BilgecafeBilgecafe
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Diğer
    • İnternet & Teknoloji
    • Meyveler
    • Cilt
    • Şifalı Bitkiler
    • Merak
    • Dekorasyon
    • Tarih
Ara
  • Reklam
  • Gizlilik Politikası
  • Künye
  • İletişim
© 2022 Bilgecafe - Sosyal Bilgi Platformu. Tüm Hakları Saklıdır.
OKUYORSUNUZ: Temiz Arterler İçin Günlük Tüketmeniz Gereken 10 Yiyecek
Paylaş
Bildirim Daha fazla göster
Aa
BilgecafeBilgecafe
Aa
Ara
  • Sağlık
  • İlginç Bilgiler
  • Ev & Yaşam
  • Nasıl Yapılır
  • Bilim
  • Dekorasyon
  • Kategoriler
    • Kadın
    • Motivasyon
    • Ne İyi Gelir
    • Cilt
    • Diyet & Kilo
    • Püf Noktaları
    • Doğal Tedaviler
    • İnternet & Teknoloji
    • Pratik Bilgiler
    • Yemek & Tarifler
  • Hızlı Linkler
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Reklam
    • Gizlilik Politikası
    • Alıntı Yapma Kuralları
    • Çerez (Cookie) yasası
    • Feragatname
Have an existing account? Oturum Aç
Bizi takip et
Yemek & Tarifler

Temiz Arterler İçin Günlük Tüketmeniz Gereken 10 Yiyecek

Son güncelleme: 2019/10/10 at 11:42 AM
Görkem Resneli Yorum ekle
Paylaş
3 dk okuma süresi
temiz arterler
Paylaş
İçindekiler
ZerdeçalSarımsakZencefilKırmızı Acı BiberLimonTarçınKeten TohumuLahanaSusam YağıNar

İnsan vücudunun damarları kalpten aldığı bol oksijenli kanı vücudun geri kalanına dağıtmakla görevlidir. Normalde sağlıklı bir damarın güçlü, esnek ve elastik olması gerekir. Ancak tıkalı damarların bu özellikleri yoktur ve damarların sürekli tıkalı olması haline ateroskleroz, yani damar tıkanıklığı denir.

Yapılan bir araştırmaya göre Amerika’daki ölümlerin bir numaralı sebebi kalp hastalıklarıdır ve her yıl 600,000 kişi kalp hastalıkları yüzünden ölür. Kalp hastalıkları aynı zamanda “sessiz katil” olarak da bilinir çünkü bir kimsenin kalp hastası olduğu dışarıdan bakılarak anlaşılamaz ve görünür bir belirtileri yoktur. Genellikle bu hastalıkların belirtileri, hastalığın durumu çok kötüleştiği zaman ortaya çıkar.

Ateroskleroz, damarların sertleşmesi ya da kalınlaşmasıdır ve bu yüzden hayati organlara kan akışı engellenir. Durumun kontrol alınması için ilaç kullanımı etkili olurken, duruma yardımcı olabilecek birçok yiyecek de vardır.

Bilge Cafe olarak tıkalı damarlarınızı temizleyebilecek 10 besin maddesini sizler için derledik.

Zerdeçal

zerdeçal

Zerdeçalın içerisinde bulunan kürkümin, LDL kolesterolü düşürme ve damarlarda oluşan plakaları azaltma özelliğine sahip olan değişik bir baharattır. 2011’de yapılan bir araştırmaya göre zerdeçal kolesterolü düşürmedeki etkisi, kolesterol düşürücü ilaçlara nazaran daha fazladır.

Ayrıca bakınız: Zerdeçalın Faydaları Nelerdir? Hafızanızın En İyi Dostu

Sarımsak

sarımsak

Sarımsak da tıkalı damarları açmaya yardımcı olduğundan kalp sağlığı için oldukça önemlidir. 1997’de yapılan bir araştırmaya göre sarımsak damar sertleşmesini hem önleyip hem tedavi etme özelliğine sahiptir.

Zencefil

zencefil

Zencefilin içinde total kolesterolü düşürerek tıkalı damarların açılmasını sağlamalarıyla ve tekrar plak oluşumunu engellemeleriyle bilinen şogaol ve gingerol gibi bileşenler bulunduğu için sağlığa birçok yararı vardır.

Kırmızı Acı Biber

acı biber

Acı biber dolaşım ve kalp hastalıklarının tedavisinde bitkisel bir ilaç olarak görülür. Bu lezzetli baharat içinde bulunan kapsaisin adlı bileşen sayesinde kan dolaşımını geliştirirken aynı zamanda kalp krizi ve felç geçirme riskini de düşürür.

Limon

limon

Suyunuza ve yemeğinize biraz limon eklemek hem kandaki kolesterol seviyesini düşüreceği hem de damarları oksidatif hasardan koruyacağı için sağlığa çok yararlıdır.

