BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Bu Hastalıklar Sizde Varsa Sebebi Bu Gıdalar!
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Son İçerikler
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
Sponsorluğunda Sephora Sephora
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
Ne İyi Gelir
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
Merak
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
Püf Noktaları
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
Sağlık
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Besinler

Bu Hastalıklar Sizde Varsa Sebebi Bu Gıdalar!

Son güncelleme: 2018/11/22 at 1:14 PM
Engin Savçın Yorum ekle
Paylaş
4 dk okuma süresi
hastalıklar ve gıdalar
Paylaş
İçindekiler
Menstrüel SorunlarHafıza SorunlarıBacak Kramplarıİştah kaybı, Halsizlik ve Nefes DarlığıBağırsak SorunlarıBağırsaklarınızı Temizleyecek Bir İçeceğe Ne dersiniz?İhtiyacınız olanlar:

İnsanlar diyet yapmaya başlayınca her zaman aç olurlar ve bunun sonucunda da sinirli ve katlanılmaz ruh hallerine sahip olurlar. Bazen de insanlar depresif hissederek yataktan çıkmakta zorlanabilirler.

Açıkçası, yaşadığınız bu problemler yeme düzeniniz ve yediğiniz gıdaların değişmesinden kaynaklanıyor.

Yeni düzene adapte olmaya çalışan vücudunuz belli bir süre geçiş dönemi yaşıyor. Diyet yapmaktaki amaç kilo vermek olduğu için çoğu zaman sağlıklı beslenmiyor ve sadece aldığımız kalori miktarını azaltmakla yetiniyoruz.

Ancak, gerekli vitamin, mineral ve besleyici diğer maddeleri almadığımızda vücudumuz zorlanmaya ve çalışamamaya başlıyor.

Bilge Cafe, modunuzu düşüren ve günü atlatmanızı zorlaştıran şeyin yeme düzeniniz olup olmadığını keşfetmeye ve sizinle paylaşmaya karar verdi. Hadi başlayalım!

Menstrüel Sorunlar

Menstrüel Sorunlar

Hormonel problemler genellikle en sık yaşananlar arasındadır. Her ay yaşadığınız bu döngünün sağlıklı bir şekilde yaşanması için salgılanması gereken hormonlar vardır ve yeme düzeniniz değiştiğinde bu hormonlar da yeni düzene alışana kadar tutarsız şekilde salgılanırlar.

Eğer sorunun tiroit hormonlarından kaynaklandığını düşünüyorsanız mutlaka bir endokrin uzmanından randevu alın.

Eğer arzu ederseniz, daha önce yayınlamış olduğumuz içeriklerimizden tiroit hormonunun sağlığınız üzerindeki etkisi temalı içeriğimizi okuyabilirsiniz.

Çoğu zaman sorun iyot eksikliğidir. Bol miktarda iyot ağırlıklı beslensek bile faydasını görmemiz oldukça uzun sürebilir. İyot destek ürünleri kullanmak daha hızlı sonuç verecektir ancak ilk yapmanız gereken doktorunuzla görüşmek olmalıdır.

Hafıza Sorunları

Hafıza Sorunları

Omega – 3 yağ asitleri beynimizin düğün çalışmasına yardımcı olur ve önemli şeyleri unutmamamızı sağlar.  Eğer omega 3 eksikliği çekiyorsanız vücudunuz trans yağları parçalayarak faydalanmaya çalışacaktır. Bu tip yağlar depresyona sebep olduğu için kendinizi omega 3 yağ asitlerinden mahrum bırakmamanızı tavsiye ediyoruz.

Eğer ki depresyon yaşarken bir yandan da hafıza problemleri buna eşlik ediyorsa, omega 3 kullanımınızı arttırın. Bu yağ asitlerini en çok alabileceğiniz gıdalar:

  • Balık
  • Ceviz
  • Keten yağı
  • Filizlenmiş tahıllar

Bacak Krampları

bacak krampları

Eğer bacak krampları gününüzü zorlaştırıyor ve sürekli hale geldiyse, bu magnezyum eksikliğinin bir işareti olabilir. Ayrıca magnezyum sizi depresyondan çıkartacak mutluluk hormonlarının salgılanmasını da tetikleyecektir.

