BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Menopozun 9 Belirtisi
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Kadın

Menopozun 9 Belirtisi

Son güncelleme: 2018/08/01 at 3:03 PM
Engin Savçın Yorum ekle
Paylaş
5 dk okuma süresi
menapoz
Paylaş
İçindekiler
Değişken ruh haliSıcak basmasıUyumakta zorluk yaşamakDepresyonHafıza problemleriDamar problemleriBaş ağrılarıStresLibido AzalmasıBONUS: Menepoz döneminde yemek yeme

Queensland Üniversitesi bilim insanları menopoz belirtilerinin ortalama 48 yaşlarında başlayabileceğini belirtti. Menopoz kadının bir yıl boyunca regl olmamasıyla başlıyor. Bu süre içerisinde hormonal değişikliklere bağlı olarak rahatsız edici semptomlar yaşanabilir.

Bilge Cafe menopoz döneminde hangi semptomların olduğunu ve bu sürecin nasıl daha kolay geçirilebileceğini sizler için araştırdı. Bu yazının sonunda BONUS bilgi olarak menopoz döneminde yemek yeme düzeninden bahsediyoruz.

Değişken ruh hali

değişken ruh halleri

Pennsylvania üniversitesinden Dr. E. W. Freeman ve çalışma arkadaşları menopoz dönemiyle ilgili 9 yıllık bir çalışma yaptılar. Menopoz döneminde olan kadın katılımcılara yaşadıkları semptomları ve sağlık durumlarındaki değişiklikleri sordular.

Bu araştırmalar sonucunda menepoz döneminde olan kadınlarda bir sebep olmadan bile ani ruh hali deeğişiklikleri olduğunu gözlemlediler. Zamanla ve psikolojik değişikliklerle birlikle hızlı mod değişiklikleri daha az yaşanıyor.

Sıcak basması

sıcak basması

Emory üniversitesi bilim insanları menopoz dönemindeki sıcak basmasını ve terlemeyi araştırdılar. 45 ve 55 yaş arasında olan sağlıklı kadınların katıldığı çalışmada, en başta kadınlar ateşi varmış gibi ve terliyormuş gibi hissetti ve sonra yüz ve boyun bölgesi kızardı daha sonra üşüme hissedildi.

Sonuçlar bu semptomların kadınların % 25.7 gözlemlendiğini gösterdi. Fakat menopozun son dönemlerindeki kadınların % 52.6sı bu semptomları yaşıyor. Bu semptomları daha az rahatsız hale getirebilmek için bazı baharatları, şifalı otları ve alkolü hayatınızdan çıkartmanız gerekebilir. Eğer sigara içiyorsanız sigarayı da bırakmanız gerekir.

Uyumakta zorluk yaşamak

uykusuzluk

Uyku bozuklukları menepoz döneminde ki kadınların en çok şikayet ettiği rahatsızlıktır. Urbana-Champaign teki İlinois üniversitesinin yeni araştırtmasında 45 ve 55 yaşlarındaki kadınlarda uyku problemlerinin menopozun değişik evrelerinde olabildiğini söylüyorlar. Fakat sıcak basmasının ve depresyonun bağlantılı olduğunu da söylüyorlar. Profosör Rebecca Smith diğer problemler çözüldüğünde uyuma düzeninin de normale döneceğini belirtiyor.

Depresyon

depresyon

Virginia üniversitesinden Anita Clayton M. D menopoz döneminin depresyon riskini arttırdığını söylüyor. Ayrıca bu dönemdeki kadınlar için bazı tavsiyeleri de var. Menopoz dönemi hayatta başına gelen çoğu kadının hemen hemen aynı semptomları yaşadığı normal bir deneyim. Fakat bazı kadınlar hem fiziksel olarak hemde psikolojik rahatsızlıklara daha açık ve yatkın olabiliyorlar. Depresyona girmek büyük bir risk.

Eğer kadınlar zamanında gider ve depresyon için test yaptırırlarsa, etkilerin azalmasını hatta semptomların geçmesini sağlayabilirler.

Hafıza problemleri

hafıza sorunu yaşayan kadın

Chicagodaki  Northwestern üniversitesi ve Urbana-Champaign deki İlinois üniversitesindeki çalışmalar menopoz dönemindeki kadınların hafıza problemleri olabileceğini gösterdi. 44 ve 62 yaşları arasında 68 kadından en az 35 i sıcak basması, ani mod değişiklikleri ve hafıza problemleri olduğunu belirttiler.

