Bağımlılığa bir örnek verecek olduğumuz zaman aklımıza ilk sigara bağımlılığı gelir. Şüphesiz ki, sigara birisinin sahip olabileceği en zararlı ve bağımlılık yapıcı alışkanlıklardan biridir. Sigara ne kadar mı bağımlılık yapıyor? Yeni başlayanlar için eroin veya kokainden daha çok bağımlılık yaptığı kesin! Ayrıca vücuda verdiği zarar zaman içerisinde ömrü oldukça kısaltıyor ancak insanlar hala sigara içmeye devam ediyor.
Amerika’da yılda 480,000 insan sigara sebebiyle hayatını kaybediyor. Daha ilginç bir bilgi ise bu rakamın içindeki insanların 41,000’inin tek suçu sigara içenlerle aynı odada bulunmak, yani pasif içici olmak. Ölümlerin yanı sıra güncel olarak 16 milyon insan sigara sebepli hastalıklarla hayatlarını sürdürüyor.
Bu verdiğimiz bilgiler ışığında, sigarayı hiç değilse bırakmayı bir denemek sizi öldürmese gerek diye düşünüyoruz. Sigara içmenin sözde pozitif etkileri hayatınızdan değerli olmamalı. Eğer ki bırakmak konusunda başarılı olduysanız, sizin için ciğerlerinizi ilk günkü hale getirecek bir içecek tarifimiz var.
Tarifi vermeye başlamadan önce, sigara kullanmaya devam ettiğiniz müddetçe yaşama ihtimaliniz olan sağlık problemlerinden bahsedelim: Hiç felç diye bir şey duydunuz mu? Eğer duymadıysanız, beyne kan akışının herhangi bir sebeple yavaşlaması veya tamamen kesilmesinden kaynaklı beyin hücrelerinin ölmesi sonucu gerçekleşir. Sigara içtiğinizde, felç geçirme ihtimaliniz %2 oranında artıyor. Ayrıca hem kadınlarda hem de erkeklerde kanserojen hücrelerin oluşma olasılığını da %25 arttırıyor.
Sigara ve Kalp Hastalıkları
Arada sırada içilen tek tük sigaranın vücudunuza zarar vermeyeceğini düşünüyorsunuz değil mi? Günde 5 sigara içmiyor bile olsanız erken yaşta kalp damar hastalıklarına yakalanma riskinizi oldukça yükseltmiş oluyorsunuz. Ayrıca, sigara içmek tansiyonunuzu yükselttiği için damarlarınız içinde akan kan miktarına göre dar geliyor ve bu sebeple kalbiniz daha hızlı atıyor.
Sigara ve Solunum Yolları Hastalıkları
Eğer ki astım hastasıysanız ve hala sigara içmeye devam ediyorsanız, bir astım atağını tetikleyebilirsiniz ve çok daha şiddetli geçmesine sebep olabilirsiniz. Eğer hiç astım krizi geçirdiyseniz ne kadar kötü bir tecrübe olduğu aklınızda yer etmiştir. Bunun yanında, sigara içen insanların, içmeyen yaşıtlarına kıyasla bir akciğer hastalığından ölme oranları 13 kat daha fazladır.
Kanser
Sigarada bulunan kimyasallar sizi kanser edebilir. Tüm vücudunuza yayılan ve yerleşen bu kimyasallar, vücudunuzun herhangi bir yerinde kansere sebep olabilir. İdrar kesesi, kan, mide, pankreas, böbrekler, karaciğer, yumurtalık ve daha birçok yerde… Sadece kansere yakalanma riskiniz değil, aynı zamanda yakalanırsanız bu hastalıktan ölme oranınız da sigara yüzünden artıyor.
Diğer Sağlık Riskleri
Sigara içmek sadece kansere sebep olmuyor, aynı zamanda vücudunuza birçok farklı şekilde zarar veriyor. Eğer dişlerinizi seviyorsanız, sigarayı bırakmak isteyebilirsiniz. Sigaradaki kimyasallar diş etlerinizin iltihaplanmasına ve dişlerinizi kaybetmenize sebep olabilir. Ayrıca dişlerinizin mine tabakasını eriterek daha kolay çürümelerine sebep olacaktır. Yaşınız ilerledikçe, kemik erimesi rahatsızlığına daha kolay yakalanabilirsiniz. Ayrıca diyabet hastası olma riskiniz de % 40 artıyor. Daha ciddi bir problem ise, sigara içen erkeklerde sperm kalitesinde ciddi bir düşüş söz konusudur. Bebeğin kusurlu olması veya annenin düşük yapma ihtimalleri artıyor.
Sigarayı Bırakmak
Bu kötü alışkanlığı bırakmaya karar verdiğiniz an, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskiniz oldukça düşüyor. Sigarayı bıraktıktan bir yıl sonra neredeyse hiç içmemiş bir insan kadar sağlıklı ciğerlere kavuşuyorsunuz. 2 – 5 yıl arasında felç geçirme riskiniz hiç sigara içmeyen bir insanla eşitleniyor.
Sigarayı bıraktıktan sonra ciğerlerinizi temizlemek için hazır hale geliyorsunuz. İçeriğimizin başında bahsettiğimiz içeceğimiz zerdeçal, soğan ve zencefil içeriyor. En önemli malzememiz zerdeçaldır. Zerdeçalın içerdiği anti-kanser, anti-bakteriyel ve anti-viral özellikler vücudunuzu hemen toparlayacaktır. Bu faydalarının yanında vitamin ve mineraller bakımından da zengindir. Soğan da aynı şekilde kanseri ve enfeksiyonları önleyen güçlü etkilere sahiptir. Bunların yanında zencefil de vücudunuzun toksinlerden arınmasını sağlayacaktır.
Hazırlanışı:
Ana 3 malzememizi alıyoruz ve üzerlerine 1 litre su, tatlandırıcı olarak stevia ve bal ekliyoruz. İlk olarak yapmanız gereken su ve tatlandırıcı olan steviayı kaynatarak işe başlamak. Sonrasında zencefili ve soğanı doğrayarak içine ekleyin ve biraz bekleyin. Ardından zerdeçalı ekliyoruz ve kaynayan karışımımızın altını en kısığa getiriyoruz ve 6 dakika bekliyoruz.
Altını kapatıp soğumaya bırakıyoruz ve soğuduktan sonra, dolapta saklıyoruz. İki yemek kaşığı sabah, iki yemek kaşığı akşam tüketmenizi tavsiye ediyoruz.
