BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Su İçmemeniz Gereken 9 Özel Durum
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Ev & Yaşam

Su İçmemeniz Gereken 9 Özel Durum

Son güncelleme: 2018/11/20 at 2:54 PM
Meltem Şahin 1 Yorum
Paylaş
5 dk okuma süresi
su icilmemesi
Paylaş
İçindekiler
Yatmadan Hemen ÖnceYoğun egzersiz sırasındaİdrarınız şeffaf renkteyseBaharatlı Yiyecekleri Yedikten Hemen Sonra:Hemen Yemek Öncesi, Ortası ya da SonrasındaSuyunuzun Geldiği Yer Temiz Değilse:Yapay Tatlandırıcı İçeriyorsa8. Denizden Gelen Su9. Gün İçinde Çok Su TükettiğinizdeBonus

Vücudumuzun ihtiyacı olan su miktarının altında su içmek kadar, gerekenden fazlasını içmek de maalesef zararlı olabilir. Çok fazla sıvı tüketimi bazı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Gün boyunca aşırı sıvı alımını azaltmak, vücutta meydana gelebilecek olası yan etkilerle başa çıkmak için her zaman iyi bir fikir olabilir.

Şimdi sizlere özellikle sıvı alımında kaçınmanız gereken 9 durumu belirtmek istiyoruz. Bu sayede yaşanabilecek sıkıntıların üstesinden gelebilirsiniz.

yatmadan once su icmek 1

Yatmadan Hemen Önce

uyumadan once

Uyumadan hemen önce su içmemeniz için en az 2 neden sayalım:

• Yatmadan hemen önce su içmek, uykunuzun bölünmesine neden olabilir. Gece boyunca daha fazla idrara çıkmanız gerekebilir ve aralıklarla uyanabilirsiniz. Uykunuz bölünür ve tekrar uyuyabilmeniz için daha uzun bir süre geçmesi gerekebilir.

  • Böbreklerimiz gündüz ile karşılaştırıldığında gece daha yavaş çalışır. Bu yüzden sabahları yüz ve bacaklarda şişme hissedebilirsiniz. Su içip yatmak bu durumu daha da arttırabilir.

yogun egzersizde su icmek 2

Yoğun egzersiz sırasında

Bilim adamlarına göre egzersiz sırasında aşırı su tüketiminin olumsuz yan etkileri olabilir. Yoğun bir egzersiz sırasında, kişinin vücut ısısı yükselir ve ateş basması durumu hissetmelerine neden olur. Fakat antrenman sırasında serinlemek için çok fazla su içmek elektrolit tüketimine de neden olabilir.

Sonuç olarak, bir kişi şunlardan rahatsızlık yaşayabilir:

• baş ağrısı

• mide bulantısı

• baş dönmesi

Ayrıca, kalp hastası olan kişiler için de aşırı sıvı alımı, kalp damar gerginliğini artırdığı için tehlikeli olabilir.

İşte bu yüzden doktorlar sadece egzersiz yaptıktan sonra su içmemizi tavsiye ediyorlar.

idrar renksiz su icmek 3

İdrarınız şeffaf renkteyse

Tamamen temiz idrar, aşırı hidrasyonun bir belirtisidir. İdrarınız çok berraksa, gün içinde çok fazla su içiyorsunuz demektir. Bu aşırı su içme olası kalp krizi de dahil olmak üzere, farklı sağlık sorunlarına yol açan düşük sodyum seviyelerine neden olabilir.

aci biber sonrasi su icmekl 4

Baharatlı Yiyecekleri Yedikten Hemen Sonra:

Baharatlı yiyeceklerin tüketilmesi ile meydana gelen yanma hissi kapsaisin adı verilen bir molekülün neden olduğu bir durumdur. İşte tam da bu nedenle özellikle acı biber yedikten sonra asla su içmemelisiniz. Kapsaisin bir polar olmayan molekül olduğu için, sadece süt gibi diğer polar olmayan maddeler içinde çözülebilir.

Eğer acı biberlere polar moleküllerden oluşan suyu üzerine içerseniz, kapsaisinin ağız ve mide yolu boyunca yayılmasına izin verir ve sadece durumu daha da kötüleştirirsiniz.

