidratı içerir (odaklanmanızı iyileştirir). Yani, kahvaltıda fit kalmak için bir kepekli ekmek sandviçine ihtiyaç var!

2. Yaban mersini

Yaban mersini, her biri cildinizi daha sağlıklı hale getirebilecek çeşitli vitamin türleri ile doldurulur. Ayrıca, yaban mersininin vitamin içeriği de gözleriniz için iyidir, görme bozukluğunu önlemeye yardımcı olur. Yoğurtlu bir yabanmersini salatası, bu meyveden vazgeçmemenin en iyi yoludur!

3. Avokado

avokado

Birçok kişi tarafından bir süper yiyecek olarak bilinen ve yaygın olarak kullanılan avokadoların birçok avantajı var! Avokado, kalp sağlığınıza büyük katkıda bulunur ve kardiyovasküler hastalıklara yakalanma olasılığınızı azaltır. Kan basıncını kontrol altında tutmaya bile yardımcı olurlar. Avokadoyu tostunuza yayarak tüketebilirsiniz.

4. Havuç

Karoten bakımından zengin (tüketildiğinde A vitaminine dönüşen bir madde), havuçlar bir yıl içinde yaptığınız doktor ziyaretlerinin sayısını azaltabilir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve aynı zamanda yaygın enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirirler. Havucu sindirmeyi zor bulursanız, sindirimi hızlandırmak için rendelenmiş havuçlara birazcık ayçiçek yağı ekleyebilirsiniz.

5. Muz

muz

Muz kan şekerinizi kontrolde tutabilir. Ayrıca, dirençli nişasta ile doludur, iştahınızı azaltır. Muz, vücudunuzdaki toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan pektin olarak bilinen bir maddeye sahiptir. Sağlıklı kalmak için muzlu bir içecek almanızı öneririz!

6. Fındık

fındıktan hoşlandığınız farketmez, hemen hemen hepsinin yüksek lif içeriği vardır, bu da cildinize berrak ve parlak bir ten ile yardımcı olur. Bu lif içeriği, maya, kızarıklık ve mantarın vücudunuzdan çıkarılmasına yardımcı olur. Karışık bir kase, aslında, genel olarak çok sağlıklı bir aperatiftir!

7. Biberler

biber

Bu baharatlı meyveler inflamasyondan kurtulmayı sağlayabilir ve hatta kolesterol seviyenizi azaltabilir. A vitamini, C vitamini ve E vitaminleri ile zenginleştirilmiş olan biberler, saçlarınızın ve cildinizin sağlığını da iyileştirir! Bu meyvelerden en iyi şekilde yararlanmak için günlük beslenme rutininize biber ekleyin.

8. Fasulye

Fasulye, vücudunuza sağlıklı bir glikoz kaynağı sunan hem protein hem de kompleks karbonhidrat içerir. Yani, eğer diyabetik iseniz, fasülyeler sizin için iyi bir doğal glikoz kaynağıdır, bu da yan etkileri ortadan kaldırır. Ayrıca, fasulye hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Bir vejeteryan iseniz, protein dozunuzu alabilirsiniz.

9. Yeşillikler

yeşillik

Bu, her türlü yeşillik olabilir – ıspanaktan marula, lahanaya kadar. Bütün bu yapraklı sebzeler, kalbinizi yırtıcı bir hastalıktan sayısız hastalığa kadar korurlar! Yeşiller aynı zamanda zengin bir demir kaynağıdır ve RBC (kırmızı kan hücresi) sayınızı geliştirmeye ve hatta metabolizmanızı geliştirmeye yardımcı olabilir. Diyetinize yeşilleri dahil etmenin en iyi yolu, bunları pişirdiğiniz her şeye eklemektir!

10. İncir

İncir, her gün tabağınızda olmayı hak eden çok gerekli besinleri içerir! Selüloz, fruktoz, pektin, glukoz, organik asitler ve A vitamini, C vitamini, B1 ve B12 vitaminleri ve diğer birkaç besin maddesi ile yüklenen incir, birden fazla yarar sağlar. Sindirime yardımcı olabilir, kemik sağlığınızı geliştirebilir ve osteoporoz olasılığını azaltabilirler!

11. Yumurtalar

yumurta

Besin maddeleri ile sıkışan bir diğer ürün ise yumurta A, B, D, E, H, K vitamini ve daha fazlasını içeren toplam 12 çeşit temel vitamin içerir. Yumurta sarısı çok zengin bir D vitamini kaynağıdır. Ayrıca tavuktan gelen yumurtalar vücut yapımında yardımcı olan amino asitler içerir. Yumurta yemeye gelince, onları istediğin gibi yapabilirsiniz. Seçenekler bol!

Bize güvenin, eğer popüler medya tersini söylüyor olsa bile, yukarıdaki 11 yiyecek tehlikeli olmaktan uzaktır. Bu yüzden, onları korkusuz bir şekilde yiyin ve mümkün olduğunca faydalarından yararlanın!

Bunu da beğenebilirsin

Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti

Eşlerin Yaş Farkının Çok Olması, Evliliğin Ömrünü Nasıl Etkiliyor?

Kalbimizi Etkileyen Gerçek 6 Dramatik Fotoğraf

Ev Sahibini İnsanlıktan Çıkaran Misafirler

Süpermarkete Gittiğinizde Sizi Karlı Çıkaracak 10 Püf Noktası

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
1 Yorum

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?