Geleneksel tedavi yöntemleri ile uğraşan uzmanlara göre yüzümüz, sağlığımız ve yaşam tarzımızı mükemmel bir şekilde yansıtıyor. Bilge Cafe olarak yüz şekillerin işaret ettiği sağlık durumlarını sizler için derledik. Vücudunuzun vermiş olduğu mesajları ve uyarıları dinlemek ve dikkate almak her zaman iyidir.
1. İnce ve kuru yüz
Egzersiz veya diyet yaparken büyük ihtimalle aşırıya kaçtınız. Çok fazla egzersiz yapıldığı zaman, yüzünüz gerekli miktarda oksijen alamaz ve kurumaya başlar. Bu durumdan en çok etkilenen kısım ise elmacık kemikleridir.
Kendinize daha hafif bir egzersiz programı hazırlayın ve yüzünüzü genç ve güzel gösterecek daha sağlıklı diyetleri tercih edin.
2. Şişkin yüz
Eğer yüzünüzün giderek şiştiğini fark ederseniz, spor yapma saatlerini biraz arttırmanız ya da stres seviyenizi ve alkol tüketimini azaltmanız gerekiyor olabilir. Bu 3 faktör kolajen üretimini olumsuz yönde etkiler ve yüz derinizin giderek şişmesine ve sarkmasına yol açar.
Yüzünüzün daha düz ve daha genç görünmesini istiyorsanız, düzenli fiziksel aktiviteler yaoın ve alkollü içki tüketimini azaltın.
3. Kırışıklıklar
Eğer güneş altında çok fazla zaman geçiriyorsanız, ultraviyole ışınlarının kırışıklığa sebep olan faktörlerin başında geldiğini bilmelisiniz. Özellikle göz altındaki deri, güneşe ne kadar maruz kalırsa o kadar incelir ve hassaslaşır.
Yüzünüzde böyle bir sorunun meydana gelmesini istemiyorsanız, özellikle yaz aylarında bulutlu havalarda bile güneş kremi kullanın.
4. Kuru cilt
Yapmış olduğunuz yoğun veya yanlış hazırlanmış diyet sonucunda yüzünüz kuru ve hassas bir hale gelebilir. Kötü beslenme, cildin elastik yapısını sağlayan mineral ve vitaminlerin vücuda alımını engeller. Eğer deriniz bu vitamin ve minerallerin eksikliğinin bir sonucu olarak içeriden kırışmaya başlamış ise, yaşlanma karşıtı kremler bile yüzünüzdeki kırışıklıkları düzeltemez.
Böyle bir durumla karşılaşırsanız vitamin bakımından çeşitli meyve ve sebzeleri bir an önce tüketmeye başlayın. Kısa zamanda cildinizdeki değişimi fark edeceksiniz.
5. Yüzde kızarıklıklar
Çok fazla kahve içmek cildi rahatsız eder ve kızarmaya yol açabilir. Kafein hücreleri susuz bırakır, enfeksiyona ve kurumaya yol açar. Ayrıca, eğer gece çalışan ve gündüz uyuyan biriyseniz, vücudunuzda yeteri kadar güneşe maruz kalmadığınız için D vitamini eksikliği olabilir ve bu da kızarıklığa yol açar.
Kafein tüketimini azaltın ve kahve yerine başka bir içeceğe kendinizi alıştırın. Yeterli miktarda D vitamini almak için ise düzenli aralıklarla güneşe çıkın ancak güneş kremi sürmeyi unutmayın.
6. Sararma
Eğer yüzünüz sararmaya başlıyorsa, ya böbreklerinizde problem vardır ya da kansızlık vardır. Cildinizde böyle bir değişim fark edersiniz, bir anca uzman bir doktora görünmelisiniz.
7. Solgun yüz
Yüzünüz normalden daha belirgin bir şekilde solmaya başlamışsa bu durum demir eksikliğinin işareti olabilir. Demir bakımından zengin, et ve baklagiller gibi yiyeceklerin ve C vitamini içeren gıdaların tüketimini artırın.
8. Göz altlarında karanlık daireler
Eğer insomnia hastalığınız varsa veya sağlıksız bir diyet uyguluyorsanız, gözlerinizin altında oluşmaya başlayan daireleri kısa zaman içinde fark edeceksiniz. Aynı zamanda tütün ürünleri ve alkol kullanımı da kabarık göz altlarının oluşumunda oldukça olumsuz bir etkiye sahiptir.
Göz altlarındaki bu siyah dairelerden kurtulmak istiyorsanız günde en az 8 saat uyumaya alışın ve kötü alışkanlıklarınızı terk edin. Ayrıca egzersiz ve dengeli beslenme, cildiniz için harikalar yaratacaktır.
9. Sivilce
Çok fazla yağ ve şeker tüketirseniz yüzünüzde ciddi manada bir sivilce problemi ortaya çıkacaktır. Yüzde çıkan sivilcelerin diğer bir sebebi ise hormonsal değişimler olabilir.
Yüzünüzde sivilce oluşmasını istemiyorsanız yüzünüzü her zaman temiz tutun ve zararlı toksinlerden arındırın. Bunu yapmanın en kolay yolu ise sağlıklı ve dengeli beslenmektir.
10. Ağız kenarlarında kırışıklıklar
Ağzınızın kenarında derin kırışıklıklar varsa, büyük ihtimalle çok fazla gülen birisiniz. Gülmek ruh ve beden sağlığı için çok iyidir ancak bu kırışıkların sebebi B vitamini eksikliği de olabilir. C vitamini eksikliği ise çatlak dudaklara yol açar.
Çeşitli yeşil sebzeleri, turunçgilleri ve tatlı biberi tüketerek ağız çevresindeki kırışıklıkları ve dudaklarınızdaki çatlamaları engelleyebilirsiniz.
