BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Hafıza Güçlendirme Yolları Nelerdir? Beyninizi Uçuşa Geçirin!
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Bilim

Hafıza Güçlendirme Yolları Nelerdir? Beyninizi Uçuşa Geçirin!

Son güncelleme: 2019/09/18 at 12:16 PM
Muaz Tok 1 Yorum
Paylaş
8 dk okuma süresi
hafıza güçlendirme yolları
Paylaş
İçindekiler
Hafıza Güçlendirme YollarıEfsane: Beyin asla yorulmaz.Efsane: Resim çizerek matematik dahisi olunmaz.Efsane: Salıncaklar çocuklar içindir.Efsane: Psişik yetenek diye bir şey yoktur.Efsane: Beyin için en faydalı spor satrançtır.Efsane: Süt beynin gelişimi için faydalıdır.Efsane: Bir çok beceri yalnızca çocukluk döneminde öğrenilir.Efsane: Pozitif düşünce gençler ve deneyimsizler içindir.Efsane: Bazı insanlar doğuştan matematiğe eğilimlidir, diğerleri değildir.Efsane: Her gün kahve içmek hafıza gelişimi için faydalıdır.Efsane: Sanal haritalar ve navigasyonlar mekansal yönelme becerilerini geliştirir.Efsane: Elektriksel uyarım beyni yakar.Efsane: Mutluluk merkezli dürtüler beyin fonksiyonlarını geliştirir.

Hafıza güçlendirme yolları nelerdir, bugün hafızanızı normal insanlardan göre daha güçlü nasıl yapabilirsiz buna değineceğiz. 21. yüzyıl, kelimenin tam anlamıyla bilim adamlarının insan beynine girip çalışmalar yapabildiği ve beyin hakkında yanlış bilinen efsaneleri çürüttükleri ve beyin ile ilgili inanılmaz çalışmalar üretebildikleri bir dönemin başlangıcıdır.

Bilim adamları beynin çalışma şeklini geliştirmek ve beyine yeni beceriler kazandırmak için bir çok test yaptılar ve beynin her hareketini gözlemlemeye başlayıp yeni keşifler ürettiler. Ortaya çıkan bu keşifler, özel ajanlar, atletler, astronotlar ve doktorlar tarafından hafıza güçlendirme yolları olarak kullanılmaktadır.

Bilge Cafe olarak beyinler ilgili yanlış bilinen efsaneleri ve gerçekte beynin nasıl çalıştığını sizler için derledik.

Hafıza Güçlendirme Yolları

Aşağıda efsane olarak bilinen aslında o değilde hafızayı bu güçlendirir dediğimiz hafıza güçlendirme yollarını listeledik.

Efsane: Beyin asla yorulmaz.

hafıza güçlendirme yolları

Gerçek: Evet, beyin entelektüel işleri yaparken yorulmaz ancak psikolojik ve fiziksel durumlar, beyninizin konsantrasyonunu ve çalışmasını etkileyebilir. Yapılan araştırmalar sonucunda, dalga seslerini duyduğumuzda, denizden gelen hafif rüzgarı hissettiğimizde, mavinin her tonunu görebildiğimizde veya ılık kumu hissettiğimizde beynimizin daha iyi çalıştığı ortaya çıkmıştır. Bu yüzden denize yakın yerlerde kendimizi daha dinç hissederiz.

Eğer beyninizin daha iyi çalışmasını istiyorsanız holoterapi yöntemini deneyebilir, ormanlık alanlarda yada deniz kenarlarında yürüyüşe çıkabilirsiniz. Yaz aylarında deniz kenarlarında çıplak ayakla dolaşmaktan çekinmeyin ve her fırsat bulduğunuzda sahile gidin.

Efsane: Resim çizerek matematik dahisi olunmaz.

resim çizmek

Gerçek: Eğer bir işi yapmakta zorlanıyorsanız veya bir konuda karar vermekte zorlanıyorsanız, resim çizin. Resim çizmek beynin her iki lobunu da çalıştırır ve bu sayede daha hızlı bir şekilde işinizi doğru şekilde yapacak hale gelirsiniz. Yapılan araştırmalar resim çizen çocukların matematik öğrenme konusunda daha iyi olduğunu ve hafızalarını daha iyi kullanabildiklerini göstermiştir.

