Şeftali, bağırsaklarınızı çalıştırmayı ve A, C, E ve K vitaminlerini almanızı sağlayan harika bir meyvedir. Şeftali diyetiyle 3 günde 3 kilo vermenizi sağlayan diyet programını bu yazımızla sizlerle paylaşıyoruz. Aynı zamanda şeftalinin faydalarını, evde şeftali suyu yapımını ve şeftali ile ilgili diğer bilgileri de yazımızda bulabilirsiniz.
Şeftali, içindeki zengin klorojenik asit ve potasyum sayesinde bağırsakların hızlı bir şekilde çalışmasını sağlayan ve bu şekilde kilo vermeye yardımcı olan bir meyvedir. Şeftaliye alerjiniz olmaması durumunda yapabileceğiniz bu diyet, yaz aylarınızın vazgeçilmesi olacak ve hızla kilo vermenizi sağlayacaktır. Kısa süreli şok diyetler arasında sayılan ve kolaylıkla uygulayabileceğiniz şeftali diyetinin nasıl yapıldığını sizlerle paylaşıyoruz.
Çok az kalorili olan şeftali, tok tutmaya yardımcı olup kilo vermenizi hızlandırmaktadır. Kabız sorununu da ortadan kaldıran ve %89’unda su bulunan bu muhteşem meyve, diyet programlarında tüketilebilen bir besin kaynağıdır. Ortalama boyutlardaki bir şeftalide (200 gram) 78 kalori bulunmaktadır.
Şeftali Çekirdeğinin Yararları
Mide ve karın ağrısı çekiyorsanız, ilaç kullanmanıza gerek yok. Şeftali çekirdeği ile bu ağrılarınızı dindirebilirsiniz. Çekirdeğin içinde bulunan yemişi havan kullanarak ufalayıp, bal ile karıştırıp tüketerek ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.
Bir başka ağrı kesici yöntem olarak, şeftali çekirdeğinin suyunu çıkarıp süzerek, çıkan sıvıyı kulağınıza damlatabilirsiniz.
Yine öksürük sorunu yaşıyorsanız, şeftali çekirdeğinin yemişlerini kaynatıp elde ettiğiniz suyu içebilirsiniz.
Evde Pratik Şeftali Suyu Yapımı
MALZEMELER:
- 2 adet şeftali
- 2 çay bardağı şeker
- 3 su bardağı su
YAPIMI:
Şeftaliyi bir bıçak yardımıyla soyup, küçük dilimlere ayırın ve diğer malzemelerle birlikte ocakta pişirmeye bırakın. Piştikten sonra blender yardımıyla çekip, soğumaya bırakın. Şekerinin fazla gelmesi durumunda biraz daha su ekleyerek kıvamını ayarlayabilirsiniz. Afiyetler olsun..
3 Günde 3 Kilo Vermenizi Sağlayan Şeftali Diyeti
3 günlük bu şok diyetle kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz..
SABAH:
- 1 adet şeftali (ortalama 200 gr)
- 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
- 1 kupa şekersiz kahve
ÖĞLE:
- 1 tane şeftali (ortalama 200 gr)
- 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
- 1 porsiyon ızgara tavuk göğsü
AKŞAM:
- 1 tane şeftali (ortalama 200 gr)
- 2 tane haşlama yumurta
- 4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
DİPNOT: Acıkmanız durumunda ufak bir kase yağsız kuruyemiş yiyebilirsiniz.
4 Gün Uygulayabileceğiniz ve Hızla Kilo Verdiren Şok Şeftali Diyeti
1. ve 3. Günler:
Sabah: 2 adet şeftali (ortalama 400 gr)
Öğlen: 200 gram az yağlı süzme peynir, 1 bardak evde hazırlanmış şeftali suyu
Akşam: 2 adet şeftali (ortalama 500 gr)
2. ve 4. Günler:
Sabah: 1 bardak evde hazırlanmış şeftali suyu, 2 tane haşlama yumurta
Öğlen: 4 adet şeftali (ortalama 800 gr), 50 gr yağsız veya az yağlı peynir, 1 dilim ekmek (beyaz ekmek tercih edilmemeli)
Akşam: 3 adet şeftali (ortalama 600 gr)