Hemen Yemek Öncesi, Ortası ya da Sonrasında

Yemek yerken su içmek hazımsızlığa neden olabilir. Bu durum, ağzımızda  sağlıklı bir sindirim süreci oluşması için gerekli olan enzimlerle tükürük ürettikleri için olur.

Yemek sırasında içilmesi tükürüğün azalmasına neden olur ve bu nedenle vücudunuzda sindirilmemiş yiyecek yığınları oluşur ve sağlıklı yiyecekler yediğinizde bile toksik hale gelebilir. Soğuk su veya alkollü içecek tüketiminin durumu daha da kötüleştirdiğini unutmayın.

Suyunuzun Geldiği Yer Temiz Değilse:

Su içtiğiniz musluğunuzun bir arıtmaya bağlı olması şarttır. Bir boruya temiz su sistemi bağlı olsa bile, borudan gelen elemanlar aşağıdaki nedenlerden dolayı sağlığınız için tehlikeli olabilir:

• Organotin, endokrin sistemi bozar

• Antimon karaciğere, böbreğe ve diğer organ hasarlarına bağlıdır.

• Fitalatlar zeka düzeyini olumsuz etkiler ve davranış değişikliklerine neden olabilir.

suda tatlandirici varsa su icmekK 5

Yapay Tatlandırıcı İçeriyorsa

Bu tavsiye, kilo vermeye çalışan insanlar için kullanışlı olacaktır. Yapay tatlandırıcılar iştahı artırır ve kilo alımına yol açabilir.

Lİme veya limon suyu içeren suyun bu elementleri de içerebileceğini unutmayın.

8. Denizden Gelen Su

Herkes deniz suyu içmekten kaçınmanız gerektiğini bilir, ancak sadece birkaç kişi sağlığınıza neden zararlı olduğunu bilir.

Her şeyden önce, çoğu kıyı suları patojenik insan virüsleri içerir. Bu yüzden yüzerken yanlışlıkla ağzınıza su girdiğinde hemen tükürmeniz gerekir – yani rotavirüs ve tüm kötü semptomları ile tüm tatilinizi zehir etmek istemezseniz.

İkincisi, deniz suyu muazzam miktarda tuz içerir ve vücudumuzdan bunu atabilmek için çok fazla saf suya ihtiyaç duyarız. Bu ciddi dehidratasyona neden olabilir.

9. Gün İçinde Çok Su Tükettiğinizde

Bu tavsiyeden daha önce bahsetmiştik, ancak size aşırı sıvı alımının düşük sodyum seviyelerine ve hoş olmayan yan etkilere yol açtığını hatırlatmak isteriz.

Ayrıca, çok fazla su içmek böbrekleriniz için zararlıdır, zira onların işlerini yapmasını engeller ve kandaki önemli bileşenleri etkiler.

Bonus

Çok fazla su içersen ne olacak?

Çok fazla su içmek hiponatremi olarak adlandırılan bir hastalığa yol açabilir. Doktorlar, hayatınızı tehlikeye atabileceği için bunu ciddiye almanızı tavsiye eder.

Hiponatremi teşhisi konulan hastalar:

• Nöbet geçirebilir

• Hafıza sorunları

• Baş dönmesi

• Depresyon

Bunu da beğenebilirsin

Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti

Eşlerin Yaş Farkının Çok Olması, Evliliğin Ömrünü Nasıl Etkiliyor?

Kalbimizi Etkileyen Gerçek 6 Dramatik Fotoğraf

Ev Sahibini İnsanlıktan Çıkaran Misafirler

Süpermarkete Gittiğinizde Sizi Karlı Çıkaracak 10 Püf Noktası

Etiketlendi: acı yedikten sonra su içmek, aşırı sıvı tüketimi, çok sıvı içmek, dehidrasyon, fazla su içmek, sporda su içmek, yemek yerken su içmek
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
1 Yorum

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
kotu aile buyumek
Kötü Bir Ailede Büyüdüğünüzü Gösteren 8 Belirti
kahve tuvalet
Kahve İçtikten Sonra Neden Tuvalette Gitme İsteği Oluşuyor?
yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?