Her gün 15-20 dakika boyunca resim yapın veya restgele birşeyler karalayın. Ve bunu yaparken her zaman kullandığınız eli değil, diğer elinizi kullanın.

Efsane: Salıncaklar çocuklar içindir.

oyuncaklar çocuklar için

Gerçek: Çocukken salıncakta sallanmak, beynin konuşma ve bilgi edinme ile ilgili kısımlarının daha iyi çalışmasını sağlamakla birlikte ilerleyen yaşlarda da vestibüler aygıtı ( beynin dengeyi sağlayan kısmı) ve mekansal yönelme becerilerini arttırdığı gözlemlenmiştir. Bu gelişim özellikle astronotlar üzerinde yapılan çalışmalar ile kanıtlanmıştır.

Haftada 2-3 kez 15-20 dakika boyunca salıncağa veya atlı karıncaya binin. Bu sayede hem beyninizi geliştirecek, hem de -eğer varsa- deniz tutması, yüksekli korkusu gibi rahatsızlıklarınızı ortadan kaldıracaksınız.

Efsane: Psişik yetenek diye bir şey yoktur.

gözü kapalı kadın

Gerçek: Belli duyu organları normalin üstünde çalışan insanlarda altıncı his denen şeyin mevcut olduğu gözlemlenmiştir. Örneğin kör insanlar, duyma, dokunma veya koklama gibi duyuları sayesinde çevresindeki alanları fark edebilirler.

Efsane: Beyin için en faydalı spor satrançtır.

beyin için satranç oynamak

Gerçek: Beyin yapması zor olan fiziksel antremanlar sırasında daha iyi çalışır. Vücut çalışma sırasında hafızadan sorumlu hormonlar, nöronların korunmasını sağlayan hormonlar ve yeni beceri öğrenmeyi sağlayan hormonların daha fazla üretildikleri görülmüştür.

Önemli olan tek şey spor yaparken fiziksel sağlığınıza zarar gelmemesini sağlamaktır. Spor sırasında kafaya gelen darbeler beynin çalışmasını kötü yönde etkileyebilir.

Beyninizi geliştirmek için sadece satranç veya bulmaca gibi hobilere bağlı kalmayın. Yüzme, dans, yoga gibi vücudunuzun tamamını geliştirecek sporları da tercih edin. Bunlar hafıza güçlendirme yolları olarak kabul gören sporlardır.

Efsane: Süt beynin gelişimi için faydalıdır.

süt içen adam

Gerçek: Süt, oldukça fazla kontrendikasyon özelliğe sahip bir besindir. Sütten yapılan diğer ürünleri tercih etmek beyniniz için daha faydalıdır. Çikolata gibi ürünlerin ise beyne olumlu etkisi henüz kanıtlanmamış olup yüksek miktarda tüketilmemesi önerilmektedir.

Obezite ise beyin nöronlarında yıpranmaya yol açar ve şeker ve trans yağlar beyinde iltihaplanma riskini arttırır. Beyin düşük enerjide çalışmaya başlar ve depresyona girme riski artar.

Beyninizin daha hızlı çalışmasını istiyorsanız günlük diyetinize balık, havyar, fındık, meyve ve sebzeleri ekleyin. Hafıza güçlendirme yolları arasında en önemli besinlerden biri de cevizdir.

Efsane: Bir çok beceri yalnızca çocukluk döneminde öğrenilir.

keman

Gerçek: Neredeyse bütün bilgi ve beceriler, yetişkinlik çağında da öğrenilebilir ve geliştirilebilir. Örneğin; bazı cerrahların motor becerilerini geliştirmek için 30’lu yaşlarından sonra keman dersleri aldıkları görülmüştür. Özel ajanlar ise reflekslerini geliştirmek için bilgisayar oyunları oynarlar.

Çocukken hayaliniz olan bir şeyi yaşınız geçti diye yapmaktan çekinmeyin. Öğrenilen her yeni beceri, beynin nöron yollarını genişleterek, yaşlanmayı engeller.