Daha sık bir şekilde sıcak basması yaşayan insanların test sonuçları o kadar sık sıcak basması yaşamayan insanlara göre daha kötü ve daha sık sıcak basması yaşayan kadınlarda hafıza problemleri daha uzun süre görülüyor. Ayrıca daha negatif düşünceli olan kadınların test sonuçları ateş basması olanlardan daha kötü olarak görüldü.

Damar problemleri

kalp damar sistemi

Colorado üniversitesi bilim insanları menopoz dönemiyle damar rahatsızlıkları arasında bir bağlantı olduğunu söylüyor. Menepoz dönemindeki kadınların damar hastalıklarına yakalanmaları daha büyük olasılık diyor yazar Kerry Hildreth, MD . Bu dönemde karaciğerin kalitesi kötü etkileniyor. Bu dönemde kalp ve damar sağlığınıza ayrıca dikkat etmeniz gerekiyor. Ayrıca bacaklarda ve kollarda şişmeler yaşayabilirsiniz. Bu sorunu akşamları daha az su içerek geçirebilirsiniz.

Baş ağrıları

baş ağrısı çeken kadın

Cincinnati ünüversitesinde ki yeni bir araştırmada migren baş ağrılarının menepoz dönemi başladığında ortaya çıktığı görülmüş. Genellikle kadınlar erkeklerden daha çok baş ağrısı yaşıyor ve menepoz dönemindeki kadınlarda baş ağrısı yaşama sıklığı % 76 artıyor.

Menopoz döneminde veya menopoz başlangıcı döneminde hormonal değişiklikler için doktorlar hormonal terapiler önerebilirler diyor Jelena Pavlovic.

Stres

stres 1

Chapel Hill deki North Carolina üniversitesi  psikiyatri departmanı  çalışmasına göre östrediol ( östrojen hormonunun bir çeşidi ) değişimi çok yaygın olarak görülüyor. Menopoz dönemine geçişte psikolojik streste ve duygusal hassaslık artabilir.

Yani östrodiol hormonundaki değişiklikler sebebiyle kadınlar daha hassas olabilir ve sosyalliği reddedebilir. Bu hassaslık, psikolojik sosyal stresle birleştirildiğinde  kadınlarda depresyon belirtileri görülebiliyor. Fiziksel aktiviteler, yoga ve meditasyon bu semptomları elemekte başarılı olabilir.

Libido Azalması

düşük lbido

Kadınlar menopoz döneminde cinsel istekte ciddi bir düşüş yaşıyorlar. SWAN adı verilen bir çalışmanda yürütülen bir araştırmaya katılan orta yaşlı kadınların % 75 ten daha fazlası seks hayatının çok önemli olduğunu belirtiyor. . Irk ve etnisite cinsel hayatın durumunu etkilediği gözlemlenmiş. Afrikan – Amerikan kadınlar cinsel hayatlarında daha az bir düşüş yaşarken japon kadınlarsa beyaz kadınlara göre daha büyük bir düşüş yaşamıştır.

BONUS: Menepoz döneminde yemek yeme

kaseden sebze yiyen kadın

Eğer sağlıklı bir yemek yeme düzeniniz varsa menepoza geçiş sürecinizi kolaylaştırabilir.

  • Klsiyum alabilmek için yeterli miktarda süt ürünleri tüketin.
  • Ekmekten, meyveden ve prinçden yeterli lifi alabilirsiniz.
  • Çok su için.
  • Alkol tüketiminizi azaltın.
  • Şeker ve tuz alımını azaltın.

Fiziksel ve psikolojik olarak daha iyi olabilmek için doktorunuzu mutlaka yaşadığınız değişikliklerden haberdar edin.

Bunu da beğenebilirsin

Saçınızı Her Gün Yıkarsanız Ne Olur?

Kadınların Sokakta Güvende Olmaları İçin Bilmesi Gerekenler

Bilim İnsanları, Kadının Ve Erkeğin Gerçekte Ne İstediğini Buldu

100 Gündür Saçını Yıkamıyor, Şimdi Hedefi 150 Gün

Evde Yapılabilen Gebelik Testi

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?