Magnezyum eksikliği ve depresyon durumlarının beraber görüldüğü hastalarda doktorlar magnezyum desteği öneriyor. Bu desteklerin yanı sıra magnezyum zengini gıdalar da tüketebilirsiniz. Bu gıdalar:

  • Kabak çekirdeği
  • Bezelye
  • Çam fıstığı

İştah kaybı, Halsizlik ve Nefes Darlığı

iştahsız kız

İştah kaybı kilo vermek insanları rahatlatır ancak iştah kaybının yanında nefes darlığı ve halsizlik de varsa bir şeyler yolunda gitmiyor demektir. Bu belirtiler vücudunuzun demir eksikliği çektiğini gösterir ve sizi depresyona sürükler.

Bu sorunu demir desteği alarak ve demir zengini gıdalar tüketerek aşabilirsiniz. Bu besinler:

  • Dana karaciğeri
  • Dana veya kuzu böbreği
  • Ahtapot
  • Soya fasulyesi

Bağırsak Sorunları

bağırsak sorunu çeken adam

Sağlıksız bir beslenme düzeninin ilk belirtilerinden biri de bağırsak sorunlarıdır. Bağırsağın ne kadar önemli olduğu ve ne kadar çok hormon salgılandığından sorumlu olmasının unutulmaması gerekiyor. Örnek vermek gerekirse mutluluk hormonlarından biri olan serotonin ince bağırsakta üretilir.

Hem depresyon hem de bağırsak sorunları yaşıyorsanız aldığınız çinko miktarına dikkat edin. Çinko zengini gıdalar:

  • Tahıllar
  • Peynir(lor, çedar, mozarella ve gouda )
  • Et (karaciğer ve biftek)
  • Deniz ürünleri (Özellikle midye)

Bağırsaklarınızı Temizleyecek Bir İçeceğe Ne dersiniz?

bağırsak kürü

Zaman zaman bağırsaklarınızın normal rutini dışında bir temizliğe ihtiyacı olduğunu duymak sizi şaşırtır mı? Endişelenmeyin korkutucu bir süreçten bahsetmiyoruz. Evde kendi imkanlarınızla kolayca yapabileceğiniz bir içecek tüm sorunlarınızı çözecektir.

Ayrıca bakınız: Kabızlığa Ne İyi Gelir? Rahatlamak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı

İhtiyacınız olanlar:

  • 1 Ananas
  • 1 Salatalık
  • 1 Elma
  • 1 Aloe Vera

Tüm malzemeleri blender da karıştırın ve içeceğinizin keyfini çıkarın. Bağırsaklarınız size minnettar kalacaktır.

Tekrar belirtmek isteriz ki depresyonun tek sebebi sağlıksız bir beslenme düzeni değil. Vücudunuzda alışık olmadığınız durumlar belirdiğinde doktorunuzla görüşmeyi ihmal etmeyin.

Bunu da beğenebilirsin

Kolajen Eksiği Nasıl Giderilir Hangi Besinleri Yemeliyiz?

Kanı Temizleyen Besin

Uzmanlar Açıkladı! Bu Besin Hafızayı Yeniliyor

Kemik Suyunun Faydaları Nelerdir? Her Derde Deva mı?

Her Gün 4 Kere Kaju Yerseniz, Olanlara İnanamayacaksınız

Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

Japon yapisitiricisindan kurtulma
Ele Yapışan Japon Yapıştırıcısı Nasıl Çıkartılır?
Maymun Çiçeği Virüsü Belirtileri Nelerdir Nasıl Bulaşır
Maymun Çiçeği Virüsü Nedir? Nasıl Bulaşır? Belirtileri Nelerdir?
sac kiran
Saçkırana Ne İyi Gelir? Hemen Nasıl Geçer?
hayati kolaylastiran yontemler
Hayatımı Kolaylaştıran 8 Hayat Kısayolum
dil neden beyazlar
Dil Beyazlamasının Gerçek Sebebi Ve Ne Yapılmalı?
altin gercek mi sahte mi
Altının Gerçek Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?
banyo temizligi
Banyo Temizliği İçin Çok Etkili 7 Yöntem
r.e.m beauty
Ariana Grande imzalı r.e.m. beauty markası Sephora Türkiye’de!
uzun sure kol saati takilirsa ne olur
Kol Saatini Tüm Gün Kolunuzdan Çıkarmazsanız Ne Olur?
yikanamaz makinede
Çamaşır Makinesine Asla Koymamanız Gereken 7 Giysi
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et

Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?