Efsane: Pozitif düşünce gençler ve deneyimsizler içindir.

yüzler

Optimist insanlar hatalarla daha kolay başa çıkarlar ve hedeflerine daha hızlı ulaşabilirler. Buna karşılık kötümser ve sürekli endişe halinde olan insanların kalp krizi geçirme riski %29 , kansere yakalanma riski ise %41 daha yüksektir. Hayata karşı bakışınız genleriniz tarafından belirlense bile, hayat deneyiminiz kişiliğinizi şekillendirebilir. Bu yüzden bir çok psikolog artı sapma olarak adlandırılan özelliğin geliştirilmesi gerektiğini tavsiye etmektedir.

Efsane: Bazı insanlar doğuştan matematiğe eğilimlidir, diğerleri değildir.

matematik

Temel matematik algısı, matematiğin içgüdüsel bir şey olmasıdır. Bu önemli bir hayatta kalma becerisidir. Matematik becerisi her insanda farklı gelişmiştir ancak yetişkinlik çağında bile bu beceri geliştirilebilir. Matematiğin hafıza gelişimi ve yaratıcılığı güçlendirme konusunda olumlu bir etkisi vardır.

Monopoly ve Scrabble gibi oyunlar oynayıp basit matematik problemleri veya bulmacalar çözmek ya da en basitinden alışveriş sırasındaki para hesabı matematik becerilerinizi geliştirmede yardımcı olur.

Efsane: Her gün kahve içmek hafıza gelişimi için faydalıdır.

pulp fiction

Gerçek: Kafein beynin işlevselliğini güçlendirir ve yaşlanmaya bağlı hafıza bozukluğunun oluşmasını erteler ancak bu her gün kahve içmeniz gerektiği anlamına gelmez. Hafızanızı geliştirmek istiyorsanız her gün kahve içmek yerine, çok kitap okuyup aynı zamanda bilgi dağarcığınıza da arttırabilirsiniz.

Efsane: Sanal haritalar ve navigasyonlar mekansal yönelme becerilerini geliştirir.

navigasyon

Uzun süre navigasyon kullanan insanların bir süre sonra ana caddelerin yerlerini unuttukları gözlemlenmiştir. Bu sebepten bazı ülkelerde taksi şoförlerinin navigasyon kullanmaları yasaklanmıştır. Çünkü ana caddeleri ve ara sokakları hafızalarında tutabilen insanların mekansal yönelme konusunda diğer insanlara oranla daha iyi oldukları gözlemlenmiştir.

Efsane: Elektriksel uyarım beyni yakar.

beyin

Gerçek: Elektriksel uyarım metodu genellikle bilim adamları, özel ajanlar, atletler, e-sporcular tarafından ve beyin travmaları geçirmiş hastaların tedavileri sırasında kullanılır. Bu yöntem konsantrasyonu arttırır, mantıksal düşünmeyi geliştirir, tepki süresini güçlendirir ve sözel belleği geliştirir.

Doktorunuza danıştıktan sonra bu terapi yöntemini uygulayabilirsiniz.

Efsane: Mutluluk merkezli dürtüler beyin fonksiyonlarını geliştirir.

arap

Gerçek: Dopamin hormonu mutluluk hissini yükseltir ve şeker yediğinizde, alkol içtiğinizde veya aşık olduğunuzda bu hormon artışa geçer. Beyin fonksiyonlarını ise sadece kısa bir süreliğine yükseltir ve sonra oldukça yavaşlatır ve beyin fonksiyonlarını yeniden yükseltmek için yeni bir doza ihtiyaç duyar.

Serotonin hormonu ise dopamin hormonun aksine beyin fonksiyonlarını daha uzun süre yükseltebilir. Bu hormon ise kişisel yönden kendinizi tatmin edebildiğiniz zamanlarda, kahkaha attığınızda, huzur verici işler yaptığınızda salgılanır.

Arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirerek, sık sık seyahat ederek, yeni insanlarla tanışarak hem kişisel yönden tatmin olabilir hem de beyin fonksiyonlarınızı güçlendirebilirsiniz.

Bunu da beğenebilirsin

Uyurken Vücudumuzda Neler Olur?

Ankara’da Gökyüzünde Görülen Gizemli Cisim

Bilim Kurulu Üyesinden Corona’ya İlişkin Önemli Uyarı!

Hamileyken Hamile Kalmak Mümkünmüş Peki Ama Nasıl?

Doğan Bebeklerin Neden Çoğu Erkek?

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
1 Yorum

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?