Tarçın

tarçın

2003 yılında yapılan bir çalışmaya göre her gün 3-6 gram tarçın tüketmek Tip 2 diyabet hastalığında glukoz, trigliserid, LDL kolesterol ve total kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

Keten Tohumu

keten tohumu

Keten tohumu yalnızca iyi bir lif kaynağı olmakla kalmaz, aynı zamanda içinde tansiyonu düşüren ve iltihabı azaltan Omega 3’ün bir türü olan linolenik asit kaynağı da olduğu için kalp sağlığına çok yararlıdır.

Lahana

lahana

Fermente edilmiş lahananın da damar sertleşmesine yardımcı olduğu söylenmektedir. Lahananın içinde bulunan bileşenlerin damar sertleşmesi sürecini yavaşlattığı görülmüştür.

Susam Yağı

susam yağı

2006 yılında yapılan bir çalışmada susam yağındaki yağ asitlerinin damar sertleşmesinde lezyon oluşumunu önlediği ve aynı zamanda kandaki kolesterol ve trigliserid oranlarını düşürdüğü görülmüştür.

Nar

nar

Narın içinde kalp sağlığı için son derece önemli olan magnezyum ve selenyum gibi besinler bulunur. 2009’da yapılan bir araştırmaya göre 18 ay boyunca her gün 230 ml nar suyu içmenin karotis arter hastalığını önlediği görülmüştür.

Bunu da beğenebilirsin

Yemeği Sıcak Yediğimizde Vücudumuzda Ne Olur?

Pilav En Doğru Nasıl Pişirilir? Bu Pilavsa Biz Ne Yedik?

6 Dakika Hazırlanan Enfes Ötesi Pasta Tarifi

Havuçlu Cevizli Top Tarifi, Kime Yaptıysam Tarifini Sordu

Çikolatalı Maskarponlu Kek Tarifi!

Etiketlendi: sağlık, yaşam, yemek
Bu makaleyi paylaş
Facebook Twitter E-posta Bağlantıyı kopyala Print
Yorum Yap

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin

480.3k Takipçi Takip Et
150.1k Takipçi Takip Et
281.4k Takipçi Takip Et
26k Abone Abone Ol

Bunlar da ilginizi çekebilir

Güzel Koku Yayan Bitkiler
Evde Rahatsızlık Vermeden Güzel Koku Yayan Bitkiler
para enerjisi
Para Enerjisini Günlük Hayatınıza Dahil Etmenin Yolları
Dünyamızın Değişimini Gösteren Şaşırtıcı Fotoğraflar
Dünya’nın Tamamen Değiştiğini Gösteren Fotoğraflar
Meyve ve Sebzeler
Meyve ve Sebzeleri Aylarca Taze Tutmanın Püf Noktaları
Yapay Zeka Araçları
Hayatımızı Kolaylaştıracak Yapay Zeka Araçları
Stres Azaltma Yöntemleri
Stresi Kontrol Altına Almanın 5 Hızlı ve Etkili Yolu
Konserve yıkanır mı? 4 Sebep
Konserve Kapaklarının Temizlenmesi Neden Önemlidir? 4 Sebep
Boşanma Belirtileri
Boşanma Belirtileri Nelerdir? Evliliğinizin Biteceğini Gösteren 9 İşaret
Pratik Temizlik Yöntemleri
Etkili ve Pratik Temizlik Yöntemleri
chicken noodle soup with tomato turkish name dom 2023 02 01 20 38 34 utc min
Şehriye Çorbası Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Püf Noktalar
//

Türkiye’nin en sık ziyaret edilen bilgi bloglarından olan Bilgecafe, ziyaretçilerine 2018 yılından beri kesintisiz yayın deneyimi sunmaktan gurur duyar.

Kategoriler

  • Nasıl Yapılır
  • Ne İyi Gelir
  • Püf Noktaları
  • Sağlık

Püf Noktaları

  • Bulaşık Makinasının Doğru Kullanımı
  • Gümüşleri Evde Parlatmanın Kolay Yolu
  • Beyazlayan Saçlara Ne İyi Gelir?
  • Hemen Uyumak İsteyenler İçin Pratik Yöntem

Ne İyi Gelir?

  • Kabızlığa Ne İyi Gelir?
  • Ağız Kokusu Nasıl Geçer?
  • Adım Adım Kambur Nasıl Düzelir?
  • Kulağa Kaçan Su Nasıl Çıkarılır?
BilgecafeBilgecafe
Bizi takip et
Tüm hakları saklıdır © Bilgecafe.com bir BINORD grup şirketidir.
  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Reklam
  • Alıntı Yapma Kuralları
  • Feragatname
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez (Cookie) yasası
Welcome Back!

Sign in to your account

Şifreni mi unuttun?